糖尿病管理升級了！“新五駕馬車”了解下
仝小林院士的“新五駕馬車”強調糖尿病的治療不僅僅著眼于“降糖”，而應從糖尿病前期、中期、并發癥期進行全程管理。防治糖尿病方法，傳統的“五駕馬車”是：糖尿病教育、糖尿病飲食、運動、藥物、監測。仝小林院士的“新五駕馬車”在此基礎上進行了深化和拓展，提出糖尿病及其并發癥防治的核心思想是 “中西醫并重，防
血糖越控越亂？功能醫學揭秘：控糖不只是降糖，要從根源調代謝！
血糖越控越亂？功能醫學揭秘：控糖不只是降糖，要從根源調代謝！控糖不是一場“攻堅戰”，而是一場“持久戰”。功能醫學告訴我們：糖尿病管理的終極目標，不是“血糖數值完美”，而是“身體代謝平衡、生活質量提升”。“為什么我天天吃藥、少吃主食，血糖還是忽高忽低？”“糖化血紅蛋白達標了，怎么還是擔心并發癥？”
睡眠不足的老人，調理飲食很關鍵，4種食物可嘗試一下，希望你愛吃
睡眠不足的老人，調理飲食很關鍵，4種食物可嘗試一下，希望你愛吃 發布時間：2026-02-05 10:16 凌晨還在刷手機？第二天頂著黑眼圈硬撐？很多上了年紀的人總覺得"少睡點沒關系"，但長期睡眠不足就像悄悄透支健康信用卡。別急著數羊，餐桌上的"助眠幫手"可能比安眠藥更溫柔。一、為什么老人睡眠問題
牛肉會使結節惡化嗎？少吃這些食物為好
牛肉會使結節惡化嗎？少吃這些食物為好 發布時間：2026-02-04 10:18 聽說體檢報告上出現"結節"兩個字，很多人就開始慌了神。尤其是那些愛吃牛肉的朋友，突然發現手里的牛排都不香了，生怕一口下去會讓結節"膨脹"。其實關于牛肉和結節的關系，還真有不少人存在誤解。一、牛肉真的會刺激結節生長嗎1
卵巢囊腫怎么調理飲食
卵巢囊腫患者可通過調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、補充優質蛋白、限制高脂高糖食物、避免刺激性飲食等方式進行調理。卵巢囊腫可能與激素水平異常、炎癥反應、遺傳因素等有關，建議在醫生指導下結合藥物治療和定期復查。1、調整飲食結構每日主食中可增加燕麥、糙米等全谷物占比，減少精制碳水化合物的攝入。蔬菜水果應
子宮肌瘤宮腔鏡手術后的注意事項有哪些
子宮肌瘤宮腔鏡手術后需注意傷口護理、活動限制、飲食調整、癥狀監測及定期復查。術后恢復期間可能出現輕微腹痛或陰道出血，需遵醫囑用藥并避免劇烈運動。1、傷口護理術后需保持會陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。宮腔鏡手術雖為微創，但宮頸口可能存在微小創面，術后1-2周內禁止盆浴、游泳及性
流感季如何“吃”出抵抗力？這些飲食關鍵請收好
冬季，溫度忽冷忽熱，又到了流感高發期。除了我們熟知的接種疫苗、勤洗手、戴口罩等措施外，科學飲食同樣是增強免疫力、構筑健康防線的重要方式。冬季，溫度忽冷忽熱，又到了流感高發期。除了我們熟知的接種疫苗、勤洗手、戴口罩等措施外，科學飲食同樣是增強免疫力、構筑健康防線的重要方式。無論是在預防階段，還是已經
低GI飲食成熱門 是健康新選還是消費陷阱？
現在不少人在購物時發現，很多食品的外包裝上都標有“低GI”字樣，而且種類琳瑯滿目。那么，這些包裝上的低GI是什么意思呢？據了解，GI全稱為血糖生成指數，它反映了某種食物引起血糖升高的能力。依據中國營養學會2023年發布的《預包裝食品血糖生成指數標示規范》，低GI食品是指產品含可利用碳水化合物(糖、淀
