人體內有緩解眼疲勞、保護視力功效的穴位非常多，可以說俯拾皆是，學習任務繁重的學生除了做眼保健操外，在早、午、晚的空暇時間里，也可以忙里偷閑，運用中醫既有效又操作簡便的“護眼法”慰勞一下長時間工作的雙眼，讓它們工作起來更加得力。
1、按摩、揉按眼保健穴：眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位；在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人認為眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭凹陷中；魚腰穴在眉毛中點凹陷處；眉毛盡處則是絲竹穴。
常用的遠端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側，就是人們經常說的“虎口”。經常按揉刺激該穴，可治療目赤干澀腫痛，緩解視力疲勞。足里是著名的保健穴位，為強壯及保健的要穴，人體氣血旺盛，雙目自然炯炯有神。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3處，屈趾時凹陷處便是。上床臨睡時經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強身壯骨之功效，對眼保健來說，可穩固眼壁周圍結構，改善視力。
2、運目療法：面對曠野，兩目微閉，心平氣和，眼球分別沿眼眶順、逆時針；左、右、上、下運轉，而后忽然睜大眼睛，睜目做上述運轉各10余次。節奏緩慢而均勻。
3、耳穴按摩法：經常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置)，輕輕地揉按即可。
4、搓手敷眼法：以雙手掌搓手至發熱，然后迅速敷蓋在眼上，可改善眼周血液循環，緩解視疲勞。
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（責任編輯：成振彬 實習編輯：劉順平）
