三伏天高血壓飲食注意事項 三伏天如何防曬
在三伏天，高溫潮濕的天氣對高血壓患者來說是一個挑戰。為了保持血壓穩定，飲食上的注意事項尤為重要。 注意事項 一、低鹽飲食 1、限制鹽的攝入量，高血壓患者每日鹽的攝入量應不超過5克。避免使用過多的醬油、味精、火腿等加工食品，以減少隱形鹽的攝入。 2、清淡飲食，注意低鹽飲食對控制血壓的重要性，特別是
睡眠不足是因為缺乏維生素D？
睡眠不足是因為缺乏維生素D嗎？一些研究發現，維生素D水平較低與睡眠問題有關，但這不意味著睡眠不足一定是因為缺乏維生素D。不規律的作息時間、過度使用電子設備、飲食不當等都可能影響睡眠。壓力、焦慮、抑郁等心理問題也可能導致睡眠不足。出現睡眠問題，還是要綜合考慮，排查原因，不能簡單地歸咎于缺維生素D。(來
生酮飲食或加速器官衰老
科技日報訊 （記者劉霞）美國科學家開展的小鼠實驗顯示，生酮飲食會導致受損細胞在小鼠心臟、腎臟、肺部和大腦內積聚，加速器官衰老，增加其罹患心臟病、癌癥等疾病的風險。相關論文發表于17日出版的《科學進展》雜志。生酮飲食是一種遵循低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪的飲食方式。盡管許多人為了減肥和控制血糖而采
每天食用橄欖油或降低患癡呆癥幾率
美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院營養學家和醫學研究人員，通過分析兩個獨立健康數據庫中近10萬人的數據，發現那些每天至少食用7克橄欖油的人罹患癡呆癥的幾率更低。相關論文發表于最新一期《美國醫學會雜志·開放網絡》。此前的研究表明，遵循地中海飲食對大多數人的健康有益。這種飲食推薦攝入豆類、蔬菜、堅果、魚類、
怎樣健康飲食減肥
導讀現在的人以瘦為美，稍微長點肉就想著減肥，健康飲食減肥是一種科學、安全、有效的減肥方式，通過調整飲食結構和食物選擇，控制攝入熱量，實現減肥目標的同時保持身體健康，想減肥的朋友不妨過來看看怎樣健康飲食減肥吧。...現在的人以瘦為美，稍微長點肉就想著減肥，健康飲食減肥是一種科學、安全、有效的減肥方式，
過年不能吃藥，不然一整年都要吃藥？
千萬不要輕信這種說法，過年吃藥與否與來年健康沒有必然關系，而春節因為作息、飲食短期內的變化，不服藥更容易造成危險。很多藥物都需要定期服用以便維持合適的血藥濃度，以更好地控制病情，貿然擅自停藥可能引起病情反復。(來源：@科學辟謠 中國新聞網微博)
（尋味中華 | 飲食）云南汽鍋雞：最本味 扶正氣
正月初七，家住云南昆明的邱天一家三口陪同父母、外婆四代人，預定了主營汽鍋雞的福照樓餐廳。在她80多歲的外婆眼中，每年春節家人齊聚一堂，那一碗滋補鮮香的汽鍋雞湯，是家宴中必不可少的菜肴。 不加一滴水卻能烹制一鍋鮮湯的汽鍋雞，曾被資深“吃貨”汪曾祺稱為“最存雞之本味”。地處中國西南邊陲的云南，海拔高
高脂肪飲食破壞線粒體致體重增加
科技日報北京1月30日電 （記者劉霞）美國加州大學圣迭戈分校醫學院科學家開展的一項研究顯示，當小鼠進食高脂肪飲食時，其脂肪細胞內的線粒體會被分解成更小的線粒體，導致燃燒脂肪的能力降低，且這一過程由單一基因控制。科學家將小鼠體內這一基因刪除后，即使它們食用高脂肪食物，也不會使體重增加過多。相關論文發表
減肥飲食有什么原則？先菜后飯讓你快速瘦下來
