護眼食物需多吃
常吃對眼睛有益的食物，利于呵護眼睛健康。如深海魚含有大量的DHA，可使眼睛視網膜健全發育，并防止病變及白內障;動物肝臟、藍莓、果仁可以很好的抗衰老、明目護眼、緩解視神經疲勞。
電腦桌上放香蕉
如果眼睛干澀疼痛，在電腦桌上備用幾支香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
牛奶洗眼解疲勞
將紗布折疊成小片，在經清毒的牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20~30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
飲茶護眼兩不誤
枸杞可以清肝明目，用枸杞+菊花熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松明亮。辦公桌上放一杯枸杞菊花茶，飲用時自然護眼，何樂而不為?
引發眼病的8種不良生活習慣
洗臉時同時洗眼睛
我們平時使用的自來水中含有三氯甲烷、四氯化碳等礦物質或化學物質，洗臉的同時用水揉洗眼睛，易過敏體質的人容易引起眼睛紅腫、發癢和炎癥。另外，臉部灰塵及洗掉的化妝品在洗臉水中沉淀，一旦侵入眼睛內，容易引發角膜炎。
解決方案 洗臉時最好閉上眼睛，防止有害物質的侵入。使用洗面奶或卸妝液避開眼睛周圍。
使用過期的眼部化妝品
很多女性都認為眼影、眼線筆、睫毛膏過期一兩個月使用對妝容來說沒什么影響。但是，它卻會影響到眼睛的健康哦!過期睫毛膏涂抹過的睫毛在眨眼睛時一旦侵入眼睛內，容易引起感染或更糟的后果。
解決方案 最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。戴隱形眼鏡的女性，要先戴眼鏡再化妝，卸妝時要先摘眼鏡，盡量減少對眼睛的刺激。
頻繁染發 發絲侵入眼睛
染發劑中含有大量對人體有害的化學成分。例如鉛，染過的頭發若侵入眼睛，容易引起眼睛刺癢。
解決方案 減少染發次數，染發時閉上眼睛，染發后盡量避免發絲拂入眼睛。
運動時汗水滴入眼睛
不要以為汗水是自己身體的體液，滴入眼睛沒有關系。汗水中含有鉀、鈉、氯等物質，滴入眼睛容易引起眼睛感染。
解決方案強烈運動時隨身攜帶毛巾，及時擦掉身體產生的汗水，切不可用手揉擦眼睛。
頻繁飲酒 過度貪杯
過度飲酒會導致眼睛干澀無神、眼球充血，長期酗酒還會導致眼部皮膚粗糙和色斑。
解決方案對于酒類躲得越遠越好，若實在躲不過，不得已而喝了酒，最好適當使用含水量高的滴眼液緩解一下酒精給眼睛帶來的干澀。
經常吸煙或被二手煙侵襲
科學研究明確指出，煙草一旦燃燒起來，絕對是眼睛的一個不可忽視的敵人。被二手煙侵襲會刺激眼睛流淚，常吸煙會引起眼睛干澀、眼球充血。
解決方案強迫自己不吸煙并遠離周圍的煙民朋友，常開窗戶迎接新鮮空氣，必要時使用室內空氣凈化器。
過度日曬
過度的強光刺激會加速眼球的晶狀體老化，使晶狀體逐漸變得不透明，視力也如同蒙上了一層霧，嚴重的還會導致失明，過多的紫外線照射會導致白內障和其他眼部疾病。
解決方案戶外陽光強烈時，戴上太陽鏡或防紫外線的隱形眼鏡能很好地保護你的眼睛。
喜歡夜間工作和娛樂
如果你是一個夜貓族或者經常熬夜加班的女性，睡眠不足一定是你的家常便飯。用眼過度，眼睛得不到適當休息，就會造成眼部毛細血管循環不良、眼睛充血和水腫。
解決方案給自己制定一段午休時間，只要一有空兒就瞇一小覺;盡量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠規律。
