減肥可以吃木瓜嗎？減肥期間飲食要注意什么？
女人都希望自己擁有這個世界上最完美的身材，但是無奈平時可能因為管不住自己的嘴，所以各種各樣的零食總是吃來吃去，身體不自覺的就會胖起來。當然，肥胖也是有方法減掉的，運動方法就是不錯的選擇，再搭配飲食減肥法，效果也是非常理想。那么，減肥可以吃木瓜嗎?木瓜含有木瓜酵素，而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩
入伏了，這些“三伏天”禁忌不能犯
今年7月11日正式入伏，一年中最熱的三伏天到了。三伏天通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。三伏天有哪些養生禁忌？就此人民網記者采訪了河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師劉曉彥。初伏：2023年7月11日至7月20日中伏：2023年7月21日至8月9日末伏：2023年8月10
警惕黃曲霉菌！食物表面有霉斑堅決扔掉
“身邊的超級致癌物黃曲霉菌”話題近日登上熱搜，并引發網友熱議。北京兒童醫院順義婦兒醫院臨床營養科主任醫師李永進提醒，黃曲霉菌產生的黃曲霉毒素危害人體健康，高濃度的黃曲霉毒素可能會損傷肝臟、免疫系統、神經系統等。“黃曲霉菌喜歡潮濕環境，受潮食品表面，尤其是谷物、堅果、豆類等容易滋生黃曲霉菌。受黃曲霉菌
防止“蟲”從口入，做到這三點很重要
生牛肉、豬肉、羊肉中含有寄生蟲，可通過消化道感染人體。防止“蟲”從口入，上海疾控微信公眾號近日發布提示，不要食用不熟的肉類及其制品，廚房加工肉類做到生熟分開，飯前便后勤洗手。情況一：豬帶絳蟲（鏈狀帶絳蟲）食入含豬帶絳蟲的幼蟲（豬囊尾蚴）的豬肉（俗稱“米豬肉”），可引起豬帶絳蟲病。豬帶絳蟲的成蟲寄生在
夏天沒食欲吃不下飯，四種類型對癥下藥
夏季的厭食大致有四種類型：感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型、脾胃虛弱型。感受寒邪型胃是最怕冷的，空調、冷飲、生冷寒涼食物，都會將寒邪引入，出現胃部的疾病。感受寒邪型的表現多見腹部不適，腹痛或腹脹，腹部怕冷，食欲不振，口淡，腹瀉或大便爛，得溫則緩解。推薦：生姜粥、紫蘇粥，癥狀比較嚴重的可以吃藿香正氣
早段限時飲食可改善代謝健康
科技日報訊 （記者張佳欣）當地時間6月15日，在芝加哥舉行的2023年美國內分泌學會年會上，紐約大學朗格尼健康中心公布的研究顯示，作為間歇性禁食的一種形式，早段限時飲食（eTRF）可改善血糖水平的波動，并減少血糖高于正常水平的時間。研究首次確定，這些改善與體重減輕無關，也就是說，即使沒有減肥，這種進
“坐月子”你補對了嗎？專家：分四個階段
吃是產后坐月子的頭等大事。全國各地為了產后月子調補，月子餐五花八門，如東北地區月子習慣吃紅糖小米雞蛋粥，山西產婦喜歡吃好消化的湯面雞蛋、喝紅糖水，新疆產婦必吃純牛奶雞蛋羹、米湯、羊肉湯，而廣東地區最具代表性的月子餐是豬腳煲姜醋、客家黃酒煲雞等等。廣東省婦幼保健院中醫科主治醫師邱少紅指出，產后婦女身體
減肥能吃淀粉類食物嗎？減肥期間飲食要注意什么？
飲食應該遵循多樣化的原則，這樣才能營養均衡，淀粉類食物吃多了雖然會長胖，但這也是人體內必須攝入的營養元素。減肥期間是能吃淀粉類食物的，但要注意適量，要選擇性食用淀粉類食物。1.人體一天熱量的來源有50~60%必須來自五谷根莖類，淀粉吃過量雖然會造成肥胖，但絕對不能吃很少或完全不吃。如果不吃淀粉會使身
讀書減肥法真的靠譜嗎？減肥如何注意飲食？