很多MM瘦身都在飲食上下手，飲食瘦身健康、安全，還不用浪費多于的資金。健康的飲食不僅能減肥瘦身，更能擁有一個健康的身體。你知道飲食減肥養生之道的原則嗎?什么樣的飲食減肥都快速?給大家分享一下減肥飲食的原則，看看哪些原則能幫助你快速減肥，一起來看看吧!減肥飲食原則先吃菜后吃飯建議把進食順序改成先吃蔬菜
產后減肥飲食的注意事項有什么？產后多久可以減肥？
寶媽媽的苦惱很多，一方面是苦于帶孩子。而關于自己則是苦于沒有辦法恢復到懷孕前，那個曾經漂亮，擁有完美身材的自己。那么接下來就介紹一些關于產后減肥飲食的注意事項，希望能幫到正在減肥的寶媽媽，快來閱讀一下產后減肥飲食的注意事項吧。少油、少調味料：干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高；
減肥時該吃什么好啊？減肥期間飲食吃什么好？
這是很多女性一生的使命，女性不管在什么時候，不管什么樣的身材肯定每天都在嚷嚷著要減肥吧!為了減肥，很多女性可以說是不擇手段，甚至有的拼命節食，拼命的運動，完全的不愛惜自己的身體，所以在女性減肥期間飲食就變成了一個很重要的問題，減肥藥吃什么好呢!每人每天一只蛋，蛋黃中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免膽固
發起“保胃戰”，怎么吃能“討好”胃？
暴飲暴食、不吃早餐、長期熬夜、抽煙酗酒……長此以往，胃病就被一步步“作”出來了！想保胃？想養胃？今天，廣州中醫藥大學第三附屬醫院消化內科趙靜醫生與大家一起聊聊養胃護胃的那些事。胃是人體重要的消化器官。胃可分泌分解食物的蛋白質和其他營養物質的胃酸，也能分泌保護胃粘膜不受胃酸腐蝕的粘液。如果這層“盾牌”
全身減肥的方法有哪些？建議從飲食開始
全身減肥和局部減肥是不同的，針對全身減肥一定要注意飲食的合理安排。減肥的方法有很多，合理飲食的情況下，一些減肥運動可以讓減肥事半功倍，建議適量的做一些有氧運動，比如跑步。1.合理安排飲食想要保持苗條的身材，就要科學地安排一日三餐的攝入量，注意葷素搭配，粗細均衡，少吃油炸、油膩、含糖量高的食物，以保證
秋冬季呼吸道疾病高發 一組數字告訴你孩子如何"吃"出免疫力
秋冬季是呼吸道疾病的高發季節。深圳市龍華區人民醫院臨床營養科主任醫師劉曉軍在接受人民網記者采訪時表示，提高免疫力是降低兒童呼吸道感染風險的關鍵。如何通過飲食提高孩子免疫力？劉曉軍給出如下建議。
秋季飲食減肥4個小技巧分享 輕輕松松塑S曲線
想要保持完美的曲線，就必須要有良好的生活習慣，這樣才能瘦的更持久，今天瘦身達人就為您推薦四個飲食減肥小技巧，讓您在不知不覺中就塑造出迷人的身段！1、清晨醒來時多吃食物早餐是人體一天中最重要的一餐，對減肥起到至關重要的作用，當人體處于睡眠中時，新陳代謝的速度會降低，而蘇醒后新陳代謝就恢復到正常狀態，所
不吃淀粉減肥有效嗎？減肥飲食要注意什么？
每個人都希望自己可以保持最完美的身材，所以說在生活當中，有一些人盡量的減少吃飯，尤其是含有淀粉的食物，因為很多人會認為，其實淀粉是不利于我們減肥的，所以下面就為大家具體分析一下，如果不吃淀粉的話，對減肥是否能夠帶來很好的效果，減肥的朋友一定要注意了。"吃飯才夠力!"這句話可不是講假的，因為我們吃進去
午飯吃什么減肥？減肥期間飲食要注意什么？
減肥這個話題在我們生活中比較常見，不論男女大家都對于自己身材的健美有很高的要求，在生活中很多人選擇節食來減肥，但是對于不吃午餐的減肥方式來說是非常的不科學的一種方法，我們可以在午餐的時候多吃一些蔬菜水果類食物，但是不吃午餐會影響下午的工作，長期的話還會造成低血糖，營養不良等癥狀，對于正常的工作和學習
