五種食物幫你遠離焦慮
日常養生 1841 0
隨著生活壓力的加大，很多人就有了焦慮情況，長時間處于焦慮情緒中對健康是不利的，其實生活中的這種焦慮情緒是可以通過飲食進行調節的，那么，你知道哪些食物可以調節焦慮情緒嗎?
蘆筍
情緒低落與體內葉酸水平不足有著一定的聯系。營養學界將葉酸視為一種可以調節心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫升的蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。
藍莓
藍莓雖然個頭兒不大，但它卻是強效壓力祛除劑!小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當壓力來襲時，我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護和修復那些岌岌可危的“受虐”細胞們。
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這兩種營養素都有助于在非常時期，牢牢地支撐你的免疫系統。
三文魚
多吃魚可以為你帶來好心情，因為魚肉中富含歐米伽-3脂肪酸，能在你神經緊張時，將體內的皮質醇和腎上腺素劑量控制在一定限度之內。而三文魚正是歐米伽-3脂肪酸的最佳來源之一。
菠菜
國外醫學研究表明，菠菜具有顯著的“安慰”功效。菠菜中富含鉀元素，這一礦物質有助于調節體內皮質醇的含量，催化幸福感的生成。
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也許我們都開始意識到，身邊的人或者自己，焦慮的頻率越來越高了。一項針對2000名成年人的調查發現，62%的人認為生活正變得越來越令人焦慮。54%的受訪者表示，他們在過去5年里對金錢更加焦慮；對變老(40%)、外貌(32%)和職業發展(30%)的擔憂也是焦慮的主要來源，還有下面一些社會原因。1.離不開
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易網在線健康導讀：春節焦慮癥，如何預防焦慮癥？春節焦慮癥近鄉情更怯，城市打工族深陷催婚焦慮癥。春節焦慮癥，如何預防焦慮癥？下面就讓我們一起過來看一看吧。春節焦慮癥記者發現，春節臨近，一些在城市工作的年輕人陷入了“近鄉情更怯”的情緒之中，他們面臨長輩催婚的壓力，因而焦慮。記者從
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患得患失胡思亂想簡直就是所有女人的天性，對性愛她們也很難改變本性。身為男人的你怎么正確的引導，讓你的女人擺脫性愛心結呢。這里總結了一些女性特有的“四大性愛焦慮”，希望能給你帶來一些啟示。 不少女性喜歡在性愛過程中“瞎琢磨”：自己的身材是否不夠誘人，他是否厭倦了自己啰嗦，往往使得女性朋友恐懼和不
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男女之間有很大的區別，但是他們結合以后，如果能夠互補，生活將會更有意義。男人在生活中，比較喜歡關心自己的性能力，而女人則會操心自己的好身材，這是兩性在心理上的一個顯著差異。那么，男人如何提高性能力?女人怎樣做擁有好身材? 男人該知道的5件事： 許多女性對身體不自信。女人們都喜歡在黑暗中性愛，
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性生活中，你或者你的老公師傅出現焦慮、反映遲鈍以及勃起功能障礙等現象呢？出現這些情況最主要的原因是男性過于緊張，其實男性大可不必如此慌張，只需要摒棄以下四點，就可以輕松克服性生活中可能出現的問題。 擔心陰莖太小難以滿足對方 這幾乎是男性最常見的問題。但對大多數女性而言，她們關心的不是陰莖大小
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在大多數人心目中，男人是強者的代名詞，但在重重壓力下，“鐵打的硬漢”也有撐不住的時候。美國一項男性研究發現，1/3的成年男性存在性焦慮問題。而引起男性性焦慮的主要原因，就是“性負擔”太多、太重，主要體現在以下幾個方面。 成年男子有性焦慮該怎么辦 首先，在性生活中男人被迫承擔了太多“工作”。在
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靜坐時把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，不胡思亂想，這就是冥想。冥想不僅可以鍛煉身體，還能改變人的內在情緒，達到真正的修身養性。加拿大滑鐵盧大學最新研究發現，冥想10分鐘，可預防焦慮，防止走神，減輕暴躁。研究招募了82名20歲左右、焦慮程度較高的本科生，要他們完成一項認知測試，之后將他們
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很多人在即將要舉辦婚禮或者說要邁入婚姻之前都會患上一種疾病叫做婚前焦慮癥,那么你知道什么是婚前焦慮癥嗎?在沒有結婚前很多人對婚姻充滿恐懼,覺得婚姻是愛情的墳墓,導致大多數人遲遲不愿意結婚。今天小編為大家分享婚前焦慮癥的癥狀揭秘,以及如何應對婚前焦慮癥,大家可以了解下。 /> 1、逆反心理 婚姻對
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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些