當你在減肥的時候會用各種方法，輕信各種減肥秘籍傳說，但結果未必如你所愿，減肥的坑你到底入了幾個。
始終相信可以局部減脂
不少人女性常常會問一些這樣的問題：怎么減掉肚子上的肉，怎么瘦腿？小編想說的是，不存在任何途徑可以局部減肥。
一些局部肌肉訓練，能量也是由全身所含的能量物質提供的，進行局部訓練的意義在于，它能改變你的肌肉形態(tài)，讓所練部位更凹凸有致，皮膚更緊致，使你看起來更苗條。
力量訓練配合有氧運動和的習慣才是減肥的所在。
吃那些含碳水化合物很低的食物
這樣做不好。有些節(jié)制飲食的人向人們推薦說，要嚴格限制碳水化合物。然而，沒有證據(jù)表明，這樣的節(jié)食效果比同樣節(jié)制熱量的攝入要來得好。事實上，缺少碳水化合物，會引起、目眩、嗜睡的毛病，同時還會增加腎臟的負擔。
服用減肥藥、減肥食品、減肥茶，使用減肥化妝品
經(jīng)過美國食物與藥品管理局（F />
只吃高蛋白食物
減肥的過程中，飲食非常重要，很多人都知道要多吃，因為蛋白質可以提供更持久的飽腹感。但在減肥的過程中，建議營養(yǎng)均衡。只吃蛋白質不利于健康，而且還可能引起肌體酸中毒。
運動后就堅決不進食
經(jīng)過劇烈的健身鍛煉后，人體熱量消耗不少，身體自然需要補充能量。所以，健身后要吃，且要會吃才能正確減肥。
長時間不鍛煉，身上的肌肉會變成肥肉嗎？
肌肉是人體的一個組織，脂肪是營養(yǎng)過剩的堆積泡沫，兩種完全不同的性質的物質，是不可能轉變的，比如蛋清和蛋黃，所以已經(jīng)擁有健美肌肉的人士，不用擔心長時間不鍛煉會變成脂肪，但是肌肉會變得松弛沒有彈性。
