晚上9點(diǎn)泡腳護(hù)腎 晚上泡腳有講究
秋季養(yǎng)生，吃了食補(bǔ)，另一個(gè)備受歡迎的方法就是泡腳?？墒悄愣菽_嗎？熱一盆熱水，什么時(shí)候想泡就泡嗎？這么做是沒(méi)效果的，專家發(fā)現(xiàn)晚上9點(diǎn)泡酒最護(hù)腎。且選對(duì)藥材泡腳，讓你身體更健康。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
1.生姜祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
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民間流傳著一種說(shuō)法：春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來(lái)自己搭配著用。對(duì)此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
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中醫(yī)認(rèn)為，艾葉味辛、苦，性溫，具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，安胎、降濕殺蟲(chóng)的功效，我們常常通過(guò)一些方法把它做成艾條、艾絨等使用，但其實(shí)用它來(lái)泡腳，不僅可以散寒止痛，溫經(jīng)止血，還能有效去除體內(nèi)虛火導(dǎo)致的黑眼圈。可以取艾葉一小把，煮水后泡腳。如果艾葉不好找也可以用純艾葉做成的清艾條，取1/4撕碎后放入泡腳桶里
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民以食為天，“吃”是永恒的話題，然而如何吃得美味、吃得健康才是硬道理，尤其是一日三餐的搭配，對(duì)健康的影響太重要了，一日三餐中，早餐一定不可省略，而且要營(yíng)養(yǎng)精致，午餐要豐富均衡，晚餐要清淡科學(xué)。但很多人習(xí)慣了晚上吃大餐，這也難怪很多人處于亞健康狀態(tài)！晚飯決定健康和壽命，這4種常
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隨著人們生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始喜食肥甘厚膩之物，而這樣的生活方式，勢(shì)必會(huì)給身體帶來(lái)不少負(fù)擔(dān)，糖尿病就是一種跟飲食息息相關(guān)的慢性病。眾所周知，糖尿病最可怕的就是并發(fā)癥，糖尿病足便是并發(fā)癥之一。有糖尿病的人想泡腳，但又擔(dān)心引起糖尿病足部潰瘍，怎么做呢？五大方法遠(yuǎn)離“爛腳&rdq
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三九寒天，體寒的小伙伴們可能會(huì)經(jīng)常手腳冰涼，這個(gè)時(shí)候可選擇泡腳緩解這種情況。泡腳能有效緩解感冒、頭痛，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，還能刺激足部穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。如果體內(nèi)寒濕，多泡腳可以加速體內(nèi)排濕。那么，泡腳有什么講究呢？下面我們就來(lái)了解一下。什么時(shí)候泡腳為宜？晚上9點(diǎn)左右或睡前1小時(shí)泡腳有助于增加身體熱
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相對(duì)各種各樣的睡眠癖好，裸睡絕對(duì)是最有話題的詞匯之一。但我們更關(guān)心的是，裸睡對(duì)身體好不好，對(duì)夫妻關(guān)系好不好。這個(gè)問(wèn)題的談?wù)摽芍^眾說(shuō)紛紜。很多人都喜歡裸睡，同時(shí)不少缺乏安全感的人無(wú)法裸睡。所以我們不妨從生理的角度來(lái)判斷，男男女女們睡覺(jué)時(shí)脫光光的好，還是穿個(gè)睡衣的好。而裸睡對(duì)性愛(ài)最出人意料的好處，你
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“晚上吃姜賽砒霜”應(yīng)該朋友都聽(tīng)過(guò)這個(gè)說(shuō)法吧，不過(guò)到底是不是真的呢，還是所謂的以訛傳訛。有興趣的朋友下面一起和小編來(lái)了解一下，并給大家介紹一下晚上吃姜的好吹與壞處。晚上吃姜看體質(zhì)而定既然晚上吃姜賽砒霜并不是完全準(zhǔn)確的，那么晚上是否可以吃姜還是要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)。如果是體質(zhì)偏熱、體熱
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俗話說(shuō)，“四季吃生姜，百病一掃光”，所以，經(jīng)常吃姜沒(méi)錯(cuò)的。姜再好，也有禁忌1、這些人要少吃姜姜不是每個(gè)人都適合吃的，如果是陰虛火旺的人和肝炎病人等在平時(shí)最好是不要吃姜的，因?yàn)檫@可能會(huì)讓病人的病癥加重，給身體帶來(lái)更嚴(yán)重的損傷。2、晚上不要吃姜由于人體在晚上的陽(yáng)氣會(huì)下降，陰氣會(huì)升
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些