吃糖果就能減肥，這聽(tīng)起來(lái)似乎十分誘人，現(xiàn)在市面上流行的減肥類(lèi)糖果也非常多，但是仍然有很多人擔(dān)心減肥糖果是不是真的有用，下面就和小編一起來(lái)看看吧。
減肥糖果真的有用嗎
減肥糖果可能會(huì)有一定的輔助作用，但是真正想要達(dá)到減肥的目的最主要的還是控制飲食以及運(yùn)動(dòng)，市面上的很多減肥糖果都是噱頭大于實(shí)際功效的。
糖果減肥法，好萊塢女星減肥法大公開(kāi)。一項(xiàng)調(diào)查顯示，在節(jié)食減肥的女性中，86%在過(guò)去1年中覺(jué)得自己的節(jié)食減肥以失敗告終，無(wú)法真正地?fù)]別贅肉。于是，她們開(kāi)始尋求新的減肥方法。此時(shí)，糖果減肥法進(jìn)入了大家的視線。當(dāng)人們?cè)谂c食物“作斗爭(zhēng)”時(shí)，最先會(huì)想吃的就是童年時(shí)大人獎(jiǎng)賞給自己的食物。因此，人們對(duì)一塊巧克力或者一顆糖果總有無(wú)限的渴望。它們鮮艷的顏色、俏皮可愛(ài)的形狀讓人們無(wú)法抗拒。且不說(shuō)糖果對(duì)瘦身所產(chǎn)生的影響，只是看外觀，就已經(jīng)足夠吸引人了。
所謂的減肥糖果減肥法操作起來(lái)十分簡(jiǎn)單，不需要準(zhǔn)備這樣那樣的食材，也沒(méi)有復(fù)雜的料理步驟，更不需要什么周期性計(jì)劃。你唯一要做的，就是撇開(kāi)正餐，在饑餓時(shí)吃上一些減肥糖果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，體重就減輕了。糖果減肥法之所以會(huì)有比較明顯的效果，最根本的原因還是因?yàn)槿梭w卡路里的攝入驟減。卡路里減少了，體重自然就減輕了。
吃減肥糖果有什么壞處
1、頻繁上廁所
如果減肥藥里面含有羅氏鮮，那么在服藥的過(guò)程中，就會(huì)出現(xiàn)肚子脹痛、頻繁上廁所的現(xiàn)象，而且大便里還會(huì)帶有一層油。這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，副作用較小，但需要控制好劑量。建議在正餐進(jìn)行中或最遲在進(jìn)餐后一小時(shí)內(nèi)服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯就不必服用，一天最多服用三次。
2、晚上睡不著
有些人在服用減肥藥的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著的情況，每天晚上都特別興奮，躺在床上也睡不著，而且吃的東西也比以前少了。出現(xiàn)這種情況很有可能是減肥藥里面含有安非他命，這是服用這種藥的初期癥狀。隨著身體抗藥性的產(chǎn)生，還會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、妄想、產(chǎn)生幻覺(jué)、睡眠出現(xiàn)障礙等癥狀。
3、嘔吐、拉肚子
如果在服用減肥藥的過(guò)程中出現(xiàn)狂拉狂吐的癥狀，那么減肥藥中有可能含有番瀉葉等瀉劑。在醫(yī)學(xué)臨床上，“瀉劑”是不屬于減肥藥物的，如果沒(méi)有正確使用，所帶來(lái)的后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的。長(zhǎng)期服用番瀉葉，輕者有可能引起腹痛、惡心、嘔吐等，重者甚至可能誘發(fā)消化道出血、女性月經(jīng)失調(diào)等。
4、舌燥
當(dāng)減肥藥中含有西布曲明的時(shí)候，服用期間就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀。它的作用原理是通過(guò)抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的再吸收來(lái)達(dá)到抑制食欲的效果，口服吸收效果比較良好，6個(gè)月內(nèi)就能看到明顯的減重效果。但這種藥物有可能導(dǎo)致記憶力受損，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)其它腦血管問(wèn)題。
健康的減肥方法
1、適當(dāng)喝水
適當(dāng)?shù)暮人皇敲つ康亩嗪人欣诮】岛蜏p肥。喝水是好的，根據(jù)科學(xué)研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當(dāng)于減重4.5斤左右！但是也不可以喝多，因?yàn)楹人啵x不掉的水分，很容易聚集在體內(nèi)，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
2、多樣運(yùn)動(dòng)
當(dāng)你每天都做一樣的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)逐漸適應(yīng)你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和模式，同時(shí)隨著體重的下降，相同的運(yùn)動(dòng)量消耗的熱量也變少。然后你就進(jìn)入到了平臺(tái)期。所以減肥期間的運(yùn)動(dòng)，最好是安排2-3種，然后交替進(jìn)行是最好的。
3、適量補(bǔ)鐵
講真，胖的人都是營(yíng)養(yǎng)不良的。因?yàn)榕秩穗m然吃得多，但是營(yíng)養(yǎng)少。比如缺鐵。如果體內(nèi)的鐵元素不足，細(xì)胞就無(wú)法獲得足夠的氧氣，進(jìn)而降低了新陳代謝！所以日常生活中，可以適量多吃補(bǔ)鐵的食物：比如谷物，豆制品。
4、不可缺少的奶制品
根據(jù)中國(guó)膳食指南的說(shuō)法，鼓勵(lì)大家每天吃多種多樣的奶制品，總量大約是300g液態(tài)奶。而很早就有科學(xué)家證實(shí)，鈣是促進(jìn)脂肪燃燒的重要元素之一。所以每天都吃點(diǎn)奶制品，很重要。
5、充足的睡眠
對(duì)于想提升新陳代謝的人來(lái)說(shuō)，除了吃和動(dòng)，還有一個(gè)不可忽視的環(huán)節(jié)，就是充足的睡眠。想要讓新陳代謝維持在一個(gè)最佳的水平，每天都要保證6-8小時(shí)的睡眠。睡眠不足就會(huì)出現(xiàn)代謝減緩，容易發(fā)胖了~
6、堅(jiān)持力量練習(xí)
力量練習(xí)和有氧運(yùn)動(dòng)相比，最大的優(yōu)勢(shì)就是的光環(huán)效應(yīng)，在你做完練習(xí)的48小時(shí)內(nèi)，你的新陳代謝和脂肪燃燒會(huì)一直處于高位，十分利于減肥。因此，減肥期間，一定要安排一定量的力量練習(xí)配合有氧運(yùn)動(dòng)。
7、用雜糧代替一部分的細(xì)糧
我們都知道精細(xì)的碳水化合物：面包，米飯，白面條等等，會(huì)導(dǎo)致人體胰島素水平波動(dòng)，不利于減肥。但是精糧中同樣含有不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。所以最好的辦法就是一半精糧，一半細(xì)糧。
