兔年新學(xué)期即將到來(lái)，不少家長(zhǎng)和孩子卻突然患上“開(kāi)學(xué)焦慮”。近日，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科心理門(mén)診接診了不少學(xué)生，他們多是希望趁著假期及時(shí)處理自己的心理困擾，以便以更好的狀態(tài)迎接開(kāi)學(xué)。
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科心理門(mén)診主治醫(yī)師郭嘉表示，經(jīng)歷了去年因疫情長(zhǎng)時(shí)間的網(wǎng)課以及寒假的休憩放松，重回校園和規(guī)律的生活作息，孩子們不僅在生活上有著方方面面的變化，心理上更受到不容忽視的影響。
“有些學(xué)生應(yīng)對(duì)變化時(shí)可能出現(xiàn)不適應(yīng)，擔(dān)心作業(yè)太多、起床太早、跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏、處理不好同學(xué)關(guān)系等，從而引發(fā)緊張、不安、煩躁等情緒反應(yīng)，甚至抵觸、逃避開(kāi)學(xué)。”面對(duì)開(kāi)學(xué)前的情緒反應(yīng)，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科郭嘉主治醫(yī)師提醒，出現(xiàn)以下這些情況需要引起家長(zhǎng)和孩子的重視。
1、 情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣或者掉眼淚；
2、 睡眠不好，入睡困難或者早醒、易醒，睡不安穩(wěn)；
3、 作息不規(guī)律，晚上熬夜，白天睡覺(jué)；
4、 過(guò)分沉迷電子產(chǎn)品，甚至達(dá)到廢寢忘食的程度；
5、 不愿出門(mén)，對(duì)什么都提不起興趣；
6、 提起上學(xué)就會(huì)各種身體不適，醫(yī)院各項(xiàng)體檢又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯問(wèn)題。
如果孩子出現(xiàn)以上表現(xiàn)，家長(zhǎng)需要怎么做呢？郭嘉建議：
1、家長(zhǎng)首先需要認(rèn)識(shí)到孩子可能出現(xiàn)情緒問(wèn)題，需要心理幫助而不是渾然不覺(jué)；
2、家長(zhǎng)不要因?yàn)榧磳㈤_(kāi)學(xué)，急于糾結(jié)孩子的表現(xiàn)，切忌過(guò)分批評(píng)、指責(zé)、打罵；
3、家長(zhǎng)需靜下心，耐心坦誠(chéng)地傾聽(tīng)孩子訴說(shuō)他們內(nèi)心的壓力；
4、接納、認(rèn)同孩子的壓力，共同調(diào)整學(xué)業(yè)期望值，從家長(zhǎng)層面減輕對(duì)孩子的施壓；
5、增加戶外活動(dòng)，放松身心，幫助孩子體驗(yàn)更多的積極情緒；
6、家長(zhǎng)以身作則，不熬夜，不過(guò)分沉溺電子產(chǎn)品，不激烈爭(zhēng)吵，盡量營(yíng)造和諧家庭氛圍。
如果做到了以上措施，孩子癥狀沒(méi)有明顯改善，或者孩子不愿和家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，家長(zhǎng)不知如何著手去做，可帶孩子去正規(guī)醫(yī)院心理門(mén)診就診，讓專業(yè)的心理工作者幫助家長(zhǎng)和孩子。
郭嘉主治醫(yī)師表示，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)心理偏差，是很常見(jiàn)的事情，就像孩子從小會(huì)感冒發(fā)燒一樣，人的心靈也會(huì)經(jīng)歷這樣的“波折”。正視心理問(wèn)題，積極面對(duì)，不逃避不回避，是當(dāng)代家長(zhǎng)該有的態(tài)度。兒童青少年的心理可塑性強(qiáng)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，會(huì)使孩子更快康復(fù)和成長(zhǎng)。
