小滿時(shí)節(jié)濕熱增,健脾養(yǎng)心好度夏

今日迎來小滿節(jié)氣,此后氣溫升高明顯、降水增多,容易產(chǎn)生濕熱之邪。中醫(yī)專家提示,小滿節(jié)氣養(yǎng)生要注意防熱防濕、護(hù)脾養(yǎng)心,從而安然度夏。

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心趙玉清博士介紹,小滿之后,由于天氣逐漸悶熱潮濕,人容易出現(xiàn)頭昏沉如裹、胸悶、嗜睡、身體困重、肢體倦怠以及皮膚濕疹、瘙癢等表現(xiàn)。同時(shí),濕邪最易損傷脾胃,進(jìn)而導(dǎo)致脘腹痞悶、納差、口苦口黏、多汗但汗出熱不解等不適。這一時(shí)期宜選擇具有健脾利濕、清熱祛濕、養(yǎng)陰作用的食物,如苦菜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等;同時(shí),為防止發(fā)生濕疹等皮膚疾病,應(yīng)適當(dāng)節(jié)制肥甘厚味、生濕助濕、辛辣助熱食物的攝入,如生蒜、辣椒、海魚、羊肉等。

“小滿節(jié)氣養(yǎng)生還要做到起居追太陽、著裝不沾濕、運(yùn)動(dòng)不大汗。”中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任張晉說,這一時(shí)期氣溫日差仍較大,早晚仍會(huì)較涼,加之空調(diào)的使用逐漸頻繁,切忌貪涼臥睡,同時(shí)宜早起晚睡(23時(shí)前),以保持精力充沛;衣著可選擇透氣性好、棉質(zhì)、能吸汗的淺色衣服,防止吸熱過多的同時(shí)又可避免濕邪郁遏;還可適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓。

“夏應(yīng)心而養(yǎng)長,養(yǎng)心也是小滿節(jié)氣養(yǎng)生的重要方面?!睆垥x說,夏季心陽旺且氣溫高,容易出汗、煩躁、焦慮,而汗為“心之液”,汗出過多,損傷心之陰陽,使人更加疲憊。張晉提醒,小滿之際需做好自我調(diào)節(jié),保持心情愉悅,切忌亂發(fā)脾氣,繪畫、書法、下棋、釣魚、太極拳等活動(dòng)可使心氣平順;平時(shí)亦可食用蓮子、百合等清心養(yǎng)心、寧心安神藥膳。

上一篇:夏季小心米酵菌酸中毒 木耳別浸泡過夜
下一篇:枇杷葉上的毛有什么害處 枇杷葉怎么使用

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

2024年05月20日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!

2024年05月20日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!

1709

2024年05月20日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期一!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、小滿吃點(diǎn)“苦”入夏不受苦2、2024年05月19日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期日!健康是一種生活態(tài)度!3、醫(yī)學(xué)科普,聽得懂更要講得對(duì)4、早發(fā)現(xiàn)早防治,聽力老化可延緩5、世界高血壓日:“限高”不佳將累及心腎6、新研究為胡椒從“餐桌”走向健康領(lǐng)域打開捷徑7、2024年江西省全民營養(yǎng)周啟動(dòng)推動(dòng)重點(diǎn)人群營養(yǎng)改善8、世界高血

2024年05月19日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期日!健康是一種生活態(tài)度!

2024年05月19日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期日!健康是一種生活態(tài)度!

1912

2024年05月19日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期日!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、醫(yī)學(xué)科普,聽得懂更要講得對(duì)2、早發(fā)現(xiàn)早防治,聽力老化可延緩3、世界高血壓日:“限高”不佳將累及心腎4、新研究為胡椒從“餐桌”走向健康領(lǐng)域打開捷徑5、2024年江西省全民營養(yǎng)周啟動(dòng)推動(dòng)重點(diǎn)人群營養(yǎng)改善6、世界高血壓日:這種“老年病”為啥盯上了年輕人?7、警惕!這6種壞習(xí)慣最傷血管8、2024年05月18日每日養(yǎng)生小知

2024年05月18日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期六!健康是一種生活態(tài)度!

2024年05月18日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期六!健康是一種生活態(tài)度!

1379

2024年05月18日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期六!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、完善醫(yī)保政策促進(jìn)生育友好(健康焦點(diǎn))2、帶狀皰疹需積極治療(名醫(yī)講堂)3、夏季養(yǎng)生莫貪涼(中醫(yī)養(yǎng)生)4、全面開展健康家庭建設(shè)(無影燈)5、我國醫(yī)養(yǎng)結(jié)合機(jī)構(gòu)達(dá)7800多家床位達(dá)200萬張6、中國注冊(cè)護(hù)士達(dá)563萬人7、短視頻平臺(tái)購票當(dāng)心“踩坑”8、國貨消費(fèi)熱度漸高9、旅游市場(chǎng)火熱激發(fā)消費(fèi)潛力10、人工智能與中醫(yī)藥結(jié)合

夏季養(yǎng)生莫貪涼(中醫(yī)養(yǎng)生)

1307

立夏之后,天氣炎熱。有人喜歡長時(shí)間待在開空調(diào)的房間,有人從冰箱里取出飲料就喝……這些貪涼的習(xí)慣容易損傷人體陽氣,減緩人體新陳代謝,把本應(yīng)調(diào)節(jié)體溫的汗液滯留在體內(nèi),從而導(dǎo)致“空調(diào)病”或者胃腸疾病。所以,夏季養(yǎng)生不要貪涼,不要長時(shí)間吹空調(diào),應(yīng)適當(dāng)出汗調(diào)節(jié)體溫和排出代謝廢物。從冰箱里拿出的食物,要在室內(nèi)放

2024年05月17日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!

