高血壓是一種常見的慢性疾病，指在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量血壓，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。高血壓人群需要特別關(guān)注血壓管理，以降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。高血壓人群的日常管理要點(diǎn)：
1. 生活方式干預(yù)合理飲食：低鹽飲食（每日食鹽攝入量<6克），增加蔬菜水果攝入，減少高脂肪、高膽固醇食物；控制體重：BMI控制在18.5-23.9kg/m2，腰圍男性<2250px，女性<2125px；規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳；戒煙限酒：徹底戒煙，限制飲酒量；心理平衡：保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)。
2. 藥物治療在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用降壓藥物（如纈沙坦等），不可自行停藥或調(diào)整劑量，定期監(jiān)測(cè)血壓，了解血壓控制情況。血壓控制目標(biāo)：一般患者<140/90mmHg，合并糖尿病或慢性腎病者<130/80mmHg。
3. 定期復(fù)查定期檢查血脂、血糖、腎功能等指標(biāo)評(píng)估靶器官損害情況，如心臟、腎臟、眼底等。
4. 注意事項(xiàng)
● 避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然改變體位
● 注意保暖，避免寒冷刺激
● 出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶等癥狀及時(shí)就醫(yī)高血壓的防治，是生活方式干預(yù)與藥物治療并重的"雙軌策略"。
它沒有一勞永逸的解藥，唯有將健康習(xí)慣融入日常，將科學(xué)治療視為必需，并保持定期監(jiān)測(cè)與醫(yī)患溝通，才能牢牢掌控血壓，從而最大程度地預(yù)防卒中、心梗、腎衰等嚴(yán)重并發(fā)癥，守護(hù)長(zhǎng)期的高質(zhì)量生活。
*注：本文為科普性文章，不能作為用藥指導(dǎo)，具體請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生。
