好視力源于健康生活
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對中老年而言，視力下降的原因主要是由于各屈光單位的老化。從某種意義來講，對于這一部分人群，主要是從延緩衰老方面做相應的工作，以保護視力，而青少年視力下降的原因則主要是基于近視(幼兒和小學一、二年級遠視和弱視也是主要原因)，而近視的原因又是多方面的，所以保護視力也必須從多方面著手。
(一) 加強體育鍛煉、注意適當的營養，以增進身體健康
1、增加戶外運動，多接觸大自然，常曬日光、呼吸新鮮空氣;
2、精神要愉快;
3、生活要有規律，早睡早起，保持充分的睡眠;
4、避免偏食或暴飲暴食。
(二) 防止用眼過量
長時間工作、學習時，中間應適當的休息。
(三) 照明良好，讀書寫字姿勢要正確
1、不要在弱光或強光下讀書寫字;
2、一般來說，光線要來自左上方，決不可來自于前方或右方，因為這樣的光線不僅刺眼，而且因右手產生的陰影妨礙閱讀和書寫。適當調整光源的位置及其高低，以產生最佳的照明效果。
(四)適當選擇富含VA的食物
從營養角度來看，魚肝油具有保護視力的功效，魚肝油的主要成分是維生素A(VicA)和維生素(VicD)，其中保護視力作用的成分是VicA，如果過量服用魚肝油，可引起VicA中毒癥狀。VicA的最好來源是各種動物的肝臟、魚卵、全奶、奶油和禽蛋等。胡蘿卜素在體內可變成VicA，它在菠菜、豌豆、胡蘿卜、辣椒、杏和柿子等食物中含量較為豐富，因此，多吃這些蔬菜或水果對視力具有保護作用。
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養眼 不止是吃胡蘿卜而已
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你的生活健康嗎？注重生活細節很重要。特別是在飲食上，有時只是小小的一點改變，就能收獲翻倍的健康。那么，哪些生活細節需要多注意呢？對此，國外一家知名網站刊文指出，以下8個飲食習慣可以幫您握住長壽的鑰匙。1.每餐前喝點水或湯。飯前喝點水或湯，有助于控制食物攝入量。但胃動力不好、有消化問題的人應避免餐前喝
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健康是幸福的基礎，每個人都需要健康的生活方式。那么，到底該怎么培養健康的生活方式？今天與大家分享5句話，讓我們的生活更健康。蔬菜水果絢麗一點根據《2016中國居民膳食指南》，我們每天應攝入300-500克蔬菜，200-350克的新鮮水果。由于水果中含有多種“酸&rdquo
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男人一定要有適量的運動。一般來講，只要每周運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124 次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。在最近一次的我國夫妻生活調查中，統計數字再次表明在夫妻性愛中，“男人占主動權”的仍占主導地位。所以，作為性愛的主動或主導—方，男人充沛的
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食療養生作為健康的養生方式近期被大家追捧，接下來小編帶大家一起學習日常生活中我們吃什么食物能夠調節好視力，那么一起學習一下吧！ 水果： 日常生活中，每天都應該吃一些水果，從水果中攝取人體內所需要的營養成分。含有較多維生素C的水果能對眼睛起到保護作用。它可以幫人體消滅傷害眼睛的自由基。像橙子
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醫學界認為，氧化作用可能和形成白內障、黃斑變性等眼疾有關。 有助于維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿卜素（包括β—胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素）及花青素。而其他營養素，如B族維生素則負責“維護”視神經及角膜健康。最佳的護眼食物當然是各
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現在的小眼鏡越來越多，這可急壞了年輕的爸爸媽媽們，到底該怎么辦呢？其實保護視力，除了要正確用眼外，還要注意日常飲食。今天就為大家推薦治療近視眼的六款食療，供患者煩惱中的爸爸媽媽們參考！ 冰糖木耳 1.冰糖木耳 主治：高血壓眼底出血、紅眼目糊、視力不清。 配方：黑木耳適量，冰糖適量。 用
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每個人都希望自己有個好的視力，那好視力應該如何練成呢？讓我們來看看。 記得上小學三年級的時候，學校開始實行課間做眼保健操。那時的生活是很枯燥乏味的，不像現在的學生，哪里有什么電腦電視電話的呢，也因此在當時的小學時代，近視的人是極少的。也因此眼保健操也是頭一次接觸的。 小孩子的興趣是不長久的，很多
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導語：白內障是一種致盲性眼病，表現為晶狀體本身或晶狀體囊混濁。一旦出現晶狀體混濁，就會阻擋光線進入眼睛。此時，就會感到視力模糊、怕光，所看到的物體變暗、變形，甚至失明。我國眼科泰斗李鳳鳴教授主編的、人民衛生出版社出版的《中華眼科學》一書指出：AR抑制劑是迄今唯一得到充分實驗證明的最有效的抗白內障
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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些