我們的身體能夠在平時(shí)的飲食中獲取身體所需要的主要的營(yíng)養(yǎng)但是對(duì)于人體來(lái)說(shuō)食物中的營(yíng)養(yǎng)可能并不足夠我們每天所需要的，這個(gè)時(shí)候就需要吃一些能夠補(bǔ)充人體中所需要的必須物的保健品或者是營(yíng)養(yǎng)品這樣才能讓身體每天得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。

在吃鈣片這件事情上，很多人都會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的行為，比如在很多人看來(lái)，鈣片是隨便可以吃的東西，吃多了只會(huì)有好處不會(huì)有壞處，但事實(shí)并非如此，大家最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃鈣片，鈣片并不是吃得越多越好，另外吃鈣片的過(guò)程中要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，比如不能把鈣片和維生素c一起吃，這兩者要間隔多久才能吃呢?

如果有缺鈣和缺乏維生素C的情況，這個(gè)是可以服用的，這個(gè)沒有沖突，不影響吸收效果的。維生素C飯后服用就是可以的，鈣片一般晚上睡覺前服用，可以促進(jìn)鈣的吸收。

VC和鈣片不可同時(shí)服，假如一定好服用，也請(qǐng)過(guò)40或60分鐘后再服鈣片!因?yàn)閂C的水解物屬酸性，其中有一種解離出的叫草酸，它容易和鈣片中的Ca+生成草酸鈣，不容易吸收!而且一定要飯后再吃.

可以一起吃的。維生素c和鈣片，不會(huì)在一起出現(xiàn)什么不良反應(yīng)的。也可以分開吃，沒有什么特別的禁忌癥。還得注意飲食，多吃青菜水果

vc與鈣片不能同服，vc與鈣片一起用，易發(fā)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石。vc要單獨(dú)服用，不可與其他藥物及維生素同服，否則會(huì)減弱其他維生素的作用，還容易使vc受到氧化而減弱藥效。vc與阿斯匹林合用時(shí)，后者加速vc在體內(nèi)的排泄而影響vc的藥效;服用vc禁食蝦類，在河蝦、海蝦、龍蝦等軟體甲殼食物中，含有一種特殊物質(zhì)叫五價(jià)砷化合物且濃度很高，它本身對(duì)人體無(wú)毒害，但在服用維生素c片劑后，由于化學(xué)作用，使原來(lái)無(wú)毒的五價(jià)砷轉(zhuǎn)化成三價(jià)砷即砒霜。

鈣片對(duì)于人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作、蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。維生素D能夠提高肌體對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

意見建議：維生素C片和鈣片建議不要一起吃，建議中間間隔一定的時(shí)間服用。

雖然人體所需要的營(yíng)養(yǎng)種類比較多但是再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)要有充足的時(shí)間間隔這樣不僅減小了發(fā)生不良反應(yīng)的概率并且還能讓身體更好的吸收，但是在食用一些營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候也要注意相應(yīng)的注意事項(xiàng)避免營(yíng)養(yǎng)品和食物產(chǎn)生不良反應(yīng)影響人體健康。