現如今人們對于牙齒的健康問題也是越來越重視了所以越來越多的人開始學會調整自己的牙齒狀態了，其中對于牙齒不齊的人們來說整牙就是一個改善牙齒形象的一個比較有效的方式所以整牙的人也越來越多那么整牙期間應該吃什么呢?

牙齒糾正是修復牙齒出現排列不整齊的癥狀，這種做法是需要改變牙齒的位置，會出現牙齒松動，所以采用牙齒糾正之后，大家是需要采用牙套固定的，還需要避免吃過硬的食物以及太黏的食物，保護好自己的牙齒。牙齒矯正期比較重視的就是飲食問題，而且要注意經常刷牙，避免口臭的發生。

整牙吃什么

牙齒矯正期間以下幾種食物應盡量少吃：

1、過硬的食物，如冰塊、堅果、硬餅干、甘蔗、硬糖果、膀蟹、龍蝦殼等，也要戒掉咬筆和咬指甲等不良的習慣;

2、太粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和一些餅干之類的食品，口香糖則應咀嚼無糖成分的;

3、太大的食物，如蘋果和梨等應切成小片，方可進食。

整牙吃什么

當然，為避免齲齒，矯正期間的甜食應盡量減少，而牙齒移動的過程中，骨的代謝增加，應注意鈣質的攝取等。

一、剛佩戴矯治器的頭兩三天，因為牙齒受了矯正力量，是從沒有受力到突然受力的狀態，多數正友會比較不舒服，產生疼痛，并且牙齒感覺無法用力、不能行使咀嚼功能，所以應該在頭兩三天進食：軟食，就是稀飯、面條之類的。根據自己的適應情況決定什么時候可以恢復吃米飯，則非常彈性啦。

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二、戴矯正器期間，應該更細致認真的刷牙，如果需要，還要配合使用牙縫刷。因為牙齒間隙的部位是普通牙刷很難有效清潔的。矯正需要一到兩年的時間，如果清潔不好，足以引起齲齒，如果是成人伴有牙周病的，則更要警惕不要偷懶，否則容易引起牙周病加重呢。控制得好，牙周病矯正是完全沒問題的。

三、多吃蔬菜、水果(注意蘋果要切成小塊，免得托槽松動了)，多補充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器的朋友由于對矯治器的刺激有所反應，會比普通人更容易長口腔潰瘍或者爛口角。所以應該更自覺的補充充足的維生素，食療是最簡單有效的方法。

四、一定要保持兩側輪流咀嚼。 有很多人沒有發現自己原來是偏側咀嚼的習慣。同時使用兩側咀嚼的人是非常少的，多數人是兩側交替、輪流咀嚼，這也算是雙側咀嚼。但是有一些人是 習慣只使用一側咀嚼，這樣的不良后果會比較多：引發顳下頜關節疾病，不適用的那一側無論如何努力維護清潔度就是很差(所以矯正醫生一看兩側清潔度相差甚遠就像偵探一樣判斷你是偏側咀嚼習慣。)無論你是如何不習慣用另一側，都要強迫自己、訓練自己使用廢用側來咀嚼。

五、不宜的食物：避免咀嚼較硬的食物，如棒冰，排骨，雞腿，牛肉干，帶核帶殼的零食。避免咀嚼較黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。盡量不喝含糖量高的飲料，如可樂，雪碧，果汁等。

六、體重容易下降的人會因為正牙而更消瘦，所以需要注意加強營養，多吃軟食和營養豐富的食物：豆腐、雞蛋、蘋果泥(用勺子挖或者榨汁機制作的)、青菜肉末粥、把肉和蛋黃拿勺子碾碎后的雞蛋肉餅湯、豆腐湯、皮蛋粥、即溶麥片一杯、藕粉、核桃粉、牛奶、魚肉、水蛋、豆漿。

多吃一些上述食物不僅對于整牙有好處并且對于我們的牙齒健康也有好處所以想要保持牙齒健康需要從多個方面進行改善，食物對于牙齒的影響還是比較大的所以從飲食方面進行改善是人們保護牙齒最直接也是其中最有效的一種方式。