包子是我們生活中常見的一種食物，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那么包子是不是碳水化合物？一個(gè)包子含有多少碳水化合物？
包子是不是碳水化合物
是的。
碳水化合物也被稱作糖類化合物，是分布比較廣泛的有機(jī)物，主要成分有碳、氫和氧這三種元素組成的，生活中像葡萄糖、蔗糖以及淀粉、纖維素等都屬于碳水化合物。
而包子中含有大量的維生素、纖維素、淀粉以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，所以包子也是屬于碳水化合物。
一個(gè)包子含有多少碳水化合物
包子主要有葷菜包和素菜包，這兩種包子中的碳水化合物含量是不一樣的，一般每100克的肉包子大約含有227大卡左右的包子；而每100克素菜包中含有130大卡左右的熱量，由此可知這兩種包子的碳水化合物也是不一樣的，具體需要根據(jù)實(shí)際情況而定。
碳水化合物吃多了容易犯困嗎
碳水化合物主要是由碳、氫、氧這三種物質(zhì)構(gòu)成的，碳水化合物主要包括各種糖，分為單糖、雙糖、多糖，被稱為糖類化合物。
其中碳水化合物是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分，一般來(lái)說(shuō)吃多了犯困屬于一種正常的情況，并不一定是碳水化合物導(dǎo)致的，人體吃飽后血液在參與消化，而大腦有點(diǎn)缺血就會(huì)產(chǎn)生犯困的現(xiàn)象，這就和洗頭的時(shí)候容易犯困是一樣的。
一天吃多少包子比較好
建議一天吃1-2個(gè)左右的包子即可。
包子是生活中常見的一種食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，一般正常人一天只需要吃1-2個(gè)左右的包子，就可以滿足人體日常能量需求了，對(duì)人體的健康具有好處。
食用過量反而容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅。
