不做小糖人的十個硬核操作
不健康的飲食可致2型糖尿病的發生。如何通過調整飲食習慣，遠離血糖“背刺”？英國糖尿病協會提出了預防2型糖尿病的10項飲食建議。喝不加糖的飲料喝含糖飲料與2型糖尿病有關。有證據表明，喝不含糖的茶和咖啡可以降低風險。也盡量不喝鮮榨果汁，因為其中仍然含有大量的游離糖。選擇高纖維碳水化合物吃白面包、白米飯和
頭暈目眩竟是“耳石”在作怪！防“暈”攻略速看
有一種暈容易在春天發生，一旦發作天旋地轉，讓人惡心想吐，甚至沒法走路，這就是耳石癥。臨床數據和醫學研究顯示，在春天，尤其是3月份左右，是耳石癥高發期。這是因為經過一整個冬天，人們接受日曬的時間偏短，體內維生素D含量達到全年最低值，因而容易引發耳石癥。耳石癥到底是怎么發生的？哪些癥狀需要警惕呢？春天易
藏在小小元宵里的大學問
正月十五，是一年一度的元宵節，又稱為“上元節”。在我國“北方‘滾’元宵，南方‘包’湯圓”的習俗，廣為流傳。元宵是用糯米粉制成圓形食物，以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡料，可葷可素，風味各異。最初，元宵叫“浮圓子”，寓意團圓。那么，這小小元宵里究竟藏著什么“大學問”呢？買元宵時
大風降溫 謹防發生心腦血管疾病
近期，全國多地出現大風降溫天氣，專家提示，溫度驟降，外出應注意防寒保暖，體弱人群要防范感冒等呼吸系統疾病，同時，要關注低溫對心腦血管疾病的影響，做好健康防護。首都醫科大學附屬北京安貞醫院急診危重癥中心副主任段小春介紹，大風降溫天氣，前來就診的患者中，胸痛、急性心梗、主動脈夾層、急性心衰等心腦血管疾病
高血壓能不能吃羊肉
導讀高血壓作為一種常見的慢性疾病，嚴重威脅著人們的健康，影響著生活的方方面面。對于高血壓患者而言，飲食管理至關重要。羊肉是一種營養豐富的肉類，含有蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分。那么高血壓能不能吃羊肉呢？今天我們就一起來看看吧！...高血壓作為一種常見的慢性疾病，嚴重威脅著人們的健康，影響著生
抗炎飲食方法四大推薦，快來跟著吃
第二屆營養素養大會暨第四屆飲水與健康學術研討會發布2024年度十大營養熱詞，讓“抗炎飲食”一度沖上熱搜。隨著心腦血管疾病、糖尿病、慢性炎癥、癌癥與腫瘤等行為生活方式疾病患病率的提高，時下人們似乎更關注自己的飲食與健康。那么，和大家一起聊一聊抗炎飲食?！翱寡住敝械摹把住笔且环N慢性非感染性炎癥，是機體內
高血壓病人飲食要注意什么
導讀高血壓是日常生活常見的慢性疾病之一。高血壓患者不僅可以通過藥物進行治療，在飲食方面也需要格外注意。因此，了解高血壓病人飲食需要注意的事項非常重要。接下來，我們將詳細介紹高血壓患者的飲食禁忌與健康飲食建議，助您合理管理血壓。...高血壓是日常生活常見的慢性疾病之一。高血壓患者不僅可以通過藥物進行治
高血壓腎病能不能吃魚籽
導讀高血壓腎病是一種常見的慢性疾病，患者的飲食選擇對病情控制hen1重要。魚籽作為一種營養豐富的食材，不僅口感獨特，還富含多種維生素和礦物質。然而，并非所有食物都適合高血壓腎病患者食用。那么，高血壓腎病能不能吃魚籽呢？下面，將為大家詳細解答。...高血壓腎病是一種常見的慢性疾病，患者的飲食選擇對病情
冬天如何呵護心血管？