2024年05月17日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!

478

2024年05月17日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期五!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、更新?lián)Q代促消費(fèi)綠色環(huán)保更節(jié)能(國際視點(diǎn))2、對(duì)網(wǎng)售食品隱瞞配料表要深挖動(dòng)機(jī)3、山西一醫(yī)院涉騙保調(diào)查后續(xù):已立案,對(duì)10人采取刑事強(qiáng)制措施4、“樹人計(jì)劃”為年輕醫(yī)學(xué)人才搭臺(tái)架梯5、一年四季吃荔枝有望成真6、不斷強(qiáng)化數(shù)字賦能提升居民健康素養(yǎng)7、全民營養(yǎng)周:飲食“減油”促健康8、抗氧化療法有望治療脂多糖結(jié)合蛋白引起的肥胖

2024年05月16日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!

2024年05月16日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!

1923

2024年05月16日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期四!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、電商取消預(yù)售制,給消費(fèi)者體驗(yàn)做“加法”2、新冠KP.2變異株短期內(nèi)引發(fā)新感染高峰可能性低3、加大住房“以舊換新”推廣力度4、家電換新“換”出美好生活5、防治碘缺乏病日:6問6答帶你認(rèn)清這些“碘”6、AI平臺(tái)合成出32種潛在多靶點(diǎn)藥物7、2024年05月15日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期三!健康是一種生活態(tài)度!8、中

2024年05月15日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期三!健康是一種生活態(tài)度!

2024年05月15日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期三!健康是一種生活態(tài)度!

892

2024年05月15日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期三!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、中藥食材強(qiáng)勢(shì)來襲2024烘焙新品“本土化”2、養(yǎng)生的風(fēng)吹到了咖啡界中式藥膳受90后追捧3、綠色智能守護(hù)健康推動(dòng)家電“煥新潮”4、考試壓力山大?試試這招趕走焦慮5、吸高壓氧拔高成績(jī),這事兒靠譜嗎?6、數(shù)字技術(shù)激發(fā)文化消費(fèi)新動(dòng)能7、消費(fèi)金融激發(fā)市場(chǎng)活力8、釋放重點(diǎn)商圈消費(fèi)潛能9、多地出臺(tái)具體行動(dòng)方案以舊換新促消費(fèi)10、

養(yǎng)生的風(fēng)吹到了咖啡界 中式藥膳受90后追捧

915

上班族提神醒腦的利器,健身人士抑制食欲的減脂搭檔——咖啡已經(jīng)成為現(xiàn)代人飲品清單中的重要一項(xiàng)。CBNData調(diào)查顯示,絕大多數(shù)咖啡消費(fèi)者已經(jīng)養(yǎng)成每周飲咖的習(xí)慣,大約25%的“愛咖人士”每天一杯起,飲用時(shí)間也從傳統(tǒng)的下午茶時(shí)段向全時(shí)段演變。中國咖啡產(chǎn)業(yè)規(guī)模正快速擴(kuò)大,預(yù)計(jì)到2025年總值將突破3693億

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产成人精品免高潮在线观看 | 久久久久亚洲av成人网人人软件| 欧美sss视频| 成人欧美一区二区三区在线观看| 亚洲欧洲成人精品香蕉网| 色综合久久久久久久久久| 无码专区久久综合久中文字幕 | 好吊色青青青国产综合在线观看| 九九在线观看精品视频6| 男人下面进女人下面视频免费| 国产在线视精品麻豆| 99精品人妻少妇一区二区| 日本电影免费久久精品| 亚洲欧美日韩精品专区| 美女把尿口扒开让男人桶到出水| 国产精品一区二区久久| h肉3d动漫在线观看网站| 日本三级香港三级久久99| 亚洲国产情侣一区二区三区| 精品久久久久久久中文字幕| 国产成人av乱码在线观看| 99re国产精品视频首页| 手机av在线播放| 亚洲ts人妖网站| 狠狠操视频网站| 四虎影视永久免费视频观看| 人与禽交另类网站视频| 夜夜揉揉日日人人| 中文字幕热久久久久久久| 最近免费中文字幕大全高清片| 亚洲综合视频在线| 美女让男人捅爽| 国产成人精选免费视频| 亚洲综合丁香婷婷六月香| 处女的诱惑在线观看| peeasian人体| 成人看片app| 久久强奷乱码老熟女| 欧美性天天影院| 伊人色综合久久88加勒| 色吊丝最新永久免费观看网站|