身體清潔術(shù)從口腔到腸道消化系統(tǒng)到肛門(mén)可以徹底&ldquo大清潔&rdquo是一種簡(jiǎn)單的自我運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到內(nèi)臟清潔調(diào)整的溫和實(shí)用方法，呵呵，這么多我就開(kāi)始減肥
時(shí)間
早晨（睡懶覺(jué)的姐妹注意了！是&ldquo；清&rdquo；早上啊不要等太陽(yáng)曬屁股才起床！空腹靜坐冥想5&mdash10分鐘。
準(zhǔn)備工作
(約12杯，20杯，飲料瓶可用作測(cè)量工具)。
過(guò)程:
首先快速飲用2&mdash3(約200~300毫升)杯淡鹽水，配合運(yùn)動(dòng)，制作以下4，每式6次。
晨飲清身&rdquo配合運(yùn)動(dòng)
二、風(fēng)吹樹(shù)式
雙腳并攏，手指交叉翻轉(zhuǎn)，雙臂高舉頭頂，抬起腳后跟，上半身緩慢右側(cè)彎曲，數(shù)秒鐘，左側(cè)彎曲數(shù)秒。(左右計(jì)算一組，共計(jì)六組)。然后回到中間恢復(fù)原狀。自然呼吸。（如果你的腳后跟抬起來(lái)比較困難，那么腳后跟落地完成后也不會(huì)影響太多的效果）
<共6組，回到中間恢復(fù)。
四、眼鏡蛇扭曲式
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????(注意:支撐上半身，腰背疼痛，可以把手放在身體前面)
動(dòng)作+飲用水規(guī)則
上半身！據(jù)估計(jì)，每個(gè)人都累了，在完成以上四種風(fēng)格后，立即喝2&mdash；三杯淡鹽水。然后，再來(lái)一次上面組動(dòng)作！再喝2&mdash3杯淡鹽水，共3次。最后一次結(jié)束后喝2&mdash3杯淡鹽水，然后在廁所排便(我每次喝第6杯就開(kāi)始支撐，肚子里都是水，平時(shí)胃口小的姐妹感覺(jué)更清楚！一切都要排兩三次便，最后基本排水，估計(jì)腸子也洗得差不多了！但是，如果不是名感的話，就沒(méi)有排便的感覺(jué)，不強(qiáng)制排便，可以再做一次，直到有排便的感覺(jué)。一般喝12杯水就能排便！最后，你也可以蹲下來(lái)放松自己。
事后，請(qǐng)注意不要在
完成清身手術(shù)后45分鐘內(nèi)吃。否則你的運(yùn)動(dòng)就失敗了哦第一次吃飯時(shí)，可以選擇米粥等流食保護(hù)清洗的腸壁，一周內(nèi)盡量禁止煙酒、咖啡、堅(jiān)果、化學(xué)加工的食品，不要吃酸水果。
注意:
這種方法每月使用一次即可，最多2次，毒素不會(huì)囤積得那么快，所以建議周末心情好，有空的時(shí)候試試，胃潰瘍、十二指腸潰瘍等急性病患者不要試試。
。
