在年輕的時候很多人覺得自己的身體狀態很好所以經常會做一些透支身體的事情，比如說每天晚上熬夜并且吃一些很涼的東西，這些其實都是透支著自己身體健康的舉動，而這些舉動也會在以后的生活中讓人們付出比較可怕的代價。

中國每天有超過5000萬的90后在熬夜，在凌晨兩點喝著冰啤酒加枸杞，在熬夜時覆著最貴的面膜，他們在朋友圈曬著朋克養生……

誰的人生不是一邊養著生，一邊熬夜作死呢。

雖然嘴上喊著養生，但我們總覺得自己身體健康，怎么作都沒關系。等到身體過了巔峰期才知道，任何事情都是要付出代價的，我們對身體犯下的“罪”，終有一天都會報復回自己身上。

我們對人生最大的誤解，是認為健康是用之不盡取之不竭的，所以我們總是拼命地拿健康去換取其他身外之物。

所有透支，都有可怕的代價

健康總是被輕易忽視

前陣子看到一則短片，它舉例了五個現代人的“通病”：凌晨仍在辦公室熬夜加班;辦了健身卡卻一天都沒有去過;電梯壞了只能爬樓梯，自嘲今天可算運動了一次;聽說手機屏幕輻射大，你換了一張綠色的壁紙，繼續刷手機到深夜;你在凌晨3點轉發微博上說有人猝死的新聞，再給自己定了五個起床鬧鐘……

不少年輕人都在這則短片里看到了自己的影子。我們一邊把怕死掛在嘴邊，一邊又在慢性自殺，總以為身體是銅墻鐵壁，仗著年輕為所欲為。

熬夜到兩三點是常態，熬完還安慰自己，沒事沒事，第二天插空補一覺就回來了。

跟三兩好友凌晨燒烤攤擼串，吃完安慰自己，回家喝杯酸奶消消食就行了。

好不容易盼來周末，一覺睡到大中午，早飯午飯都省了，三頓飯合為一頓，暴飲暴食之后再來杯養胃粉，告訴自己沒關系，已經對胃作出補償了。

在這樣的一次次自我欺騙中，一點一點糟蹋著自己的健康。

所有透支，都有可怕的代價

人生是一條很長的跑道

前幾年有一部根據真實故事改編的電影《滾蛋吧!腫瘤君》，女主角是一名漫畫家，一直過著極其不規律的生活。

熬夜加班，甚至為了工作通宵幾乎是家常便飯，在這樣的生活狀態下，29歲的她，在自己的生日聚會上突然暈倒，被確診癌癥。

也許，很多人拼命工作，不是為了功成名就，只是想通過自己的努力，來換取家人更好一點的生活。可要知道，糟蹋自己的身體，才是對家人最大的傷害。

在《滾蛋吧!腫瘤君》里，得知女兒身患癌癥，父母立馬帶著所有的積蓄來到北京。他們在女兒面前偽裝堅強，想把堅強與樂觀傳遞給女兒。可背地里，媽媽一個人躲起來號啕大哭，爸爸在超市買薯片，在大庭廣眾下突然崩潰。

人生是一條很長的跑道，在這條跑道上，不只有我們自己，還有互相陪伴幾十年的家人，對父母來說，看到我們健康，比什么都重要。不要把互相陪伴幾十年的人生，壓縮成幾年，幾個月，幾天，這讓已經走到人生后半程的父母要如何承受……

所有透支，都有可怕的代價

社會的壓力和傳遞的焦慮感，讓我們時刻不敢放慢腳步，熬夜加班，996工作制，嚴重擠壓著我們的休息時間，好不容易回到家，卸下滿身的疲憊，只想在完全屬于自己的時間里娛樂放松，似乎這樣，才能讓自己得到一絲喘息。

可這段完全屬于自己的時間，又是以熬夜，犧牲睡眠時間為代價的，最終形成了一個惡性循環，一點一點蠶食了健康。

當身體跟不上夢想，那所有的美好憧憬都只能是遺憾。

在這條生命漫長的跑道上，不要急于一時，只有擁有足夠的體力跑到終點，在途中無數個岔道口，我們才擁有了無限可能。

人生只有一次，對身體好一點

健康就像呼吸一樣，它們一直陪伴著我們，即使至關重要，我們也會忽略它們的存在。

所有透支，都有可怕的代價

只有當生病的時候，我們才會發現，身體是1，名譽、財富、工作、娛樂、欲望通通都是0。

《請回答1988》中有一個令我印象深刻的情節，德善媽媽在醫院的一次檢查中，查出可能患有癌癥，在等待結果的過程中，一家人的心都懸在半空中。

在得知結果的那一瞬間，之前一直將情緒隱藏的夫妻二人喜極而來的崩潰。

人只有在瀕臨失去的時候，才知道珍惜。

生命是一條單行道，只能前進不能后退，更沒有重來的機會。當疾病站在我們面前，我們將不再有機會，也可能不會再有力量去反悔。

好好吃飯，好好鍛煉，好好睡覺，定期體檢，不透支身體，身體才會給我們更多回報。

每天給自己10分鐘獨處時間，練習冥想，覺察自己的呼吸，覺察自己身體的各個部位，給予它們充分的關注和照料。冥想是緩解壓力、調節身心最好的放松方式之一。

從現在開始，規律生活，享受節制且自由的人生。

身體的健康對于人們來說永遠是第一位的所以我們在平時一定要做好身體健康的保護，一些會危害到人們健康的舉動是一定要制止的，并且對于年輕人來說不要因為覺得自己年輕就肆無忌憚的傷害身體，這些舉動都會對于你的健康產生影響。