膳食安排得合理，可以預(yù)防冠心病。首先，要避免多食含飽和脂肪酸多的動(dòng)物脂肪(如豬油、奶油、肥肉等)和含大量膽固醇的食物(如腦、肝、腎、心等動(dòng)物內(nèi)臟及蛋黃等)。其次，食油宜選用豆油、麻油、菜籽油、菜油或玉米油等含大量不飽和脂肪酸的植物油。第三，可進(jìn)食適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，包括動(dòng)物蛋白，以瘦肉、雞肉、魚(yú)及豆類(lèi)蛋白為好。第四，要多進(jìn)食含鉀、鎂和維生素c豐富的蔬菜和水果。此外，不要吃太咸的食物。
在眾多可預(yù)防冠心病的食物中，魚(yú)是佼佼者。魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)成分不亞于其他肉類(lèi)，而且它是肉類(lèi)中極易消化的一種。魚(yú)肉的蛋白質(zhì)量多質(zhì)優(yōu)，96%能被身體吸收;魚(yú)肉還含大量基本氨基酸、鈣、磷，維生素A、D、B1及B12的含量也十分豐富。魚(yú)肉中所含的脂肪酸，有80%以上為不飽和脂肪酸，多吃不會(huì)使體內(nèi)膽固醇增加，也不會(huì)導(dǎo)致血管硬化、冠心病等心腦血管病變。科學(xué)家認(rèn)為，愛(ài)斯基摩人冠心病發(fā)病率最低，正是因?yàn)樗麄円贼~(yú)為主要食物的緣故。
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喜歡吃菠菜的要注意，不宜和這些食物一起吃
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五種食物幫你遠(yuǎn)離焦慮
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在全球范圍內(nèi)，冠心病患者的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了數(shù)億之多，因冠心病死亡的人數(shù)有數(shù)百萬(wàn)之多，由此可見(jiàn)冠心病已經(jīng)成為危害人類(lèi)健康的“第一殺手”。現(xiàn)在，如何預(yù)防冠心病，降低其發(fā)病率，已經(jīng)成為維護(hù)人們健康的一大重要課題。對(duì)于普通的老百姓來(lái)說(shuō)，想要有效地預(yù)防冠心病最簡(jiǎn)單、最有效的方法就是掌握科
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近年來(lái)，我國(guó)冠心病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)，冠心病給患者和家庭帶來(lái)沉重的醫(yī)療支出負(fù)擔(dān)，急性心肌梗死更是直接威脅患者的生命。禍患常積于忽微，日常生活中一些不良的習(xí)慣、方式，常常為冠心病等心血管疾病埋下危險(xiǎn)的種子。研究表明，高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體力活動(dòng)和不健康的飲食習(xí)慣是冠心病主要的
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文丨藥療君，編丨喬喬俗話說(shuō)，“牙疼不是病，疼起來(lái)要人命”這句話不是夸張，有時(shí)候，牙疼如果不注意真有可能會(huì)讓人丟了性命，今天我們就要說(shuō)一說(shuō)因?yàn)檠捞蹘?lái)的生命警示：心源性心臟病。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，約30%的冠心病患者的疼痛會(huì)表現(xiàn)為頭痛、胳膊疼、咽喉疼、牙疼、耳疼等，這
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十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時(shí)大家的生活、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就是為什么胃病難治，想要調(diào)理好胃，需要生活中做好點(diǎn)點(diǎn)滴滴。飲食是其中很重要的一個(gè)方面，下面小編盤(pán)點(diǎn)幾種可以養(yǎng)胃的食物，平時(shí)大家可以多吃一點(diǎn)。 一、小米 小米的蛋白質(zhì)有谷蛋白、醇蛋
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冠心病是心臟病的一種，是一種非常危險(xiǎn)的疾病，現(xiàn)在被許多發(fā)達(dá)國(guó)家排在致人死亡原因的第一位。冠心病患者一般為老年人，隨著年齡增加，心血管開(kāi)始硬化，很容易導(dǎo)致血管堵塞，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)氯怂劳觥Ｔ谖麽t(yī)上，一般治療冠心病都是采用進(jìn)行心臟搭橋手術(shù)的方法，但是手術(shù)都有一定的風(fēng)險(xiǎn)。除了西醫(yī)上的治療方法之外，用中醫(yī)的方
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臉上干燥脫皮怎么辦呢 妙招一：化妝水+紙面膜。這是個(gè)既有效還可以省錢(qián)的小辦法。如果妹子們覺(jué)得每天都用保濕款面膜敷臉的話太過(guò)于奢侈，那這相對(duì)來(lái)說(shuō)就是一個(gè)簡(jiǎn)單的方法了。我們可以拿你平時(shí)用的化妝水(一定是那種沒(méi)有酒精成分的，才不會(huì)導(dǎo)致臉部的過(guò)敏)，在紙面膜上倒足夠的量，然后展開(kāi)之后往臉上一貼，撫平有
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羽西日霜和晚霜的區(qū)別 日霜和晚霜是分別針對(duì)日間和夜間肌膚的不同需求的；功效不同。日霜主要是抗氧化、防護(hù)肌膚免受光線、外界環(huán)境的各種侵?jǐn)_；晚霜主要是利用夜間肌膚黃金修護(hù)時(shí)期進(jìn)行肌膚的修護(hù)。質(zhì)地不同。日霜質(zhì)地瑩潤(rùn)，有光澤但不油光；晚霜質(zhì)地凝脂，可以徹夜修復(fù)。羽西霜的使用步驟 清潔完面部以后，依次使用調(diào)理
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春天是桃花盛開(kāi)的季節(jié)，桃花可以給人的美貌增色許多。中醫(yī)指出，桃花中的元素具有滋潤(rùn)皮膚、疏通經(jīng)絡(luò)的藥用價(jià)值。桃花的美容功效是眾所周知的，可有效預(yù)防雀斑、黑斑、黃褐斑等。下面小編就介紹四種美白祛斑、改善膚色的桃花藥膳：桃花豬蹄美顏粥豬蹄1只，桃花(干品)1克，粳米100克。將桃花焙干，研細(xì)末備用。把豬蹄
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砂鍋燉牛腩的做法 - 家常砂鍋燉牛腩的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果砂鍋燉牛腩怎么做好吃,砂鍋燉牛腩的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文砂鍋燉牛腩的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)砂鍋燉牛腩的做法
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送醫(yī)送藥送健康 服務(wù)群眾“零距離”醫(yī)生為群眾測(cè)血壓。蕉嶺縣衛(wèi)監(jiān)局供圖今年以來(lái)，蕉嶺縣不斷提升醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)水平，通過(guò)免費(fèi)體檢下鄉(xiāng)村和全面開(kāi)展家庭醫(yī)生簽約式服務(wù)等，讓群眾足不出戶就能享受到優(yōu)質(zhì)便捷的醫(yī)療服務(wù)，不斷增強(qiáng)群眾的健康獲得感、幸福感和安全感。日前，筆者在三圳鎮(zhèn)衛(wèi)生院看到這樣一幕：服務(wù)隊(duì)醫(yī)務(wù)人