徐錫山教授

徐錫山教授

浙江省唯一的國(guó)家級(jí)中藥師、原浙江省中醫(yī)院藥房主任

老專家的保健方

徐錫山教授今年已88歲高齡，從事藥材鑒別工作60多年，被民間稱為“辨藥奇人”。

這位中藥師的神奇還在于他的養(yǎng)生之道，近90高齡的他，腰不彎、眼不花，讀書看報(bào)不用戴老花鏡，至今還工作在一線，每周上班，接受市民的養(yǎng)生咨詢。

他的個(gè)人保健秘方，即每天干嚼一把枸杞子。

日常保健：枸杞勝蟲草

冬蟲夏草作為名貴的滋補(bǔ)品，一直以來(lái)被大眾所追捧，實(shí)際上，太貴的東西是不適合用來(lái)日常保健，一是太貴，二是效果太重，日日吃容易過頭，反倒傷身。

有沒有適合日常保健、進(jìn)補(bǔ)，一般人吃得起、保健效果又很好的藥材呢？有！

徐錫山教授已經(jīng)80多歲了，10多年前退休起，每天早上起來(lái)以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢？每天20克。

徐教授提醒：枸杞要買粒大無(wú)黑斑的。枸杞子不僅要求正宗，而且顆粒要大，要飽滿，外表沒有褐色斑點(diǎn)，色澤絳紅，這樣的枸杞子才是一流的，吃下去才會(huì)有效果；粒小、核大、味苦的枸杞，不適合干嚼。

干嚼枸杞20克，祛病延年

干嚼枸杞子最早記載在《外科全書》中，據(jù)書中記載：有人在睡前干嚼枸杞子30克，針對(duì)夜間口渴癥；還有人把枸杞子烘干研成粉末，針對(duì)萎縮性胃炎，均有良好效果。

親身體會(huì)后，徐錫山發(fā)現(xiàn)枸杞子的多重功效，確實(shí)對(duì)人體有諸多益處，所以在晚年的時(shí)候，竭力號(hào)召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。

枸杞功效多，是強(qiáng)身延年珍品

年紀(jì)大了身體出現(xiàn)的各種問題

年紀(jì)大了，人往往有陰虛癥狀，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心煩熱（兩手心、兩腳心、心胸部）、盜汗或失眠等，其中以肝腎陰虛多見。

如眩暈、頭脹、耳鳴、視物不清、失眠、五心煩熱、遺精、腰膝酸痛、舌紅少津、脈搏細(xì)速或者細(xì)小無(wú)力等，可見于貧血、月經(jīng)不調(diào)或者急性熱病的末期。

凡是以上這些癥狀，都適合服用枸杞子。

延年益壽

據(jù)統(tǒng)計(jì)，從漢朝到清朝的32部代表性醫(yī)學(xué)著作中，記載枸杞子有延年益壽作用的處方共384張。

養(yǎng)肝明目

據(jù)歷代本草記載，枸杞子是養(yǎng)肝明目的功效，養(yǎng)生家及民間都推崇用枸杞子明目。枸杞子補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，是理想的強(qiáng)身延年珍品。

退熱醒神

近代醫(yī)家張錫純，以親身體會(huì)強(qiáng)調(diào)枸杞子確有退熱功效。

他這樣說(shuō)：從50歲以后，無(wú)論冬天、夏天，每晚睡覺時(shí)都在床頭放一壺涼水，每次醒來(lái)，感覺心中躁熱，就飲涼水?dāng)?shù)口，直到天亮，壺中剩下的水就不多了。

但是，只要在睡前嚼服枸杞子20克，涼水就可以少飲一杯，而且早上起來(lái)感覺心中格外舒暢，精神格外充足。從這方面可以看出，枸杞子是滋補(bǔ)的良藥，并確有退熱的功效。