當期權威專家：北京中醫藥大學東方醫院營養科 魏幗
伴隨著白露節氣的來臨，近期的北京市剛開始出現了微微涼意，白天黑夜溫度差慢慢增加。白露是反映外部平均氣溫轉變的關鍵節令，它意味著著暑天炎熱的覺得完畢，氣溫剛開始慢慢轉涼，越來越清新而干躁起來。秋風習習，氣侯清涼干躁，盡管和炎熱的暑天對比，秋季更加舒服，但大家還要留意，干躁的氣侯有可能損害身體陰液，造成 肺臟出現病癥。
肺坐落于身體胸腔內，上下各一，在身體五臟六腑中部位最大，被稱作“華蓋”。肺開竅于鼻，在液為涕。這兒的涕指的是鼻涕，當肺臟受涼時，非常容易出現鼻流清涕的主要表現，而肺臟體會燥邪時，則出現鼻干的狀況。而肺在五行中屬金，與秋天相對性應。秋天普遍的燥邪也非常容易造成 肺臟作用失衡，出現不適感主要表現，最普遍的便是秋天受涼造成 的流鼻水，或是體會燥邪出現的鼻干、鼻癢的狀況。如果不多方面保養，那麼時間久了，便會傷到肺臟，造成 干咳、喘氣等難題的出現。因此秋天養肺防燥，要從白露剛開始高度重視起來。
陽虛外感用玉屏風散
秋天氣候特點是氣血沉穩，因此針對以往陽虛的群體而言，非常容易造成 表皮陽氣不足而出現衛氣不固，非常容易體會外部寒性邪氣，進而出現鼻流清涕的狀況。為了更好地防止這類狀況的出現，這類群體在生活起居中能夠 服食一些玉屏風散來做到益氣固表的目地。
玉屏風散
源于：《丹溪心法》
藥品構成：抗風2g、黃芪2g、白術4g
操作方法：上四味藥品同放進杯里，開水沖調后食用。
方解：本方本意是用于醫治外感風邪的表虛之證。但針對平時陽虛的群體而言，在白露季節剛開始將此藥物方當奶茶方來食用，是能夠 具有一定的益氣固表的功效的。在其中黃芪益氣固表主導，白術健脾益氣輔助，配搭解表袪風的抗風和祛寒解表的姜片，能夠 具有抵擋外部風邪的功效，使肺臟可免于被寒癥邪氣所傷之苦。
假如早已體會寒癥邪氣而出現鼻流清涕的狀況，前期依然能夠 食用此奶茶，但需添加姜片3片，來提高祛寒解表的作用。
溫燥傷津用桑杏梨湯
秋天燥邪當令，而現階段處在初秋的階段，燥邪中以溫燥主導，如果不留意滋陰潤燥得話， 則非常容易出現鼻干鼻癢，肌膚發干的狀況。因此在白露季節，身心健康群體能夠 適度蒸煮梨水，來做到滋陰潤燥的目地。但針對早已體會溫燥邪氣而出現干咳、鼻干癢等不適感病癥的群體，則能夠 應用桑杏煮梨的方法來做到清宣溫燥的目地。
桑杏梨湯
源于：《溫病條辨》
藥品構成：桑葉3g、杏仁4g、沙參6g、浙貝母3g、豆豉3g、梔子皮3g、梨皮3g
操作方法：上幾味藥品、食材同放進杯里，開水沖調后食用。
方解：本方本來用以醫治外感溫燥，邪在肺衛的證候，也是醫治溫燥襲肺輕癥的常見方。這兒將其做為白露季節的養生方，為出現所述不適感病癥群體的奶茶方，來做到消退溫燥的目地。在其中桑葉、豆豉宣肺散邪；杏仁宣肺利氣；沙參、貝母、梨皮止咳潤肺；梔子清熱解毒，同用能夠 做到清宣溫燥，止咳潤肺的目地。可是假如溫燥邪氣沒有那麼顯著得話，能夠 將梔子、豆豉、杏仁除掉，僅留有桑葉、沙參、貝母、梨皮就可以，這四味皆歸屬于食藥同源的中草藥材，較為合適長期性食用。但應用時必須留意此奶茶方必須隨沖隨飲，且忌久煮久泡，以防損害藥力。