老年人飲食新發現！醫生強調：少鹽少油不如堅持這4個習慣
老年人飲食新發現！醫生強調：少鹽少油不如堅持這4個習慣 發布時間：2025-12-20 14:47 隨著年齡增長，味蕾敏感度下降和代謝變慢讓很多長輩陷入“少鹽少油=健康”的飲食誤區。其實最.新研究顯示，比起單純控制調味料，培養系統性飲食習慣更能提升晚年生活質量。一、建立規律進食節奏1.固定三餐時間
換季不生病 收好這份飲食速查表
換季之時，天氣并未立刻轉涼，但晝夜溫差開始加大、空氣逐漸干燥。作為臨床營養醫師，最常被問到的是該怎么吃才能不生病、不長膘？今天就從營養學的角度，給大家一份“立秋后飲食速查表”，幫大家把節氣變化拆解成可操作的飲食方案。換季后的三大營養挑戰身體水分蒸發空氣干燥加之依舊高溫，導致皮膚、呼吸道不顯性失水增加
17點后不吃東西或利于減脂
限時飲食是指按照一定規律在規定時間內進食的一種飲食模式。限時飲食的最佳進食時間窗尚不清楚，一項研究顯示，16小時（禁食）+8小時（進食）的限時飲食方案，尤其每天下午5點之后禁食，不僅有助于減重，還能減少內臟脂肪和皮下脂肪，并降低血糖水平。該研究是一項為期三個月的多中心隨機對照試驗，共納入197名肥胖
端午粽飄香，助消化小妙招已備好
端午節臨近，對“吃貨”而言，吃粽子是端午不可錯過的“重頭戲”。然而，粽子雖好，過量食用卻可能給消化系統帶來不小的負擔。如何在享受美味的同時，維護消化系統健康？廣東省中醫院二沙島醫院脾胃病科副主任醫師葉振昊為大家提供了以下妙招：
經常感覺emo？吃這6類食物有助改善心情
營養均衡的膳食模式有助于維持身體與心理的協同健康，哪些食物有助于調節情緒？為此，人民網采訪了首都醫科大學宣武醫院營養科主任醫師李纓。
如何通過飲食提升性功能？
性功能可不只是單純的生理反應，它和我們的心理狀態、日常的生活習慣，還有整體的健康狀況都緊密相連。合理的飲食習慣，不僅能為身體提供必需的營養，讓血液循環更順暢，還有助于間接提升性功能。下面，就給大家詳細講講對性健康有益的飲食。 如何通過飲食提升性功能 1.富含鋅的食物 鋅可是維持男性生殖系統健康的
大寒吃什么
導讀大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，表示著一年中最寒冷的時刻到來。在這個時候，寒冷的氣候不僅考驗著大家的耐寒能力，對飲食的要求也在不斷變化。那么，大寒吃什么食物呢？接下，將為大家詳細介紹幾種適合大寒節氣吃的食物。...大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，表示著一年中最寒冷的時刻到來。在這個時候，寒冷
虛胖怎么調理
導讀虛胖是表面看上去身體肥胖，但實際上多為氣虛、脾虛等因素引起的脂肪堆積。虛胖更多的是一種身體疾病。那么，虛胖應該怎么調理呢？接下來我們將詳細了解有效的調理方法，幫助你健康地改善虛胖問題。同時，給出虛胖患者飲食建議幫助恢復健康身體。...虛胖是表面看上去身體肥胖，但實際上多為氣虛、脾虛等因素引起的脂
高血壓病人飲食要注意什么
導讀高血壓是日常生活常見的慢性疾病之一。高血壓患者不僅可以通過藥物進行治療，在飲食方面也需要格外注意。因此，了解高血壓病人飲食需要注意的事項非常重要。接下來，我們將詳細介紹高血壓患者的飲食禁忌與健康飲食建議，助您合理管理血壓。...高血壓是日常生活常見的慢性疾病之一。高血壓患者不僅可以通過藥物進行治