氣溫變化 如何影響心血管健康？在季節轉換、冷空氣活動頻繁的時候，心血管疾病高發，主要與氣溫低、運動少、吃得多、常感染這四個因素有關。當天氣寒冷時，人體的毛細血管收縮、心率加快、血壓升高，導致心臟的工作壓力增大，進而誘發心絞痛或者心肌梗死。體質差的老年人在氣溫降低時常常合并感冒、流感等呼吸系統疾病，
高血壓能不能吃柚子
導讀高血壓是一種常見的慢性病，患者在飲食上需要特別注意，以控制血壓和預防并發癥。柚子作為一種常見的水果，不僅口感鮮美，還富含多種營養成分。然而，對高血壓患者來說，柚子是否適合食用是大家非常關心的問題。那么，高血壓患者究竟能不能吃柚子呢？...高血壓是一種常見的慢性病，患者在飲食上需要特別注意，以控制
冬季如何防護才能保持血壓的穩定？醫生解答
國家衛健委21日舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。會上，有記者提問：冬季高血壓波動會比較大，對于高血壓患者來說，是不是也是一個不小的挑戰？并且冬季是否需要去調整降壓藥的劑量，包括日常如何防護才能保持血壓的穩定性呢？對此，北京協和醫院主任醫師丁榮晶表示，血壓受氣溫影響很大，因此冬天是高血壓好
高血壓腎病能不能吃牛肉
導讀高血壓腎病是一種常見的慢性腎臟疾病，主要表現為高血壓和腎功能不全，合理的飲食可以幫助控制血壓，減輕腎臟負擔，延緩疾病進展。牛肉作為一種高蛋白、高脂肪的肉類，不僅味道鮮美，還具有多種營養成分。那么，高血壓腎病患者能否吃牛肉呢？...高血壓腎病是一種常見的慢性腎臟疾病，主要表現為高血壓和腎功能不全，
治病神器不可輕信
近日，有消費者反映，銷售人員向她推銷一款對高血壓、糖尿病、癌癥、肩頸疼痛等都有療效的鞋子，因為家中老人患有高血壓，她便給老人買了這款上千元的“能量鞋”。然而，家里老人堅持穿了兩個月后，并沒有產生宣傳中所說的效果，鞋幫還開膠了。本是再普通不過的生活用品，卻因為打起了“科技牌”，變為具有神奇功效的“治病
每天鍛煉五分鐘有助降血壓
科技日報訊 （記者劉霞）英國和澳大利亞科學家聯合開展的一項研究發現，只要在日常生活中增加少量運動，如爬樓梯或騎自行車等，就能降低血壓。而且，每天只需額外鍛煉5分鐘，血壓就會有所改善。相關論文發表于最新一期《循環》雜志。來自倫敦大學學院和悉尼大學的科學家，分析了14761名佩戴活動追蹤器的志愿者的數據
血壓95/160怎么辦
導讀現代社會，越來越多的人患有高血壓病癥。那么高血壓的正常數值具體是什么范圍，血壓95/160屬于高血壓嗎？并且，血壓95/160屬于高血壓又該怎么辦呢？接下來，我們來詳細了解一下高血壓的調理方法。 ...現代社會，越來越多的人患有高血壓病癥。那么高血壓的正常數值具體是什么范圍，血壓95/160屬于
磁共振成像可預測心力衰竭風險
科技日報訊 （記者張佳欣）心力衰竭是一種由心臟內部壓力升高所導致的致命疾病。英國東英吉利大學和倫敦瑪麗女王大學的最新研究表明，磁共振成像（MRI）掃描或可取代侵入式心臟檢查，可靠評估心臟內部壓力，從而預測患者是否會發展為心力衰竭。相關論文12日發表在《歐洲心力衰竭雜志》上。心臟MRI使用強磁場和無線
不用一萬步 走起來就有好處
“每天一萬步，可以促進健康和長壽?！边@一說法其實來源于1965年的日本東京，當時一家公司發布了一款早期的計步器，稱之“一萬步計步器”。該公司在市場推廣中表示，這樣的步數可以降低患心臟病的風險。如今我們知道，即使走不到一萬步，它對健康的益處就已經開始顯現。每天需要走多少步呢？我們一起來看一看，根據自己
