卵巢囊腫患者可通過調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、補充優質蛋白、限制高脂高糖食物、避免刺激性飲食等方式進行調理。卵巢囊腫可能與激素水平異常、炎癥反應、遺傳因素等有關，建議在醫生指導下結合藥物治療和定期復查。
每日主食中可增加燕麥、糙米等全谷物占比，減少精制碳水化合物的攝入。蔬菜水果應占每日飲食總量的一半以上，優先選擇西藍花、菠菜等深色蔬菜，以及蘋果、藍莓等低糖水果。合理分配三餐熱量，避免暴飲暴食。
2、增加膳食纖維每日需攝入25-30克膳食纖維，可通過食用雜豆類、奇亞籽、亞麻籽等實現。膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助代謝多余雌激素。魔芋、秋葵等黏性膳食纖維食物可優先選擇，但需注意逐步增量以避免胃腸不適。
3、補充優質蛋白選擇魚類、雞胸肉、大豆制品等低脂高蛋白食物，每周至少攝入3次深海魚類如三文魚。乳制品建議選用低脂酸奶或奶酪，每日攝入量控制在300毫升以內。避免加工肉制品和動物內臟等高膽固醇蛋白來源。
減少油炸食品、奶油制品、肥肉等飽和脂肪酸攝入，食用油每日不超過25克。嚴格控制添加糖攝入，避免含糖飲料、糕點等精制糖食物。堅果類雖含健康脂肪，每日攝入量也應控制在20克以內。
5、避免刺激飲食忌食辛辣調料、濃茶、咖啡等可能刺激卵巢的食物。酒精飲品會干擾肝臟雌激素代謝，應完全戒斷。生冷食物可能加重盆腔血液循環障礙，建議烹調至適宜溫度后食用。
卵巢囊腫患者除飲食調理外，需保持每周3-5次有氧運動，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上。規律作息有助于維持內分泌平衡，建議每日保證7-8小時睡眠。定期婦科超聲檢查可監測囊腫變化，若出現腹痛加劇、異常出血等癥狀應及時就醫。烹飪方式推薦蒸煮燉等低溫處理，避免高溫煎炸產生的有害物質。
