大家都知道，高血壓、高血脂、高血糖是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素。還有一個(gè)問(wèn)題叫“血稠”，它對(duì)健康的危害，有時(shí)甚至不遜于“三高”。
我們總以為血管粘稠只能出現(xiàn)在老年人身上，而事實(shí)上，如今，越來(lái)越多的年輕人都有這個(gè)癥狀。飲食不注意，經(jīng)常使用高脂肪、高糖分的食品，壓力大、喝酒抽煙，都能引發(fā)血管疾病。
當(dāng)你的身體出現(xiàn)如下信號(hào)，證明你體內(nèi)血液粘稠度很高，需要格外注意：
一、嘴唇發(fā)紫
當(dāng)感覺(jué)自己的嘴唇發(fā)紫，一定要引起重視，血液粘稠并伴有紅細(xì)胞增多的人，嘴唇就會(huì)發(fā)紫，而且稍微干點(diǎn)活就會(huì)很累。
二、氣短胸悶
血液粘稠了，給心臟以及各個(gè)器官供血就遲鈍，導(dǎo)致血管的堵塞、動(dòng)脈粥樣硬化、“三高”等問(wèn)題，會(huì)感覺(jué)到氣短胸悶，常感覺(jué)心悸，并呼吸不暢。
三、早上醒來(lái)渾渾噩噩，晚上特精神
早晨起不來(lái)，好不容易起來(lái)了，也感覺(jué)全身無(wú)力，沒(méi)精神，渾渾噩噩，但一到晚上就精神抖擻。這是血液粘稠的一大信號(hào)。
四、一蹲下就呼吸困難
有很多人一蹲下就開(kāi)始呼吸不暢，這就是血液粘稠的問(wèn)題，因血液粘稠，當(dāng)蹲下的時(shí)候，到達(dá)心臟的血液就流淌不暢，血液循環(huán)不足，無(wú)法及時(shí)供給腦補(bǔ)肺部，才會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢的現(xiàn)象。
需要注意的是，有些情況下，血黏度變高可能沒(méi)有任何癥狀。因此下面幾類高危人群，最好定期體檢：
高血壓患者
高血脂患者
長(zhǎng)期吸煙者（包括二手煙）
45歲以上的男性
如何降低血液粘稠度，更好地清理血管呢？
1、常喝番石榴茶。很多人不熟悉番石榴茶，它是軟化血管的一把好手，能降血脂和血糖，降低膽固醇，同時(shí)具有耐缺氧，迅速解除疲勞的功效。有助于延緩人體過(guò)氧化進(jìn)程，具有防衰老作用，可以預(yù)防心臟病、癌癥等慢性疾病。搭配青錢柳茶喝，效果更好。
2、晚上一杯蓮子心茶。蓮子心有治療高血壓、心悸和失眠的作用，每天睡前1小時(shí)喝一杯蓮子心茶，不僅能讓睡眠質(zhì)量越來(lái)越高，而且還能軟化血管，降低血壓。
3、苦蕎茶中含有黃酮類物質(zhì)，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70～90%，蘆丁又名蕓香甙、維生素P，具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，在臨床上主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。而蘆丁在其它谷物中幾乎沒(méi)有。在苦蕎茶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)及微量元素，同時(shí)還含有18種天然氨基酸，總含量達(dá)到11.82%，并含有9種脂肪酸，對(duì)幼兒有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，對(duì)成年人可防止冠心病的發(fā)生。
4、要說(shuō)清理血液垃圾，就不得不提蜂蜜了。蜂蜜不僅是天然的美容品，它對(duì)于血液垃圾的清除，效果真的很棒！蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無(wú)機(jī)鹽，所以蜂蜜被人們稱為“血清之王”。每天早晚來(lái)一杯蜂蜜水清腸道，排宿便。
綠茶有助于抑制心血管疾病，茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
