夏季是腹瀉高發季節，這與人們愛吃生冷食物有關，當然不注意保暖也是一個關鍵原因。腹瀉比較常見，普通的腹瀉只要注意飲食即可調節，但如若吃錯食物，那就麻煩大了，會讓你越吃越拉。
無論是什么原因導致的拉肚子，都要注意飲食方面的調整，對食物要有所選擇。其中有4種食物就不推薦多吃，會讓你拉得更厲害，要牢記。
1、高蛋白食物
這類食物會導致腹瀉情況加重，嚴重時還會影響到腸胃的正常消化功能，尤其是慢性腹瀉患者。慢性腹瀉有經常反復發作、病程長等特點，要注意飲食調理。不當飲食會影響消化吸收。高蛋白食物并非不可吃，但是要少量，應逐漸加量。
2、高脂食物
腹瀉期間應低脂飲食，每日脂肪的攝入量要控制在40g左右，這是動物脂肪的量。對于植物油也要控制量，這樣才能有效的治療以及緩解腹瀉等癥狀。
3、生冷瓜果
吃瓜果一定要清洗干凈，確保衛生。對于腹瀉人群是不建議多吃，因為生冷食物會刺激腸胃，加上未經過高溫烹煮，食物上的細菌難以殺死，對普通人還好，對腹瀉期間腸胃虛弱的人們影響很大，所以要少吃。
4、涼拌菜
腹瀉要少吃涼拌菜，這和要少吃生冷瓜果的原因是一樣的。此外，冰冷食物也要少吃，以免增加腸胃負擔，導致腹瀉加重，以致于腹痛。
辣椒、烈酒這些食物在腹瀉期間也不建議都吃，要注意調理。腹瀉是可自愈性疾病，只要飲食調理得好，能很快治愈。
