推薦三款美味營(yíng)養(yǎng)減肥餐 吃番茄菜減肥效果超好
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減肥不一定要節(jié)食，節(jié)食也不一定就有最好的減肥效果，在減肥的同時(shí)我們也要重視營(yíng)養(yǎng)，今天小編就介紹3款營(yíng)養(yǎng)易做的減肥餐，愛美的你趕緊來(lái)試一下吧。
減肥美白粥
材料：大米、薏米、枸杞子少許、荷葉、水。
做法：
1、干荷葉清洗干凈。
2、薏仁稍微清洗一下就可以了。
3、把荷葉放入水中大火煮開后改中火繼續(xù)煮10分鐘。
4、把荷葉去除，留下煮好的荷葉湯水。
5、先在高壓鍋里加入先前洗好的大米，加水，再加入剛才煮好的荷葉水。
6、加入薏仁。高壓鍋發(fā)出撲哧聲后該中小火煮15分鐘就可以了。
番茄菜花
材料：番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒。
做法：
1、鍋內(nèi)放少量油，下蔥姜煸炒。
2、隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續(xù)翻炒。
3、蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水最好吃。
4、燜熟后打芡出鍋即可。
香菇木耳湯
材料：香菇，木耳，白蘿卜，雞蛋。
做法：
1、水發(fā)木耳、香菇，大蘿卜洗凈備用。
2、都切成絲。
3、把這些都放在開水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調(diào)味，即可出鍋。
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茶or減肥餐都要吃對(duì) 食物減肥豈能兒戲
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2018年12月01日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、平安好醫(yī)生健康頭條上線“好醫(yī)生說”專欄名醫(yī)解讀養(yǎng)生謠言2、今日頭條《醫(yī)哥醫(yī)姐，你可來(lái)了》重磅來(lái)襲，養(yǎng)生也要?dú)g樂進(jìn)行3、位美創(chuàng)始人羅錫夏：做養(yǎng)生杯也是一種修行四季養(yǎng)生1、冬季對(duì)抗干燥可選芝麻油2、簡(jiǎn)單介紹一下冬季飲食的注意事項(xiàng)3、冬季宜養(yǎng)腎，常吃4種食物讓腎臟恢復(fù)活力4、冬季，心梗高發(fā)，日常“三勤”來(lái)預(yù)防日常養(yǎng)生1、胃部