膳食安排得合理，可以預防冠心病。首先，要避免多食含飽和脂肪酸多的動物脂肪(如豬油、奶油、肥肉等)和含大量膽固醇的食物(如腦、肝、腎、心等動物內臟及蛋黃等)。其次，食油宜選用豆油、麻油、菜籽油、菜油或玉米油等含大量不飽和脂肪酸的植物油。第三，可進食適當的蛋白質，包括動物蛋白，以瘦肉、雞肉、魚及豆類蛋白為好。第四，要多進食含鉀、鎂和維生素c豐富的蔬菜和水果。此外，不要吃太咸的食物。
在眾多可預防冠心病的食物中，魚是佼佼者。魚肉的營養成分不亞于其他肉類，而且它是肉類中極易消化的一種。魚肉的蛋白質量多質優，96%能被身體吸收;魚肉還含大量基本氨基酸、鈣、磷，維生素A、D、B1及B12的含量也十分豐富。魚肉中所含的脂肪酸，有80%以上為不飽和脂肪酸，多吃不會使體內膽固醇增加，也不會導致血管硬化、冠心病等心腦血管病變。科學家認為，愛斯基摩人冠心病發病率最低，正是因為他們以魚為主要食物的緣故。
在全球范圍內，冠心病患者的人數已經達到了數億之多，因冠心病死亡的人數有數百萬之多，由此可見冠心病已經成為危害人類健康的“第一殺手”。現在，如何預防冠心病，降低其發病率，已經成為維護人們健康的一大重要課題。對于普通的老百姓來說，想要有效地預防冠心病最簡單、最有效的方法就是掌握科
近年來，我國冠心病的發病率呈逐年上升趨勢，冠心病給患者和家庭帶來沉重的醫療支出負擔，急性心肌梗死更是直接威脅患者的生命。禍患常積于忽微，日常生活中一些不良的習慣、方式，常常為冠心病等心血管疾病埋下危險的種子。研究表明，高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體力活動和不健康的飲食習慣是冠心病主要的
文丨藥療君，編丨喬喬俗話說，“牙疼不是病，疼起來要人命”這句話不是夸張，有時候，牙疼如果不注意真有可能會讓人丟了性命，今天我們就要說一說因為牙疼帶來的生命警示：心源性心臟病。醫學研究發現，約30%的冠心病患者的疼痛會表現為頭痛、胳膊疼、咽喉疼、牙疼、耳疼等，這
十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時大家的生活、飲食習慣有很大的關系，這就是為什么胃病難治，想要調理好胃，需要生活中做好點點滴滴。飲食是其中很重要的一個方面，下面小編盤點幾種可以養胃的食物，平時大家可以多吃一點。 一、小米 小米的蛋白質有谷蛋白、醇蛋
冠心病是心臟病的一種，是一種非常危險的疾病，現在被許多發達國家排在致人死亡原因的第一位。冠心病患者一般為老年人，隨著年齡增加，心血管開始硬化，很容易導致血管堵塞，嚴重時甚至會致人死亡。在西醫上，一般治療冠心病都是采用進行心臟搭橋手術的方法，但是手術都有一定的風險。除了西醫上的治療方法之外，用中醫的方
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些