秋天到了氣候也漸漸變得干燥寒冷了起來所以對于人們來說經(jīng)常會出現(xiàn)感覺到干燥的情況那么最好的解決辦法就是食補(bǔ)了，其實(shí)生活中很多常見的食物都能夠起到潤肺養(yǎng)眼的作用，下面就給大家介紹四種潤肺養(yǎng)眼的食物供大家平時選擇。
秋天氣候干燥，人們會出現(xiàn)皮膚瘙癢和眼睛干燥的情況，同時伴有上火燥熱、全身疲憊，肝火容易造成眼睛疼痛、加重眼疲勞，因此秋季最應(yīng)該保養(yǎng)的就是肺和肝，做好滋潤工作。那么，生活中有哪些食物是適合秋天食用的呢?下面，眼一生推薦3種給大家!
蘿卜
胡蘿卜能安五臟，增加食欲，含有豐富的維生素A，含有大量的胡蘿卜素，不僅能補(bǔ)肝明目，還能有助于細(xì)胞增殖與生長，能提高機(jī)體免疫力，讓身體更年輕態(tài)。
白蘿卜所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效。
秋天必吃，4大“潤肺養(yǎng)眼”食物，你還不知道吧?
梨
梨是秋季常見的水果，品種繁多，有黃花梨、豐水梨、鴨梨等，最大的特點(diǎn)就是水份充足，可謂是天然的礦泉水庫，也是潤肺防秋燥的最佳水果。梨有生津潤燥、清熱化痰、清肝明目的作用，能滋潤雙眼，讓眼睛水潤清透，緩解眼疲勞癥狀。
梨不僅可以直接生吃，還可以蒸熟吃。在干燥的秋季直接生吃梨，可以生津解渴，緩解喉嚨干澀。如果有些脾胃虛弱或體質(zhì)虛寒的人，也可以將梨蒸熟吃，一樣能起到潤肺止咳的效果。年紀(jì)較小的小孩也可以選擇蒸熟吃，吃梨肉、喝湯。
秋天必吃，4大“潤肺養(yǎng)眼”食物，你還不知道吧?
蜂蜜
到了秋季，我們會感覺口干、口渴，總是想喝水，而且感覺喝很多水了還是無法緩解干燥的口舌。秋季多喝水是對的，除了喝白開水外，你也可以嘗試每天喝一杯蜂蜜水，會有你意想不到的效果。
因?yàn)榉涿酆写罅康钠咸烟呛凸?，具有祛痰、潤肺止咳的功效，還可以使皮膚滋潤光滑，用蜂蜜泡水來緩解秋燥再適合不過了，還可以在泡蜂蜜水的時候加一片檸檬，讓口感更好。
秋天必吃，4大“潤肺養(yǎng)眼”食物，你還不知道吧?
石榴
一到秋天，水果店就能看到石榴的身影了，可別小看這種其貌不揚(yáng)的水果，打開石榴，里面像寶石一樣色彩斑斕，讓人食欲大增。石榴吃起來也是酸甜爽口，還可以緩解秋天引起的干燥，對身體有很好的滋潤效果，而且石榴具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能延緩皮膚衰老。
此外，石榴含有大量的花青素，可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強(qiáng)微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。
眼一生視光服務(wù)機(jī)構(gòu)溫馨提示：秋天容易出現(xiàn)眼睛干燥的問題，我們在日常生活中不妨多吃一些護(hù)眼食物，另外對眼睛進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)也是很重要的，比如長時間用眼的人可以每隔半個小時后就要放松一下眼部，可以看看綠色的植物或者是起來走動一下，也可以閉上眼睛做一做眼保健操等，這些都是保護(hù)眼睛的最佳方法。
對于人們的身體來說在秋季多吃這四種食物對于自己的肺部以及眼部都是十分有好處的建議大家平時多吃這些食物，并且上述的這四種食物也是生活中十分常見的四種食物，大家在平時可以根據(jù)自己的喜好以及營養(yǎng)搭配來合理的進(jìn)行飲食。
