在日常生活中，無論是孩子還是成人都面臨著眼睛過度疲勞的問題。孩子每天被學(xué)習(xí)壓得透不過氣，根本沒有時(shí)間停下來休息，而成年人為了生活，沒日沒夜的工作，長時(shí)間面對(duì)電腦，長時(shí)間玩手機(jī)游戲，這些都會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛因過度疲勞而視力下降。
緩解眼睛疲勞的常用方法
1.用水浸泡藥用小米草或母菊花，直到水溫適宜，再將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。
2.經(jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ劬褪菍?duì)眼睛按摩，但也不要眨的太頻繁，適度即可。
3.閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。
4.調(diào)節(jié)手機(jī)屏幕亮度，對(duì)比度到柔和，色彩不要太強(qiáng)烈。
5.長時(shí)間看手機(jī)后，把眼睛移開屏幕10-15分鐘。
6.伸出雙手摩擦，直到雙手暖和，閉上雙眼，用手掌虛蓋住眼圈，不要壓住眼睛，深緩唿吸，每天20分鐘。
7.每天規(guī)定時(shí)間不停眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
8.不要在刺眼光源下看手機(jī)
9.泡茶敷眼。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你眼睛疲勞消除。注意別將茶倒入眼睛，同時(shí)在浸毛巾前先讓茶冷卻一會(huì)兒。
10.下載保護(hù)視力的手機(jī)壁紙，通常壁紙畫面以清雅綠色作主色調(diào)為宜。
外界的物體具有各種顏色，不同顏色使人產(chǎn)生不同的感覺與心情。過分鮮艷的顏色使人產(chǎn)生倦怠，過分深諳的顏色使人情緒感到沉重。在顏色里，青色和綠色往往帶給人的感覺是涼爽而平靜，那是因?yàn)榍嗌⒕G色反光最少，不刺眼，比較適中，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)，青色、綠色對(duì)紫外線與強(qiáng)光也反射最少，因此不容易讓眼睛疲勞。
提高視力介紹
這些緩解眼睛疲勞的方法不僅僅是針對(duì)正常視力的人群，對(duì)于近視人群來說同樣是適用的，近視眼怎么恢復(fù)？第一步就是要有良好的護(hù)眼習(xí)慣，懂得如何去緩解眼睛疲勞，畢竟近視眼睛更容易疲勞。近視眼的恢復(fù)請(qǐng)選擇自然恢復(fù)，不要輕易配戴眼鏡，在國外，為什么戴眼鏡的那么少？就因?yàn)榇蠹业谋Ｗo(hù)、保健意識(shí)非常強(qiáng)，而國內(nèi)的過度醫(yī)療的情況讓國民嘗盡苦頭。
