將土豆洗凈，是用特制波浪形刀具將土豆切成帶波浪形大塊，約3~5cm見方的不規(guī)則塊狀備用。
將洗凈的魷魚處理干凈，切段，斜劃口秘制腌料腌制30分鐘以上備用。
將蔥、小米辣洗凈切沫，折耳根等輔料洗凈切小段備用。
蓮白、木耳、藕等配菜洗凈，藕簡單切片，蓮白、木耳撕成小塊，泡水2~3小時備用。
將菜籽油燒熱，高溫180°C以上，將土豆用高溫油炸兩次，第一次油炸至生脆，第二次加入配菜等油炸幾秒即可撈出。
將魷魚經(jīng)秘制醬料腌制入味后，在鐵板上加油煎至微微金黃。
拿出大盆，將炸好的土豆及配菜和煎好的魷魚，倒入，加秘制醬料（麻辣、糖醋、咖喱等）拌勻。
口味可多種，麻辣、糖醋、咖喱等，口感豐富，營養(yǎng)美味
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
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