長期以來，人們共同關(guān)心的一個關(guān)于性生活的話題一直是:如何應對性生活的不和諧？人類長期的生活實踐證明，萬物之間的和諧取決于它們之間的差異。差異是永恒的，和諧是相對的。夫妻性生活的和諧與男女性別差異密切相關(guān)。那么，性不和諧的原因是什么？性不和諧怎么辦？
導致性生活不和諧的因素。
1、過度疲勞，或身體虛弱。
這時男人沒有性欲，只想快速休息或休息。
2.夫妻關(guān)系不好。
這情況對性生活產(chǎn)生反感，導致性欲下降。需要調(diào)整。
3.對性生活有不正確的看法。
有人認為禁欲保持健康；有人認為絕育影響性功能；有的人做愛后總感覺肌肉酸痛，以為是性生活過度。這些會讓人對性生活產(chǎn)生恐懼和厭惡，逐漸性欲減弱。只要性交不過度，不僅對身體無害，對身心健康也有益的。至于絕育，只要手術(shù)成功，絕對不會影響性生活，一切照常。
4、怕女方懷孕，所以對性有所顧忌。
目前避孕方法很多，使用得當都有效。如果不放心，可以咨詢醫(yī)生?？茖W采取避孕措施后，完全沒有必要害怕女方懷孕。
5、患有疾病、體質(zhì)虛弱、疼痛。
這種情況下，男性性欲不強，只有病治好了，身體恢復了，性欲才能恢復。
性生活不和諧怎么辦？
1、在性交前，不要急于求成，需要做好準備工作，以刺激女方的情感區(qū)域，再次性交，以使雙方的情感曲線高潮接近重疊。
2.當男方性欲旺盛，需要頻繁性交時，夫妻最好分床睡，避免性沖動；此外，男方可以加強體育鍛煉，睡前用熱水洗腳，參加一些有思想教育意義的娛樂活動來分散注意力，這對獲得高質(zhì)量的性生活非常有利。
3.如果女方感冒，應及時就醫(yī)，恢復正常的性需求；如果擔心懷孕，可以在醫(yī)生的指導下采取科學的避孕方法；如果有其他影響性功能的疾病，及時就醫(yī)。
4、男方有早泄，應及時到醫(yī)院泌尿外科診治。
5.做愛時深呼吸。
這樣一個小小的動作，就能讓你的高潮無比強烈。通常，當我們緊張時，我們的呼吸會變得極其紊亂。尤其是在做愛或者取悅對方的時候，我們會因為擔心自己表現(xiàn)不好而陷入恐慌，所以忘記調(diào)整呼吸速度。手淫的時候，是練習深呼吸的好時機。集中注意力，將呼吸降低到盆腔，然后慢慢應用于陰道性交；做愛的時候深呼吸，這樣你會感到放松，順利達到高潮。