讀書熱量消耗：88千卡/60分鐘要判斷讀書是否能減肥，就先看看讀書能消耗多少熱量吧。根據《60分鐘各項運動消耗熱量表》中的數據，我們可以看到：一般來說，讀書熱量消耗約為：88千卡/60分鐘。食物所含熱量與讀書消耗熱量對照那么，88千卡這個熱量到底有多少呢？首先讓我們從日常飲食入手，來作一個簡單的小比
米飯面條饅頭吃哪個不易胖？減肥注意要飲食均衡
米飯、面條、饅頭，吃哪個不容易胖呢，其實這些都是我們常吃的主食，哪一種吃多了導致熱量的積累都是會導致肥胖的。哪種主食最不容易胖？相對而言，吃相同重量的米飯、面條和饅頭還是面條和米飯不容易增肥，因為做熟了的面條含水量達72%，米飯的含水量達70%，而饅頭的含水量只有44%。熱量比較：1個100克的大饅
鲅魚水餃：一箸入口，三春不忘
“一到春天，就想吃姥姥家的鲅魚水餃。”在加拿大多倫多工作的山東煙臺人張婉盈稱，身在海外，最眷戀的就是家鄉那盤冒著熱乎氣、晶瑩剔透的鲅魚水餃。熏鲅魚、鲅魚燴餅、紅燒鲅魚頭、鲅魚丸子……靠海吃海，春季鲅魚新鮮上岸時，膠東人開啟了花式吃法。其中，被譽為“終極驕傲”的鲅魚水餃，以鮮到唇齒亂顫的味覺體驗打動人
生酮飲食減肥法是否有效？減肥什么方法效果最好？
生酮飲食減肥可能對一部分肥胖的人可能會有一定的效果，但這樣的減肥方法往往弊大于利，減肥的成功率不好下定論，更有甚者會嚴重影響到身體健康，也就是說這樣的減肥方法并不那么可靠。生酮飲食減肥法是否有效？所謂生酮飲食一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食，迫使人體消耗脂肪來供給代
新研究揭示高脂高糖飲食導致脂肪肝的機制
新華社北京3月19日電 美國研究人員通過動物實驗發現，高糖高脂的西式飲食會改變消化道微生物群的組成，使有害代謝物產量增加，導致非酒精性脂肪肝，抗生素治療可以緩解病情。非酒精性脂肪肝是肝硬化、肝癌等的重要誘因，美國密蘇里大學哥倫比亞分校的這項研究從細胞和分子層面上加深了對其發病機制的理解，可望幫助開發
減肥期間不應該吃什么？減肥期間飲食注意事項
減肥是讓人非常崇拜的一種鍛煉身體方式，通過減肥可以減掉身材上多余的脂肪，擁有美美的身材，能夠給自己的形象上打分，所以在減肥期間很多人會采取一些節食或是不吃飯的方法，可是這些方法對腸胃對身體都是有很大傷害的，那么減肥期間不應該吃什么對身體好呢?其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、
牢記腹瀉時的這些飲食訣竅
近期，多省暴發諾如病毒感染。一般來說，每年10月到次年3月，是諾如病毒感染的高發季。感染諾如病毒后，常見嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。其中，兒童多以嘔吐為主，成人則腹瀉居多，糞便為稀水便或水樣便（其他疾病也可導致相關癥狀，還需就醫判斷原因）。腹瀉會引起一些并發癥，如電解質(鈉、鉀、鎂、氯等)
減肥可以吃糯米嗎？減肥期間飲食要注意什么？
在減肥期間能不能吃糯米,要視情況而定,如適量食用,每天所攝取的能量少于消耗的能量,一般都能吃。如大量食用,導致每天攝取的能量大于消耗的能量,一般不推薦食用。腸胃消化能力弱、糖尿病患者在減肥的時候要少吃,不要吃糯米,因為它的粘稠程度大,不容易消化,會引起胃腸道的不適。1、可食用的情況:糯米中含有豐富的
如何飲食可以減肥？瘦身飲食減肥秘訣總結
體重計上的數字一直是女人揮之不去的夢魘。也因此，打著減肥招牌的事業，永遠是一筆好生意。最近有廠商推出檢測毛發即可瘦身的新概念，以機器判讀毛發中微量元素的分布狀況，進而推測人體肥胖情形，結果發現，瘦的人有較多微量元素。少吃加工食物，多吃天然食物補充微量元素，才是治本之道。聽聽專家怎么說吧!根據研究，有
