每天一小把花生 降低早死風險
健康新聞 498 0
據英國《每日郵報》報道，馬斯特里赫特大學的科學家們發現，每天吃一小把花生或者堅果就能有效降低各種疾病造成的早死風險。這一健康效應對男女皆可適用。不過，吃花生醬并沒有保護作用。這可能是因為花生醬含有的鹽、植物油和反式脂肪酸抵消了其原本的有利影響。
研究人員使用了荷蘭隊列研究（Netherlands Cohort Study）的數據，調查了超過12萬名年齡在55-69歲之間的男性和女性，評估了他們吃花生、其他堅果以及花生醬的情況，并分析了他們死于任何原因的整體死亡率，以及具體原因的死亡風險。
此前，美國一項研究結果顯示，腰果、杏仁、核桃等木本堅果和花生能降低心血管疾病死亡率。而這一新的研究表明，堅果和花生能將各種原因的死亡風險大大降低，包括癌癥、糖尿病、心血管疾病、呼吸道疾病和神經退行性疾病等。
研究作者指出，花生和堅果含有各種不同的化合物，如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸、多種維生素、纖維、抗氧化劑等，這些都可能有助降低死亡率。平均每天吃一把（15克）足夠，再吃得多一點也不會進一步減少死亡風險。
研究結果已刊登在《國際流行病學期刊》（International Journal of Epidemiology）上。
上一篇：
測一測：你的身體早衰了嗎？
下一篇：
鹽能幫助減肥 吃快餐又多一個理由了
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1221
（原標題：每天吃炸雞 早衰死亡風險增加13%） 據英國路透社1月30日報道，美國一項最新研究表明，相比不吃油炸食品的女性，每天都吃炸雞的女性早衰死亡風險增加了
2011
易網在線健康導讀：重慶兩癌救助金，如何預防癌癥？重慶發放貧困母親“兩癌”救助金 1016名婦女將獲救助。重慶兩癌救助金，如何預防癌癥？下面一起過來看一看吧。重慶兩癌救助金1月8日，重慶市2018年度“貧困母親兩癌”救助中央專項彩票公益金發放儀式在武隆舉
1719
花生素有“長壽果”之稱，日常生活中無論是蒸、煮、炒，還是燉湯都是營養價值極高的食物，而其它還是健康專家推薦的堅果類食物。今天，我們就來說說，花生的一些超乎想象的營養成分到底有哪些呢？為什么花生被稱為“長壽果”？美國科學家研究發現，花生中含有“白藜蘆醇”。這種物質有很強的生物活性，不僅有助于抵御癌癥，
1708
2018年9月28日凌晨4時56分，歌手臧天朔因患肝癌于北京去世，享年54歲。中國抗癌協會副秘書長劉端祺說，癌癥已經成為我國居民最主要的死亡原因之一，我國在未來數十年內癌癥仍然可能處于高發狀態。匹茲堡大學醫學院精神科臨床教授大衛·塞爾旺—施萊伯的著作《每個人的戰爭：抵御癌癥的有效生活方式》，試圖為健
1419
日前南都記者留意到，一名網友將POLA（中文名：寶麗）、FANCL（中文名：芳珂）、Unichi（暫無中文名）這三款“網紅”美白丸送往檢疫部門檢測發現，上述產品均含有致癌成分己烯雌酚，不過涉事公司暫未對此事作出回應。據了解，己烯雌酚是一種雌激素，但臨床上已較少使用，另外有專家提醒，服用所謂“美白丸”
1463
生活水平好了以后，很多人被癌癥剝奪了生命，雖然感覺到惋惜，可是很多癌癥，一旦被確診，治療起來麻煩，生命得以暫時保住，可是終究還是讓生命的長度大打折扣!那么，性生活與各種癌癥有啥關系呢?下面我們具體說一說，性生活與乳腺癌、宮頸癌、扁桃體癌、陰莖癌、前列腺癌之間的關系。 性生活與乳腺癌 醫學家們
2004
通常我們都通過食物來獲取所需的營養，有些食物能達到保健的效果，像花生。花生在我們的生活中非常常見，有人對花生是情有獨鐘。有些人吃花生是為了當下酒菜，有些人是為了當零食吃，花生的吃法除了以上這兩種，其實還有很多種，那么經常吃花生會有哪些好處呢？下面我們一起來看一下吧！ 1、控制食欲 花生是
189
【環球網報道記者王歡】據《日本經濟新聞》5月21日報道，美國西北大學和英國薩里大學的研究小組匯總的一項調查結果顯示，經常熬夜的人與早起的人相比，死亡風險提高約10%。該研究小組通過在6年半時間里對英國約43萬名男女的追蹤調查，得出了上述結論。研究小組還分析稱，熬夜、早上睡懶覺的人形成飲酒、吸煙和吃零
169
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些