當你在減肥的時候會用各種方法,輕信各種減肥秘籍傳說,但結果未必如你所愿,減肥的坑你到底入了幾個。
始終相信可以局部減脂
不少人女性常常會問一些這樣的問題:怎么減掉肚子上的肉,怎么瘦腿?小編想說的是,不存在任何途徑可以局部減肥。

一些局部肌肉訓練,能量也是由全身所含的能量物質提供的,進行局部訓練的意義在于,它能改變你的肌肉形態(tài),讓所練部位更凹凸有致,皮膚更緊致,使你看起來更苗條。
力量訓練配合有氧運動和的習慣才是減肥的所在。
吃那些含碳水化合物很低的食物
這樣做不好。有些節(jié)制飲食的人向人們推薦說,要嚴格限制碳水化合物。然而,沒有證據(jù)表明,這樣的節(jié)食效果比同樣節(jié)制熱量的攝入要來得好。事實上,缺少碳水化合物,會引起、目眩、嗜睡的毛病,同時還會增加腎臟的負擔。
服用減肥藥、減肥食品、減肥茶,使用減肥化妝品
經(jīng)過美國食物與藥品管理局(F />
只吃高蛋白食物
減肥的過程中,飲食非常重要,很多人都知道要多吃,因為蛋白質可以提供更持久的飽腹感。但在減肥的過程中,建議營養(yǎng)均衡。只吃蛋白質不利于健康,而且還可能引起肌體酸中毒。
運動后就堅決不進食

經(jīng)過劇烈的健身鍛煉后,人體熱量消耗不少,身體自然需要補充能量。所以,健身后要吃,且要會吃才能正確減肥。
長時間不鍛煉,身上的肌肉會變成肥肉嗎?
肌肉是人體的一個組織,脂肪是營養(yǎng)過剩的堆積泡沫,兩種完全不同的性質的物質,是不可能轉變的,比如蛋清和蛋黃,所以已經(jīng)擁有健美肌肉的人士,不用擔心長時間不鍛煉會變成脂肪,但是肌肉會變得松弛沒有彈性。




