秋天戶外走走，儲備氣血能量
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夏秋之交，白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，不時有秋雨降臨。由于季節交替、溫度變化，初秋養生尤其要注意以下4點。
少辛增酸。燥為秋季主氣，中醫認為，肺喜潤惡燥，燥氣易傷肺，此時人們容易出現口鼻干燥、咽喉干澀、咳嗽多等問題。建議平時飲食應“少辛增酸”，酸味能收斂肺氣、辛味則發散瀉肺。可多服用一些有滋陰潤燥功效的酸味食物，如銀耳、雪梨、枇杷、百合等，少吃蔥姜等辛味食物。
早睡早起。初秋，天氣由熱轉涼，出汗逐漸減少，代謝較夏季減慢，機體進入休整狀態。此時，人們經常有疲乏之感，也就是人們常說的“秋乏”。為緩解這一不適，建議大家調整好起居作息，注意早睡早起，適當增加休息時間。比如，晚上提前入睡1小時，中午保證有質量的午覺，以養精神。
春捂秋凍。古語有“春捂秋凍，不生雜病”的說法。從中醫保健的角度看，練習“秋凍”，可增強心肺功能，提升機體適應和抵御寒冷的能力，有利于預防呼吸系統疾病的發生。建議不要過早增加衣服，適當接受一些涼爽刺激。不過，“秋凍”應有節制。遇天氣驟變、氣溫明顯下降時應添衣保暖。
戶外走走。秋高氣爽的天氣，清爽宜人，大家可以多到戶外走走，勤曬曬太陽，這樣做可提升機體正氣，為寒冷天到來儲備氣血能量。根據個人體質，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。注意運動不要太過或太累，避免大量出汗，以免傷到陽氣。
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夏秋交替，晝夜溫差逐漸增大，老人、兒童及患有各種慢性呼吸系統疾病與過敏體質的人群，又成為感冒、鼻咽炎、支氣管炎等疾病侵襲的對象，咳嗽也是以上疾病的常見癥狀。很多人發現，小時候治療咳嗽很有效的經典食療方——冰糖燉雪梨或者冰糖川貝燉雪梨，如今吃起來好像沒什么效果；還有的人吃了有效果，但身邊人吃了卻癥狀
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當我們感冒之后出現咳嗽和流鼻涕的癥狀是十分常見也是十分正常的情況但是其實感冒分為風寒感冒和風熱感冒，其實不同的感冒治療方法也不一樣并且有著不同的癥狀只有找到正確的感冒癥狀才能夠更好的徹底治愈身體感冒的情況。感冒后會出現咳嗽流鼻涕的癥狀，感冒是分為風寒感冒和風熱感冒，找到感冒的類型才可以有針對性的治療
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女性很容易出現氣血不足的情況尤其是在生產之后的女性更是氣血虧得很需要補充氣血其中煲母雞就能很好的補氣血，所以很多人的家里都很喜歡做煲母雞因為煲母雞的補氣血效果很好但是煲母雞做不好的話其實口感很不好會喝起來很油膩。女人是最容易氣血虧的，尤其是生完孩子的女性更需要氣血兩補，因此女性在坐月子期間家人會做氣
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秋天其實是一個很適合養生的季節并且在秋天人們的飲食種類上的選擇也會變得更多很多人會選擇在秋季滋補身體，所以很多人喜歡在秋季吃一些能夠幫助人們滋補身體的食物這樣對于身體更加的有好處那么對于人們來說適合吃哪些食物呢?秋季是一個養生的最好季節，因為經歷炎熱的夏季之后，大多數人都存在氣血缺失的問題，這時候就
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相信氣血虛這個詞語對于很多女性來說并不陌生因為在我們的生活中很多女性都會出現氣血不足的情況，這種情況其實對于女性的身體是有著比較大的影響的所以在這個時候就要盡量的進行氣血的補充那么對于人們來說導致氣血不足的原因有哪些呢?相信女性對于氣血虛都不會感到陌生，因為大部分的女性或多或少都存在氣血虛的問題，這
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“春夏養陽，秋冬養陰”。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；日夏時，陽氣在心里長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；日秋時，陽氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；
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無論哪個年齡段的人也無論是哪種身份的人其實身體健康都是最重要的只有有一個健康的身體才能夠去做很多的事情，通常相比較于男性而言女性會更加注重自己身體的保養但是很多女性都曾經出現過氣血不足的情況那么導致氣血不足的原因是什么?人的身體保養起來是一件很復雜的工作，每一個年齡段都有不同的養生辦法，養生也有很多
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食補可以說是最好的補充身體所需物質改善身體環境的方法了因為食補不存在任何的副作用并且可以滲透到我們的每一天中，所以對于人們來說當身體出現了某些問題時如果可以食補的話是最好的解決方法其中補氣血就可以通過食補。氣血對于女性來說是非常重要的，氣血不足有可能會導致女性面色蒼白、心跳加速、頭暈眼花，極大的影響
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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些