立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了本家和友們分享健康的時刻，今天和友們分享的是蹲一蹲的神奇養(yǎng)生功效，不知道友們蹲對了嗎？
1、上下蹲起，養(yǎng)心臟
2、乞丐蹲助治胃病
3、臥蹲防中風(fēng)
ps：晚年人腿部關(guān)節(jié)不靈敏，選用這種辦法較好。
小提醒
看到這里，友們是不是覺得蹲一蹲就可以養(yǎng)生，太簡單了吧！所以，你還不趕緊試試嗎？要知道，無論多忙的人，想要健康，每天只需5—15分鐘的練習(xí)就可以(視乎各人所需)。
參考文獻(xiàn)
馬傳禮.蹲式養(yǎng)生法養(yǎng)心腦健腰骨[J].醫(yī)藥食療保健
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些