哪一種減肥方法最快最有效?怎么樣的減肥方法才算是科學(xué)健康的呢?爬樓梯可以讓你的大象腿快熟的瘦下來，游泳可以幫助女孩們塑性，當(dāng)然做一些減肥操也可以讓你身上的肉肉變得更加緊致，這些方法都是快速有效而且還不用你吃肥藥的減肥方法，不知道你是不是喜歡這樣的減肥方式呢?減肥食譜配上運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方法，通過它MM們就可以擁有標(biāo)志的身材，向美麗進(jìn)軍，沒有遲疑。
減肥期間早餐該這樣吃
1.早餐最好要吃暖的東西，流食最好。
2.早餐不宜吃冷的，對(duì)腸胃不好，更不利于消化吸收。
3.不能空腹喝牛奶，對(duì)于腸胃功能影響很大，如果長(zhǎng)期喝的話很容易患高血壓和冠心病。
4.面包選全麥的，因?yàn)辂滬熤泻写罅康腂族維生素還有纖維素。
減肥期間喝這樣的茶
1.決明海帶湯祛脂減肥
原料:海帶10克,草決明15克。
用法:用開水煎,濾除藥。吃海帶飲湯。
功效:祛除身上多余的脂肪，而且還有降壓的功效，高血壓和冠心病者也可適用。
2.山藥決明散治高脂肥胖癥
原料:山藥30克,決明子30克。
用法:把山藥、決明子放一起炒熟然后研成細(xì)末。每次服5克,一日3次。
功效:有補(bǔ)氣健脾,利水消脂的作用。
3.車前草荷葉茶治單純肥胖
原料:荷葉、車前草各等份。
用法:將以上的藥物一起研成粉末,15~30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10~15分鐘,一次服完。30天為一療程,一療程后,停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。
功效:有消炎利水,降脂減肥之功效。
哪一種減肥方法最快最有效，然后，還要提醒大家的是，減肥也要遵循循序漸進(jìn)為原則。目標(biāo)一定要切合實(shí)際，一般最健康的減肥速度是一周減1-2斤，想要一步登天，結(jié)果只會(huì)是海市盛樓，成果一瞬不見，換來的就是反彈很厲害。因此，樹立一個(gè)切合實(shí)際的目標(biāo)也是十分重要的。