早春、仲春、晚春，春季飲食大有講究
春季，陽氣上升，萬物更新，是一年之中最好的季節，春季的養生保健也是一年之中的基礎。可你知道春季飲食有哪些講究嗎？其實人們應該按照早春、仲春和晚春三個階段進行飲食調整，來達到養生的目的。早春飲食應注重蛋白質攝入早春，是指立春到驚蟄之間的時間，這個階段氣溫晝夜溫差大并且氣溫較低，陽氣逐步上升，人體內的熱
節后復工如何吃才能快速找回狀態？
春節假期已結束，大家也都回到工作崗位上了吧？你有沒有感覺到人們常說的“節后綜合征”呢？無論是腸胃不適、吃得油膩，還是“每逢佳節胖三斤”，都會影響我們復工后回歸正常生活工作節奏的狀態，今天就從飲食調節和減肥的角度來說說，我們怎么通過合理飲食來快速找回狀態。假期結束了！你的飲食也回歸正軌了嗎？從假期到復
經常吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎？減肥期間飲食如何搭配？
很多人都覺得經常吃黃瓜和雞蛋可以減肥，所以在我們的生活當中很多人都會選擇這樣的吃法，但是這種方法有沒有理論依據呢?經常吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎?下文已經給了我們詳細的介紹，大家想知道的話就跟我一起來看看吧!早、中餐各吃一只黃瓜一只雞蛋，晚餐各吃一只黃瓜，一天能減掉一斤半。從理論方面講，這種方法可行。因為
剖腹產多久才可以減肥？產后減肥飲食要注意什么？
女性朋友在懷孕期間身體會堆積大量的脂肪，以滿足分娩和哺乳的需要，加上懷孕的時候營養供給比較全面，所以很多女性在分娩后體重容易超重，在哺乳期結束后也不容易減下來，剖腹產剛結束時不要減肥。那么剖腹產多久才可以減肥?至少要等到徹底恢復健康后再減肥。1、剛分娩后切忌節食首先，大家要明白，剛剛剖腹產完，不要忙
如何控制飲食來減肥？減肥期間飲食注意事項
減肥沒那么容易。如果你想減肥，你必須控制你的嘴和飲食。這并不意味著我們不吃東西，而是控制它食物的熱量，肉類、油炸食品和西餐通常應該少吃甚至不吃。一是控制動物性食物肉類、油炸食品或西式快餐等高脂食物。2、少吃高強度水化合物的食物。在日常飲食中，高碳水化合物主要來自谷物。谷物是能量的來源。它為人體提供碳
長期散步能達到減肥目的嗎？減肥飲食要注意什么？
為什么我們一直提倡飯后多散步，在日常生活中多散步，因為散步不僅可以幫助我們消化，還可以起到很好的減肥效果。因此，在日常生活中，如果你吃完飯或有時間，不要總是呆在家里，去公園或路邊散步，它可以幫助你燃燒身體的脂肪，減肥。步行效果慢，飲食均衡。嚴格遵守和培養"早吃好，午吃飽，晚吃少吃"飲食習慣，其中"晚
晚餐吃水果真的能減肥嗎？減肥飲食要注意什么？
減肥一直是一個非常熱門的話題，各種減肥方法，有些人甚至在晚上吃很多水果。那么，晚餐吃很多水果真的能減肥嗎？許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替晚餐，可以放心吃，減肥和美容，殺死兩只鳥。從營養的角度來看，水果不是一種低能量的食物，它含有不同的卡路里和糖。因為甜味很容易吃太多，糖會
春季減肥吃什么好？春季減肥飲食推薦
春天減肥吃什么？1、蔬菜蔬菜是減肥的好選擇。大多數蔬菜富含維生素、礦物質和植物營養素，能有效增加飽腹感，幫助控制食欲。另外，蔬菜水分充足，熱量低，脂肪含量低，不用擔心吃多了會不會發胖。2、全谷物減肥并不意味著你不能吃飽，全谷物食物豐富飽滿，不會讓你發胖。吃全谷物可以減少38%的c反應脂肪，幫助你減少