"白酒+咖啡"一杯又一杯？這些人要注意
近日，“咖啡+白酒”火爆全網，深受年輕人追捧，那么“咖啡+白酒”的搭配真的健康嗎？喝咖啡有哪些好處？我們應如何健康的喝咖啡？廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任藥師譚漢添為廣大網友講解相關知識。譚漢添表示：“適當的飲用咖啡，對健康的影響是正面的，咖啡可以緩解疲勞，還可以緩解輕度頭痛，還有一定的促進
"白酒+咖啡"一杯又一杯？這些人要注意
近日，“咖啡+白酒”火爆全網，深受年輕人追捧，那么“咖啡+白酒”的搭配真的健康嗎？喝咖啡有哪些好處？我們應如何健康的喝咖啡？廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任藥師譚漢添為廣大網友講解相關知識。譚漢添表示：“適當的飲用咖啡，對健康的影響是正面的，咖啡可以緩解疲勞，還可以緩解輕度頭痛，還有一定的促進
“無糖月餅”并非無糖 別“鉚勁兒”吃
無月餅，不中秋，中秋賞月吃月餅，是中國古老的風俗。眼看中秋即將來臨，對于很多人來說，最開心的恐怕就是和全家人坐在一起吃月餅了，而隨著生活方式的改變和加工工藝的改善，市面上出現了各式各樣、各種口味的月餅。其中就包括減肥人士的福利月餅——無糖月餅。很多人認為，無糖月餅中沒有糖，所以既能大飽口福，又能保持
毒蘑菇見手青為何會致幻？一圖看懂
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減肥期間飲食要注意什么？減肥的三大飲食注意事項
1、每餐都能吃一點蛋白質食物蛋白質是調節新陳代謝的重要物質，缺少蛋白質會讓人暗淡無光，所以在飲食的過程中，盡量的吃一些蛋白質的食物，但是有很多動物蛋白質會也含有脂肪，因此，蛋白質也是不宜多吃的，一般每餐50-150克就差不多了。蛋白質食物的主要來源有：瘦肉、深海魚、蛋、奶制品；而植物性的蛋白質有豆類
伏天落幕暑濕尚在，早睡早起多補水
8月20日出伏，意味著一年中最熱的一段時間過去了，開始向秋天過渡，氣候逐漸干燥，早晚溫差變大。北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任醫師國生提醒，出伏之后白天氣溫仍較高，秋燥既臨暑濕尚在，此時應注意滌蕩暑濕、潤燥祛火、調護脾胃、柔肝養血。科普專家：北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任醫師 國生北京中醫
早上爬山到底可以減肥嗎？減肥期間飲食要注意什么？
肥胖的情況在現實的生活當中特別多，對于患者本人來說也是一件特別痛苦的事情，肥胖對我們生活和工作的影響也是特別嚴重，尤其是對身體和心情的影響更加的厲害，有肥胖的情況后，一定要進行積極的減肥，減肥的方法也特別多，我們最重要的就是找到適合自己的減肥方法，早上爬山可以減肥嗎?可以的，每天早上爬上有利于減肥。
只吃玉米可以減肥嗎？減肥期間飲食如何搭配？
瘦身減肥針對女性朋友而言是較為關心的話題討論，女人要想瘦身減肥在飲食搭配層面，應當要控制發熱量和人體脂肪的攝取量，女士瘦身減肥應當要多吃雜糧類的食材，應當要多吃甲基纖維素成分較高的食材，能夠加速身體的腸道蠕動，可以合理的耗費身體的人體脂肪，能夠具有瘦身減肥的功效，下邊大伙兒實際的了解一下，每日吃玉米