冬季泡腳你泡對了嗎？5個泡腳小常識
日常養生 233 0
三九寒天，體寒的小伙伴們可能會經常手腳冰涼，這個時候可選擇泡腳緩解這種情況。泡腳能有效緩解感冒、頭痛，能促進全身血液循環，還能刺激足部穴位、反射區和經絡。如果體內寒濕，多泡腳可以加速體內排濕。那么，泡腳有什么講究呢？下面我們就來了解一下。
什么時候泡腳為宜？
晚上9點左右或睡前1小時泡腳有助于增加身體熱量，促進血液循環，進而提高睡眠質量。
泡多久合適？
泡腳時間以30分鐘左右為宜，時間過長會使體內血液過多的集中在下肢，加重心血管負擔。皮膚在熱水里浸泡時間太久會引起皮膚瘙癢。
水溫多高合適？
一般情況下泡腳水35°~40°為宜，最高不要超過45°。泡腳之前可以準備個熱水壺備用，隨著水溫的降低加入熱水以保持水的溫度。但每個人耐熱程度不同，剛泡腳時溫度可稍低，慢慢加入熱水，泡到全身發熱為止。
要不要加中藥？
這個需要視情況而定，每個人體質不同，如果用開水泡腳就能出汗，表明經絡暢通，可不放中藥。如果泡30分鐘都沒有出汗，可適當放一些中藥，比如說黨參、菊花、當歸及丹參等等，根據不同的體質放不同的中藥。
泡腳有什么禁忌？
① 吃的太飽或太餓時都不宜泡腳；
② 腳部有傷或者炎癥時也不適合泡腳；
③ 腳氣患者在腳氣嚴重時泡腳也不利于腳部恢復；
④ 飯后30分鐘內不宜泡腳；
⑤ 孕婦在泡腳的時候不要做足底按摩；
⑥ 心腦血管疾病患者出現胸悶頭暈應立即停止泡腳。
怎樣才是泡好了？
額頭或背后稍微出汗即可。泡腳千萬不要泡到出大汗，出汗太多會影響心臟功能。泡完腳后用潤膚露擦一下泡過的皮膚，以免引起皮膚瘙癢。
上一篇：
為了健康，隔夜茶還要不要喝？
下一篇：
腎陽虛的人應該怎么調理？
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
672
（原標題：喝完中藥來碗稀粥） 粥，煮米為糜，俗稱稀飯。粥食富營養，易消化，四季均可，老少咸宜，為養生治病良劑。單純用稻米、小米煮成的粥，或加用中藥煮成的粥，都
326
“不小心把中藥煎煮糊了，還能不能吃？”很多患者都會有這樣的疑問，首先必須肯定的是，中藥煎煮糊了是不能吃的，應立即倒掉，洗凈煎藥器皿，重新換藥煎煮。有的患者怕浪費，就把煎糊的藥用水洗一遍，再重新煎煮，這種做法也不可取。因為煎糊飲片的有效成分已經發生了改變，藥效就會降低或消失，從而達不到治療效果，甚至會
1365
用熱水泡腳是一件愜意的事，但也未必人人適合，同時還要講究科學的方法。每天泡腳促進睡眠我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。中國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習慣。用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸
1511
易網在線健康導讀：熬夜上班喝中藥可以恢復嗎？我們都知道熬夜不利于身體保健，但出來工作以后，很多上班族熬夜加班是在所難免的。那么，熬夜上班喝中藥可以恢復嗎？文章目錄一、熬夜上班喝中藥可以恢復嗎二、熬夜之后的補救技巧三、熬夜的飲食誤區熬夜上班喝中藥可以恢復嗎1、熬夜上班喝中藥可以恢復嗎熬夜后一般會出現精
1560
冬季熱水泡腳已經成為尋常百姓家推崇的一種養生方法，能夠暖身體補中氣，其實在炎炎夏日，通過熱水泡腳能祛除濕氣，同樣也能達到養生的效果。通暢經絡人體很多重要經脈都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中醫養生講究順應自然，春夏養陽、秋冬養陰。夏天天氣悶熱，常常會讓人感到疲勞困乏，特別是上班族，工作壓力非常大
1723
時常覺得胃部隱隱作痛，過冷過熱胃都不適，空腹的時候痛的厲害，吃了食物一般可以緩解。此外，平時太過勞累或者吃了冷食容易導致疼痛發作，胃泛清水，胃口差，且手腳容易冰冷等，那么你可能就有脾胃虛弱或虛寒的問題。脾胃虛寒要怎么調理好？導致的脾胃虛弱原因脾胃虛弱在古籍醫書中有記載，《諸病源候論·五
1137
徐錫山教授徐錫山教授浙江省唯一的國家級中藥師、原浙江省中醫院藥房主任老專家的保健方徐錫山教授今年已88歲高齡，從事藥材鑒別工作60多年，被民間稱為“辨藥奇人”。這位中藥師的神奇還在于他的養生之道，近90高齡的他，腰不彎、眼不花，讀書看報不用戴老花鏡，至今還工作
1489
阿膠作為一味傳統中藥，其制品是人們養生保健、饋贈親友的佳品。但春節期間，一條微博將它推向輿論的風口浪尖，對此，中國中藥協會首次發聲——阿膠療效確切否定有違科學。近日，中國中藥協會組織專家研討會，就春節期間，認證為“全國12320衛生公益熱線官方微博”的
1479
2012年～2018年，中央財政投入900多億元用于基層醫療衛生機構基礎設施建設，基本實現了村村有衛生室，鄉鄉有衛生院，縣醫院服務能力明顯提高，80%以上的居民15分鐘內能夠到達最近的醫療點。從居民家中到基層醫療衛生機構，打造一條耗時15分鐘的順暢之路，需要怎樣的施工圖？9月10日，國家衛生健康委在
1536
一說到減肥大家通常都會想到兩個比較常見的方法一個是運動另一種就是控制飲食了這兩種方法也可以很好的改善我們的身體，但是有些人卻發現自己如果控制飲食的話會給身體帶來很大的傷害其實這是因為你的飲食搭配的不夠合理。減肥已經是社交活動里面的最佳話題了，除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起“減肥&
1833
應該有妹子在買護膚品或者化妝品之前變得茫然吧，那是因為妹子不確定自己的肌膚類型,或者對自己皮膚狀態的描述也不是很準確。導致在購買和使用護膚品、化妝品的時候變得更加混亂，究竟要怎么樣才能弄清楚自己的肌膚類型呢? 在購買或者使用護膚品或者彩妝用品之前，必須弄清自己的皮膚類型，因為多數護膚美妝產品都是根
849
2019年12月29日健康簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、奶瓶也有壽命你家的該換新了嗎？2、我國兒童青少年總體近視率超五成專家呼吁提早預防3、嚴寒冬季，你的羽絨服穿上身了嗎？4、又癢又堵、噴嚏不停、鼻涕不止……鼻炎的你還好嗎？5、老人膝痛別忍膝關節炎可致殘6、“公立+民營”“傳統+創新”織就中國康復網日常養生1、甲亢與哪些因素相關甲亢患者需要注意哪些方面2、睡眠不好多吃這些食
1100
似乎在生活中，許多伴侶會有不和諧的性行為。性生活不和諧的原因是什么？性生活不和諧的原因1.男女性欲差距太大男性性欲特別旺盛，而女性性欲特別低，或者女性出現性冷淡。普通的性冷淡疾病都是由女性引起的，其實也有可能是由于性交沒有快感，從而對性生活失去信心，甚至有一種厭惡的可能。也有心理因素，比如一些女性擔