一項新的研究表明，服用大劑量維生素B6片可以減輕焦慮和抑郁。英國科學家研究了大劑量維生素B6對年輕人的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在一個月的時間里，每天服用補充劑后，他們感覺不再那么焦慮和抑郁。發(fā)表在《人類精神藥理學：臨床與實驗》雜志上的這項研究表明，使用補充劑來改變大腦的活動水平，可預防或治療情緒障礙。
雷丁大學心理與臨床語言科學學院大衛(wèi)·菲爾德博士說：“大腦的功能依賴于攜帶信息的興奮性神經(jīng)元和防止失控活動的抑制性神經(jīng)元之間的微妙平衡。”
維生素B6幫助身體產(chǎn)生一種特定的化學信使，抑制大腦中的沖動，新研究將這種鎮(zhèn)靜作用與參與者的焦慮程度降低聯(lián)系在一起。
雖然之前的研究已證明復合維生素或馬麥醬（富含維生素B）可降低壓力水平，但鮮有研究表明它們所含的特定維生素會產(chǎn)生這種效果。新研究集中在維生素B6的潛在作用上。眾所周知，維生素B6可增加人體產(chǎn)生γ－氨基丁酸(GABA)，這是一種重要的中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。
在此次研究的試驗中，300多名參與者被隨機分配攝入維生素B6或B12補充劑或安慰劑，實際攝入量遠超過推薦的每日攝入量——約為50倍，每天服用一片，持續(xù)一個月。研究表明，在試驗期間，與安慰劑相比，維生素B12的效果微乎其微，但維生素B6在統(tǒng)計上有明顯的差異。
試驗結(jié)束時進行的視覺測試證實，服用維生素B6補充劑的參與者，體內(nèi)GABA水平升高，支持了B6可降低焦慮的假設。研究人員觀察到了細微但無害的變化，這與大腦活動的受控水平一致。
研究人員表示，維生素B6對焦慮的影響與藥物治療的預期相比相當小。然而，基于營養(yǎng)的干預措施產(chǎn)生的不良副作用比藥物少得多，因此未來人們可能更喜歡這種干預措施。