三伏天高血壓飲食注意事項 三伏天如何防曬
在三伏天，高溫潮濕的天氣對高血壓患者來說是一個挑戰。為了保持血壓穩定，飲食上的注意事項尤為重要。 注意事項 一、低鹽飲食 1、限制鹽的攝入量，高血壓患者每日鹽的攝入量應不超過5克。避免使用過多的醬油、味精、火腿等加工食品，以減少隱形鹽的攝入。 2、清淡飲食，注意低鹽飲食對控制血壓的重要性，特別是
想降血壓？打打太極
中國中醫科學院廣安門醫院等機構的研究人員發現，打太極拳對高血壓前期成年患者有益，其降壓效果比進行有氧鍛煉更顯著。研究人員比較了太極與更為劇烈的有氧運動（如慢跑、快走和騎車）對高血壓前期患者的影響。參與者被分為兩組，一組練習太極拳；另一組進行有氧運動，包括爬樓梯、慢跑、快走和騎車，每周4次，每次1小時
高血壓可以吃小龍蝦嗎 高血壓適合吃什么食物
高血壓作為一種常見的慢性疾病，正悄然影響著越來越多人的生活。它以靜默的方式侵襲著我們的健康，常常在不知不覺中帶來各種健康隱患，患者在飲食上需要格外注意。而小龍蝦，作為夏季的熱門美食，其鮮美口感深受人們喜愛。然而對于高血壓患者來說，小龍蝦的食用卻需要謹慎對待。 高血壓可以吃小龍蝦嗎 高血壓患者可以
國家衛健委將開展為期3年的“體重管理年”活動
“2024年，我們將結合基本公共衛生服務重點人群管理等工作，進一步完善高血壓、2型糖尿病等慢性病患者全生命周期健康服務?！痹?月19日召開的國家衛生健康委新聞發布會上，國家衛生健康委基層司司長傅衛介紹，將開展為期3年的“體重管理年”活動，促進公眾了解自身體重變化，主動調整飲食，加強運動和鍛煉。“體重
呵護腦血管，控制血壓血糖很重要
氣溫下降，我們身體很多生理指標會發生變化，比如血管收縮、血壓升高、血流不暢等，因此更易發生腦出血或腦梗。天氣寒冷，人們活動量減少，易使血糖升高，也會增加腦卒中的發生風險。哪類人群更容易患上腦卒中呢？ 一類是中老年人。隨著年齡的增長，動脈內壁會出現斑塊；在動脈粥樣硬化的基礎上，血栓形成；高齡的人還
提升群眾“家門口”看病就醫便利度——基層衛生健康便民惠民舉措持續深化實化
推進優質醫療資源下沉，強化慢病服務保障，推進中高級職稱醫師值守門診服務……記者5日從國家衛生健康委在重慶舉辦的新聞發布會獲悉，隨著基層衛生健康便民惠民服務舉措的深化實化，群眾在家門口的基層醫療衛生機構獲得基本醫療和衛生健康服務的機會越來越多，也更方便。12月5日，國家衛生健康委在重慶舉辦的新聞發布會
走路快 不易血壓高
一項基于中國健康與養老追蹤調查（CHARLS）項目的新研究提示，對于中國老年人來說，步行速度較快與高血壓風險較低有關，在超重和肥胖老年人中尤其明顯。作者指出，該研究結果說明，步行速度可能是高血壓的早期預測因素之一，可用來作為高危人群的干預目標之一。該研究分析了2733名年齡≥60歲的老人，通過客觀測
心情差、壓力大影響心臟健康
科技日報北京11月6日電 （記者張佳欣）根據將在2023年美國心臟協會科學年會上公布的兩項初步研究，心臟和大腦緊密相連，抑郁、焦慮和慢性壓力都會增加心臟和大腦并發癥的風險。 在兩項新研究中，研究人員分析了一個人的心理狀態對心臟健康的影響程度。 第一項研究探討了精神狀態影響心臟健康的機制。研究發現，