電腦族預(yù)防近視眼的小竅門

隨著電腦的普及,越來越多的電腦一族深受近視眼的困擾,這大大地影響了生活和工作。對于如何預(yù)防近視眼,也是很多人常常咨詢眼科專家的問題,這里我們就幾個(gè)簡單預(yù)防近視眼的方法介紹一下。

靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次,是電腦族預(yù)防近視眼的好方法之一。

每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉(zhuǎn)5次,然后突然睜眼,極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始,從上到下環(huán)狀按摩眼眶,然后眨動20次。

坐在床邊或椅上,雙目向左轉(zhuǎn)5圈,平視前方片刻,再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次,可有效預(yù)防近視眼。

預(yù)防近視眼還在于全身的調(diào)理,如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛健康還受到環(huán)境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效食物,同時(shí)避免強(qiáng)光照射。

預(yù)防近視眼人人有責(zé),據(jù)調(diào)查,近視眼已經(jīng)是現(xiàn)代社會影響人們視力的最大因素之一,如果處理不當(dāng),近視眼發(fā)展下去,往往會引發(fā)許多眼科疾病,甚至失明。預(yù)防近視眼,是需要引起足夠重視的問題。

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