脾虛證表現(xiàn)為面色萎黃、食少納呆、腹脹等。治療一般以藥物為主,按摩為輔。每天堅持進行按摩1-2次,對脾虛證非常有幫助。那么,脾虛按摩哪里最管用?
1、三陰交穴
位置:內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處。用度骨同身寸的方法在內(nèi)踝尖上直上3寸,自己的手指,4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
方法:左手拇指按壓三陰交穴,左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴,同前。
功效:舉凡經(jīng)期不順,白帶,月經(jīng)過多,過少,經(jīng)前綜合癥,更年期綜合癥等,皆可治療;可健脾益血外,也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
2、天樞穴
位置:臍旁開2寸處。 前正中線旁開2寸,當(dāng)腹直肌及其鞘處,有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支,布有第10肋間神經(jīng)分支,深部為小腸。
方法:兩手放于腹部兩側(cè),中指按壓天樞穴,按揉30次。
功效:主治胃腸病證,月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患。
3、豐隆穴
位置:從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然后取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,這個地方就是豐隆穴。
方法:用大拇指略微用力按壓穴位,以略感疼痛為基準,按住5秒后松開,雙手交替互按 3~ 5分鐘。平時也可用拳頭輕輕敲打此穴,以皮膚會自然變紅為標準,每次 5~10 分鐘。 豐隆穴一般比周圍要敏感,按摩時會有輕微疼痛感。
功效:豐隆穴屬于胃經(jīng),又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng),能調(diào)治脾和胃兩大臟腑,有很好的除濕祛痰的效果。
4、足三里
位置:足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。
按摩方法:用大拇指指端按放在足三里穴處,作點按活動,一按一松,每分鐘按壓15~20次,每天按壓約5~10分鐘。按摩時,有酸脹、發(fā)熱的感覺為宜。
功效:足三里穴,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,有生發(fā)胃氣、燥化脾濕的功效。