腹瀉能不能吃肉
導讀腹瀉是一種常見的消化系統癥狀，通常表現為大便次數增多、大便稀薄、伴有腹痛和腹脹等癥狀。合理的飲食可以幫助緩解腹瀉的癥狀，加速康復。肉類是一種高蛋白、高脂肪的食物，不僅味道鮮美，還具有多種營養成分。那么，腹瀉患者能否吃肉呢？...腹瀉是一種常見的消化系統癥狀，通常表現為大便次數增多、大便稀薄、伴有
吃什么補腦增強記憶力
導讀科學研究表明，吃一些食物的確是可以幫助提高大腦功能的。那么，具體吃哪些食物可以幫助我們提高大腦功能，增強記憶力呢？接下來，我們來詳細了解一下吃哪些食物可以幫助提高記憶力？以及在日常生活中提高記憶力的飲食建議有哪些？...科學研究表明，吃一些食物的確是可以幫助提高大腦功能的。那么，具體吃哪些食物可
高脂肪飲食為何易引發糖尿病
與體重偏輕的人相比，肥胖人群患糖尿病的幾率要高出10倍。科學家一直在探尋二者之間的根本聯系。之前人們認為肥胖型糖尿病主要問題在于胰島素活動異常，即身體無法阻止脂肪酸的危險釋放。但是，包括美國羅格斯大學新布朗斯維克分校在內的團隊最新研究發現，問題并非出在“剎車失靈”，而是出在猛踩“油門”上，即肝臟和其
冬季補血喝什么茶好
導讀隨著冬季的來臨，氣溫逐漸下降，人體血液循環也相對減緩，許多女性會出現手腳冰涼、面色蒼白等血氣不足的癥狀。在這個季節，合理選擇茶飲進行補血養生顯得非常重要。那么，冬季補血喝什么茶好呢？下面，將為大家詳細介紹幾種冬季補血的茶。...隨著冬季的來臨，氣溫逐漸下降，人體血液循環也相對減緩，許多女性會出現
腎病患者莫大意 國慶假期仍需謹守飲食紅綠燈
國慶假期將至，在團聚和放假的喜悅之中，餐桌上的美食琳瑯滿目。但對于腎病患者，尤其是需要日常做透析的患者而言，這份喜悅背后卻隱藏著諸多健康挑戰。應急總醫院腎內科/透析中心主任許焱提醒，國慶期間如何合理規劃飲食，是腎病患者及其家屬需要重點關注的問題。紅 燈高糖、高脂、高鹽須謹慎糖果、巧克力、甜點及含糖飲
吃貨們看過來！夜宵怎么吃才更健康
吃夜宵是餐飲業重要的消費場景之一，夜宵怎么吃才更健康？經營者和消費者應該注意哪些事項？首先，筑牢食品安全底線。夜宵最具代表性的兩類食物，一個是涼菜，一個是燒烤，都是食源性疾病的高發品種。高溫高濕，微生物很容易繁殖，尤其是熟肉制品、豆制品風險較高。涼菜最好現吃現做，或者放在冷藏設施中，且要注意避免交叉
三伏天吃什么食物去寒氣 如何通過飲食去寒氣
每逢三伏天，人們總會感受到那股撲面而來的熱浪，仿佛置身于一個巨大的桑拿房中。炎熱、潮濕的天氣讓人汗流浹背，在這樣的天氣里，我們的身體也更容易積累寒氣和濕氣。你知道嗎？三伏天其實是身體驅寒的最佳時期，這正是“冬病夏治”的好時機。 如何去寒氣 第一，要少吃冷飲，因為過多的冷飲會讓身體的寒氣加重。 第
三伏天應該吃什么食物好 三伏天的飲食禁忌
三伏天，是一年中最熱的時候，三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。往往天氣炎熱，食欲就會減退。那么在這炎炎三伏天怎樣從飲食上實現養生目的的呢？ 什么是“三伏天”？ 三伏天是處于小暑與處暑之間的時段，是一年中氣溫最高且潮濕悶熱的日子，容易讓人注意力不集中、胃口不好、