防止電視傷害眼睛
如何在享受電視帶給我們歡樂的同時，又保護我們的眼睛不受傷害呢？專家提醒廣大青少年和家長要從以下六個方面加以注意。
1、電視機的位置和距離要適當
電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處于緊張狀態，眼和屏幕的距離要合適，很多小孩子在看電視時喜歡站在電視機跟前看，這樣距離太近，不僅看起來模糊不清，更容易引起視力疲勞。一般來說，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍較為合適。
2、電視機的對比度和房間的亮度要合適
電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，看電視時，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。
原料：決明子約30粒，枸杞約15粒。 1）將決明子和枸杞放入容器中，倒入開水，泡制5分鐘后即可飲用。 2）枸杞有微甜的味道，不需放糖，決明子的味道有略苦回甘。 保護眼睛相關知識： 枸杞，是一味很好的補血藥材，還有降壓明目的功效。在秋冬季節里，多用枸杞泡水喝，還能起到滋腎潤肺的作用。多食枸
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