很多人都有消化不良的癥狀，特別是在吃了一些油膩食物之后，肚子總感覺脹氣的，這就是食物沒有消化好導(dǎo)致的。
我們也常會(huì)聽到大家說所有的不滿及委屈都往肚子里吞，這也是造成腹部失衡，導(dǎo)致肚子脹氣的主要因素。
一切負(fù)面的情緒和渴望都是從我們的胃部開始醞釀、累積到發(fā)酵，那怕只是一點(diǎn)點(diǎn)的緊張，胃也會(huì)敏感的開始焦躁起來，如消化不良、脹氣、胃酸過多、便秘、拉肚子等等，所有腸胃的問題也都會(huì)因此而發(fā)生。
胃的一些反應(yīng)往往更能夠體現(xiàn)出我們的身體狀況是否健康，試試看，開始練習(xí)傾聽身體的語言，跟著身體走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生命有著另一種奇妙的可能。
1.趴姿，額頭輕點(diǎn)地，雙手十指互扣輕握拳在背后。
2.吸氣，轉(zhuǎn)肩膀、讓肩膀遠(yuǎn)離耳朵，吐氣，以腹部為中心、上半身和下半身同時(shí)離開地板，吸氣，身體再回到地板上，吐氣。重復(fù)這樣以吸氣吐氣來帶動(dòng)身體的動(dòng)態(tài)律動(dòng)15次。
3.鼻子吐氣，回到趴姿休息，重復(fù)這樣的循環(huán)共5次。
注：如果有腰疼的情形，可在肚子下方墊一條毛巾。
吃什么可以改善消化不良的癥狀，水果蔬菜是首選
推薦一款可以有效改善消化不良的藥茶：橘皮泡茶。
飲用該藥茶能補(bǔ)益脾氣，理氣調(diào)中，治療消化不良效果明顯。
做法：可取大棗5個(gè)，炒焦，然后再取鮮橘皮20克，一起放進(jìn)杯中，沸開水沖泡，當(dāng)茶飲用，每頓飯前喝半杯，可治療食欲不振;飯后飲，可治療消化不良。
水果的選擇：適當(dāng)選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。
