春季氣溫逐漸回暖，對處于生長發(fā)育期的兒童來說，是長個子的黃金時期。
“有研究表明，孩子的生長是有季節(jié)性的，在春季往往長得更快。”中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員劉愛玲表示，春季氣溫回升，孩子戶外活動增加，充足的光照能夠促進體內(nèi)維生素D的合成和鈣的吸收，為孩子骨骼的生長提供充分的原料。此外，春季人體新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，也有利于孩子生長。
如何用好兒童春季生長期？合理的營養(yǎng)是兒童生長必需的“土壤”。劉愛玲介紹，根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，每日膳食應包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶、大豆類等，通過合理搭配，基本可以滿足身體成長的需要。家長們要特別關注攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等，這些元素都和孩子骨骼生長有密切的關系。每天300至500毫升的液體奶或相當量的奶制品攝入非常必要。紅肉和動物肝臟是鐵、鋅的主要來源，可以每周吃1—2次動物肝臟。
“還要保持適度運動。”劉愛玲說，克服自身重力的運動以及縱向移動的負重練習可以刺激骨骼的生長。一般建議兒童每天至少戶外活動2小時，其中中等及以上強度的身體活動不少于1小時，每周應進行3天強健骨骼的運動，如跑步、跳繩、籃球、排球等伴隨較大地面反作用的運動，對促進生長非常重要。
“孩子的身高是遺傳、環(huán)境因素綜合作用的結(jié)果，發(fā)育也有先有后。”劉愛玲說，家長們應關注孩子的身高變化，注意營養(yǎng)均衡、適度運動、睡眠充足。
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動物的社會組織形式能夠影響壽命。2日，記者從中科院動物所獲悉，利用系統(tǒng)發(fā)育比較分析方法，該所研究人員對近1000種哺乳動物分析發(fā)現(xiàn)，群居物種比獨居物種更長壽。相關研究成果在線發(fā)表于《自然—通訊》雜志。哺乳動物擁有多種社會組織形式，比如獨居、成對生活以及各種群居形式。不同哺乳物種的最長壽命具有較大差異
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人民網(wǎng)北京1月16日電 （記者喬業(yè)瓊）今天，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會，介紹重點人群健康保障有關情況，并回答記者提問。會上，有記者提問，新冠患者“陽康”后有專家建議多補充營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)。請問應該補充多少？除了蛋白質(zhì)之外，在補充營養(yǎng)方面還有什么其它推薦？北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康表示，蛋
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蛋白質(zhì)是生命活動的主要參與者，在人體中扮演著重要角色，正常成年人每日應攝入一定量的蛋白質(zhì)，維持機體正氮平衡，特殊人群更應注重蛋白質(zhì)的攝入以維系健康。事實上，蛋白質(zhì)也有優(yōu)劣之分的，在選擇富含蛋白質(zhì)的食物也有一些小細節(jié)是值得注意的，今天，咱們就來聊一聊。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源：動物性食物普遍優(yōu)于植物性食物■大
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科技日報北京7月31日電 （記者劉霞）據(jù)英國《新科學家》雜志網(wǎng)站近日報道，總部位于英國的人工智能公司“深度思維”宣布，將公布超2億個蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)。該公司在短短18個月內(nèi)，憑借“阿爾法折疊”算法，預測了迄今被編目的幾乎所有蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)，破解了生物學領域最重大的挑戰(zhàn)之一，將助力應對抗生素耐藥性、加速藥物
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本文專家：李雪，北京協(xié)和醫(yī)學院，醫(yī)學博士夏天到了，雖然天氣炎熱，但陽光充足，在戶外曬曬太陽，活動一下，不僅心情舒暢，對身體也有一定的好處。都說“多曬太陽，能補充維生素D”，的確，維生素D對我們來說非常重要，但別只知道要補，維生素D的缺乏對我們到底有什么影響？補多了會不會有傷害？今天就一起來get正確
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根據(jù)《自然·植物》雜志23日發(fā)表的一項研究，番茄經(jīng)過工程改造后能產(chǎn)生更多的維生素D3原（維生素D3的前體），改造方式是阻斷通常能讓維生素D3轉(zhuǎn)化成膽固醇的一種酶的作用。這種番茄或能成為維生素D3的一個新的膳食來源，提供潛在的健康益處。維生素D缺乏是全球一大主要健康問題，影響著全世界約10億人，會增加
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蛋白質(zhì)是除脂肪、碳水化合物以外，人體最重要的三大能量營養(yǎng)素之一——人體所需的能量中，有10~15%來自蛋白質(zhì)；另外它還是維持良好免疫力不可或缺的生理基礎儲備之一，也是細胞更新和修復的必備“原材料”……蛋白質(zhì)很重要，而我們?nèi)粘Ｉ钪谐３８鄰娬{(diào)蛋白質(zhì)攝入的量，應按0.8g/kg的體重來補充，但其實還要
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機體的營養(yǎng)狀況與免疫系統(tǒng)的強弱密切相關，在各種營養(yǎng)物質(zhì)中，蛋白質(zhì)、氨基酸與機體免疫系統(tǒng)的關系尤為密切。尤其對老年人來說，基礎免疫力相對低下、抵抗力較差，補充蛋白質(zhì)營養(yǎng)更具特殊意義，充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充有助于老年人對自身免疫系統(tǒng)的維持和穩(wěn)定。為什么蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良常發(fā)生在老年人群中？蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良是指因
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些