專家指出，留學(xué)精神的建立是非常重要的。很多成功的海歸們，他們每每談到自己曾經(jīng)的海外生活時(shí)，提到最多的不是優(yōu)美的環(huán)境，不是繁重的學(xué)業(yè)，不是生活的艱辛，更多的是自己精神世界、心理狀態(tài)的轉(zhuǎn)變及培養(yǎng)。因?yàn)槎嗄甑暮Ｍ夤ぷ魃罱?jīng)驗(yàn)告訴他們，優(yōu)美的環(huán)境只是一種外在的條件，繁重的學(xué)業(yè)并算不上真正的困難，生活的艱辛也只是一種環(huán)境改變帶來的瞬時(shí)壓力。但是精神世界的建立卻會讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大，讓待人處事變得輕松無障礙，讓異國他鄉(xiāng)的巨大差異變得渺小不堪，幫助自己在留學(xué)之路上披荊斬棘，點(diǎn)亮自己人生的指路明燈。這就是成功海歸不會變成海待的秘密武器。
的確，如果沒有建立很好的留學(xué)精神，剛剛離鄉(xiāng)背井的留學(xué)生們一定會有很大的心理壓力，這種壓力雖然無形，卻會深深的影響著留學(xué)生們的生活、學(xué)習(xí)、觀念、交友等。那么留學(xué)時(shí)必須具備什么樣的精神?需要克服哪些負(fù)面情緒及心理?
1、勤奮吃苦
留學(xué)的低齡化讓更多的80后、90后加入了留學(xué)大軍，他們大多是獨(dú)生子女，是溫室的花朵，沒有經(jīng)過風(fēng)浪的洗禮，他們大多會想像出國留學(xué)是美好的，是享受的，因?yàn)樗麄冞€未曾開啟艱辛的那扇門。
對于多數(shù)家庭，子女留學(xué)都會花掉父母相當(dāng)一部分積蓄，有的甚至是全部。也許在國內(nèi)你的家庭條件算不錯(cuò)的，一旦到了國外，物質(zhì)水平的差距瞬間會讓你感受到生活的壓力，所以，多數(shù)的留學(xué)生都是讀書、打工、食宿行游一條龍。這其中，勤奮吃苦的精神是必須具備的，只有這樣你在能在國外生活下去，才能讓自己有機(jī)會去更多的接觸陌生的環(huán)境。
2、自理獨(dú)立
遠(yuǎn)離親人，所有的事情都要自己辦理，自己決定。初到異國肯定會不適應(yīng)，無從下手，手忙腳亂的情況頻頻出現(xiàn)，這就需要鍛煉和有意識的培養(yǎng)自己的自理能力。生活起居的料理，學(xué)習(xí)打工的安排，假期旅游或回國的規(guī)劃都要做到心中有數(shù)。
在這其中飲食和住宿應(yīng)該是家長最為關(guān)心的問題了，畢竟這關(guān)系到孩子的健康，而無論你做什么，健康都是首要的。國外飲食習(xí)慣和食物的選擇都和國內(nèi)有很大的差別，切勿因?yàn)椴贿m應(yīng)這種改變而冷落自己的胃，饑一頓飽一頓影響的不光是自己的健康，無形中也會讓自己產(chǎn)生失落寂寞的感覺，對心理造成很大的影響。碰到這種問題，我們可以適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍﹪鴥?nèi)食物，滿足了自己的胃的同時(shí)也是一種生活調(diào)劑。住宿方面最主要的是安全可靠。
總之在國外自己生活一定要做到適時(shí)適度，不要過度的放縱自己，也不能只活在自己的小世界中，要慢慢的學(xué)會自主、自立、承擔(dān)責(zé)任。免費(fèi)留學(xué)評估表 免費(fèi)移民評估表、
3、積極主動
積極主動的精神狀態(tài)是你盡快融入國外生活的基礎(chǔ)條件之一。起初的語言障礙或多或少的會影響到溝通交流，身在異鄉(xiāng)，朋友也是一種精神支柱，所以應(yīng)該把握機(jī)會，主動地去認(rèn)識一些當(dāng)?shù)鼗蛲獾氐呐笥眩屪约旱纳钬S富起來，這樣會讓你更快更好的了解這個(gè)國家。
