避孕，即通過采取特定措施防止懷孕。在避孕方式的選擇上，不存在絕對最有效可靠的方法，因為不同避孕方式各有優劣，適配于不同人群和需求。以下對幾種常見避孕方式進行詳細介紹與評價，助力大家合理選擇。
宮內節育器（IUD）
宮內節育器屬于小型裝置，經專業操作放置于子宮內部，能提供長效避孕效果，使用時長可達3至10年。其主要分為含銅IUD與含激素IUD兩類。含銅IUD利用釋放銅離子的方式，破壞精子活性，使其失去受精能力；含激素IUD則通過釋放孕激素，發揮多方面作用：抑制卵巢排卵，從源頭上阻止卵子與精子結合；改變宮頸粘液性狀，使精子難以通過宮頸進入子宮；促使子宮內膜變薄，不利于受精卵著床。這兩種類型的IUD避孕成功率均相當高，年失敗率低于1%，是長效避孕的可靠選擇之一。
皮下植入式避孕棒
皮下植入式避孕棒是一種小型且具柔性的棒狀物體，通常植入女性上臂內側皮下組織。它能持續發揮避孕功效超5年。其避孕原理主要是緩慢釋放孕激素，以此抑制排卵、改變宮頸粘液性質以及影響子宮內膜狀態，進而實現避孕。如同IUD，皮下植入式避孕棒的避孕成功率也極高，年失敗率同樣低于1%，適合追求長期高效避孕且不愿頻繁操作避孕措施的人群。
避孕藥、避孕環、避孕貼
除長效可逆避孕方法（LARC，如IUD、皮下植入式避孕棒）外，口服避孕藥、陰道避孕環以及避孕貼也是常見避孕手段。這些方式均通過調節人體激素水平發揮作用，具體為抑制排卵，讓卵子無法排出；改變宮頸粘液，形成阻礙精子進入子宮的屏障。它們避孕有效性較高，但使用要求相對嚴格，需用戶按照每日、每周或每月的固定周期規律使用。若使用過程中出現遺漏、不按時使用等不當情況，極易降低避孕效果，對使用者的依從性有較高要求。
自然避孕法
自然避孕法包含基礎體溫法、日歷法以及黏液觀察法等，主要依靠監測女性生理周期以及排卵相關跡象，來規避在排卵期進行無保護性行為。然而，女性排卵時間易受多種因素干擾，諸如生活作息不規律、精神壓力過大、疾病影響等，導致排卵時間不穩定，難以精準預測。鑒于此，自然避孕法避孕有效性較低，對于期望獲得高度可靠避孕效果的人群而言，并非理想選擇。
