咖啡是人們喜愛的一種飲品，尤其是上班族和學(xué)生族，都喜歡每天喝杯咖啡來提醒，咖啡除了能夠提神醒腦，還具備減肥功效。喝咖啡減肥也已經(jīng)不是新鮮的減肥方式，但喝咖啡的方法依然要提，因?yàn)轱嬘梅绞讲粚?duì)是不能達(dá)到減肥目的，甚至?xí)龇?。飛華健康網(wǎng)推薦理想的喝咖啡減肥食譜。
喝咖啡減肥搭配普洱茶消除“游泳圈”咖啡減肥原理：
需要經(jīng)常熬夜的人習(xí)慣喝咖啡這類飲品，而減肥的功效也已得到科學(xué)的驗(yàn)證。我們都知道咖啡中含有咖啡因，而咖啡因可促進(jìn)血液循環(huán)及肌肉收縮，可以緩解肌肉痙攣出現(xiàn)的酸痛感，另外，咖啡因可激活脂肪酶，脂肪酶的作用是促進(jìn)脂肪代謝，因此喝咖啡可以達(dá)到燃脂及分解脂肪的作用。
咖啡+普洱茶：消除“游泳圈”
原料：咖啡、普洱茶、開水。
方法：沖泡方式簡單，只需用沖泡開的熟普洱茶湯沖泡咖啡就可以了，使咖啡中的咖啡因及普洱茶中的茶堿融為一體。
點(diǎn)評(píng)：普洱茶不但口感潤滑，還具備腸胃保養(yǎng)功效，可促進(jìn)腸胃健康，涼著喝也不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用。另外，普洱茶也是著名的減肥飲品，可是謂是養(yǎng)生保健燃脂高手。將普洱茶與咖啡結(jié)合飲用，可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，因此腰腹span id="linkfh">癲癇document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";部肥胖問題不再來。
注意：與咖啡搭配的普洱茶不需要太高濃度，如果濃度過高則會(huì)使神經(jīng)興奮影響睡眠。咖啡普洱茶可以涼著喝，但溫?zé)犸嬘眯Ч罴?，注意不要在睡覺前飲用，在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝一杯可增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果。
喝咖啡減肥搭配普洱茶消除“游泳圈”咖啡+檸檬：喝出小鳥腿
原料：咖啡、半個(gè)檸檬、開水。
方法：將新鮮的檸檬汁擠在沖泡好的咖啡中，用勺子攪拌均勻即可，如果不怕酸，可將切好的檸檬薄片泡在咖啡中，很有異域風(fēng)情的咖啡喝法。
點(diǎn)評(píng)：檸檬含有豐富的鉀，而鹽和鈉的含量很低，喝咖啡可消除腿部水腫，對(duì)水腫型粗腿的減肥效果很好。用檸檬配咖啡利用了滲透壓原理，它可增強(qiáng)利尿消腫的效果，并可維持人體酸堿平衡，降低體內(nèi)毒素及垃圾。
咖啡+豆?jié){：消除腹部肥胖
原料：咖啡、無糖豆?jié){、開水。
方法：先將無糖豆?jié){煮開，2～3分鐘即可，之后用煮好的豆?jié){沖泡咖啡，用勺子攪拌均勻。
點(diǎn)評(píng)：可以選擇方便的豆?jié){粉，也可以選擇黃豆再磨豆?jié){。豆?jié){含有亞油酸，但不含膽固醇，亞油酸可起到分解膽固醇的作用，多喝豆?jié){可改善腸內(nèi)環(huán)境，降低血液中的膽固醇含量。豆?jié){配咖啡是比較美味的喝法，并能降低咖啡對(duì)神經(jīng)的刺激，而脂肪燃燒的效果會(huì)增強(qiáng)。
注意：豆?jié){一定不要加糖，因?yàn)樽詈玫臏p肥食物一定是低熱量的，加過糖的豆?jié){雖然更美味，但熱量會(huì)增高不利于減肥。
飛華健康網(wǎng)溫馨提醒：喝咖啡減肥雖然效果好，但不建議長期飲用，如長期喝咖啡，則易造成神經(jīng)依賴性，影響身體健康。