國外的學(xué)習(xí)方式也和國內(nèi)也有很大的不同，需要自己積極主動地去汲取知識，積極踴躍的發(fā)言，大膽的表達(dá)自己的觀點(diǎn)和設(shè)想，努力的去探索未知的領(lǐng)域。如果過于消極被動，會讓自己失去很多了解自己，了解社會，了解周圍朋友的機(jī)會，這樣對今后的就業(yè)選擇也會有很大的影響，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的過程中，你并沒有真正的體會到自己到底適合做什么，愿意做什么。
4、接受和適應(yīng)
在取得留學(xué)成功的路上，外部環(huán)境無論怎樣變幻莫測、捉摸不定，都應(yīng)該學(xué)會接受現(xiàn)實(shí)，并且努力讓自己適應(yīng)。你也可以在出國之前通過了解國外文化，做到心里有底，或者從留學(xué)歸國人士身上獲取生活經(jīng)驗(yàn)。但是事情總是在無預(yù)兆的情況下發(fā)生的，就像金融危機(jī)，這種突然事件的發(fā)生一定會對當(dāng)?shù)氐牧魧W(xué)生造成一定的影響，盡快的調(diào)整心態(tài)，面對現(xiàn)實(shí)才是一種成熟的做法。
需要克服的負(fù)面情緒及心理
1、抵觸情緒
這與學(xué)生的出國目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀(jì)較小的孩子身上。他們通常對留學(xué)或所學(xué)專業(yè)不感興趣，迫于家長的壓力來到國外學(xué)習(xí)生活，容易感到迷茫和煩躁，從而更加的排斥和抵觸，嚴(yán)重的會產(chǎn)生厭惡感，自暴自棄。
最好的方法就是家長在留學(xué)前只做引導(dǎo)，而不強(qiáng)迫，按照孩子的興趣和意愿選擇合適的院校及專業(yè)，告訴孩子留學(xué)會對他有什么幫助，建立起孩子對留學(xué)的熱情和信心。
2、挫折感
對困難的估計(jì)和自信心不足的人更容易有這樣的問題。有些在國內(nèi)學(xué)習(xí)很好的學(xué)生，由于對國外學(xué)習(xí)方式和節(jié)奏的不適應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難，交流障礙等情況，這樣的問題只要經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整都是可以解決的。
容易給自己造成很大壓力的是那些心理素質(zhì)不太好的學(xué)生，小小的困難可能會被無限放大，讓自己始終處在絕望之中，最后演變到精神崩潰或半途而廢。
最好的方法就是有意識地讓自己處理遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，自己尋找解決問題的方法，并在此過程中學(xué)會自我激勵(lì)，增加自信心。
3、思鄉(xiāng)情緒
在國外沒有家人的照顧，遠(yuǎn)離親人對于一部分留學(xué)生來說是一種煎熬，他們會把自己關(guān)進(jìn)象牙塔中，封閉起來，讓孤獨(dú)感更加的濃重。思念親人固然很正常，但如果把這種情緒過多的帶到國外生活和學(xué)習(xí)中，就會加深自己的壓力，深陷在痛苦中，不能集中精力投入到知識的海洋，這樣就完全違背了留學(xué)的初衷。隨著年齡的增長，要懂得如何控制自我，適可而止經(jīng)常會帶來更大的收獲。
最好的方法就是學(xué)習(xí)之余和親人保持適當(dāng)?shù)穆?lián)絡(luò)，比如電話、視頻，假期可以回國探親訪友，溝通感情的同時(shí)也不會帶來太多的思想波動。
