不吃早餐易致病 該如何“吃飽吃好”？
早餐作為一天中非常重要的一頓飯，是一天能量供應的開始。不吃早餐對人體的危害非常大，因此，早餐不僅不能省，還要“吃飽吃好”。一份合格的早餐包括什么？快來了解一下吧！不吃早餐危害大廣州醫科大學附屬中醫醫院內分泌科王文英主任中醫師表示，不吃早餐絕不是“餓一頓”那么簡單，對人體的危害非常大，主要體現在以下5
豬身上"最臟"的3個部位 能不吃就別吃了
每家每戶的餐桌子上，多數都少不了豬肉。豬蹄、豬肘子、豬頭肉等等，一度深受大眾的喜愛，成為了妥妥的餐桌C位。但市面上也充斥著各種不同的聲音：——豬身上有三處部位的肉不可食用，容易傳染疾?。弧獌扰K膽固醇很高，千萬不能吃；豬肉，不僅方便制作，再加上“二師兄”連坐“滑梯”，全國豬肉平均價格一路下行。甚至有
“雜碎”到底臟不臟？權威解答來了！
牛雜、羊雜、鹵煮是牛、羊、豬肉的邊角料，俗稱“雜碎”，通常包括肚、腸、心、肝、肺、筋、蹄、頭和血等十多種。中國人吃“雜碎”的歷史由來已久，山東有“九轉大腸”，四川有“干煸肥腸”，重慶有“毛血旺”，廣州有“燉牛雜”，而北京有“鹵煮”?！半s碎”的吃法眾多，令人聞之便垂涎欲滴，且因其價格低廉，深受廣大“吃
豬身上"最臟"的3個部位，能不吃就別吃
每家每戶的餐桌子上，多數都少不了豬肉。豬蹄、豬肘子、豬頭肉等等，一度深受大眾的喜愛，成為了妥妥的餐桌C位。但市面上也充斥著各種不同的聲音：——豬身上有三處部位的肉不可食用，容易傳染疾??；——內臟膽固醇很高，千萬不能吃。到底豬身上哪些部位不能吃？今天就來講一講。豬身上都有哪些部位？豬肉是老百姓最喜愛肉
性愛巧妙減肥快過減肥藥
很多的女性都希望自己可以保持一個苗條健美的身材，所以對減肥非常的熱衷，甚至會嘗試各種各樣的減肥藥，但是你知道嗎？其實兩性性愛是一個最好的減肥方法，它的減肥效果絕對不亞于減肥藥，那么下面我們就去看看它的神奇之處吧。準備和所有的運動一樣，你需要做好案頭工作：紅酒、、音樂，它們相當于順手的器材和熱情的觀眾
換著吃油很有必要，教你根據優劣巧搭配
花生油、大豆油、橄欖油……除了風味不同，這些食用油還有哪些區別？烹調油里99% 以上的成分都是脂肪，脂肪的差異主要體現在脂肪酸上。脂肪酸分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，后者又分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。從營養學上講，不飽和脂肪酸含量更多的油相對更健康。其中，單不飽和脂肪酸有助降低低密度脂蛋白膽
漲知識！體檢報告上的“血脂”你能看懂嗎？
中新網北京9月29日電 今天是世界心臟日，在中國，心血管疾病患病率持續增長，越來越多的人通過定期體檢來監測自己的心血管健康指標。比如，血脂是體檢過程中不少人極為看重的檢查項目，但是，很多人對血脂健康并不了解，甚至還有一些誤解?！把薄ⅰ爸鞍住?、“高密度脂蛋白”、“甘油三酯”、“總膽固醇”……一張
早飯重動能午飯少油鹽 三餐吃出健康
三餐飲食 側重點不同江蘇省蘇北人民醫院臨床營養科副主任醫師邵劍表示，一日三餐，除了保證用餐時間，每頓飯的側重點也要有所不同。早餐重“能量供應”。人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨有所進食，精神才能振作，為我們一天活動所需的能量與營養打下不可替代的基礎。研究表明，在一日食物內容和總熱量完全相同情況下，早餐
動物油植物油哪個好?身心健康吃油記住10點
編者按：日常生活中，面對玲瑯滿目的烹調油和各種富含脂肪的食物，我們是不是常常不知該如何選擇？有人說飽和脂肪酸不好，那我是不是就一口都不能吃了？有人又說不飽和脂肪酸好，那我是不是就能放心大膽地敞開吃啦？今天，小編告訴您如何正確選擇食用油！世界衛生組織建議，能量的攝入和消耗應保持平衡，攝入的脂肪總量不應
大蒜、葫蘆巴籽強強聯合 可護心血管身心健康
心臟病是全球死亡主因之一。美國《食品科學與人類健康》雜志近期刊登印度一項新研究發現，大蒜和葫蘆巴籽強強聯手，有助保持心臟健康，預防心臟病發作。印度中央食品技術研究所研究員穆克塔姆巴博士和斯里尼瓦桑博士的團隊通過實驗檢測了大蒜和葫蘆巴籽組合對大鼠心臟的保護作用。研究人員連續8周給大鼠喂食高膽固醇食物，
蘆薈干茶的功效與作用
干蘆薈茶是大家把盧薈的新鮮葉子剁碎之后，經晾干獲得的一種翠綠色健康飲品，它能夠立即用開水沖調，后食用具備淺淺的芳香，并且能為身體補充豐富多彩含糖量和多種多樣碳水化合物與礦物，它能健康保健人體預防傳染病也可以提升身體的延緩衰老工作能力。干蘆薈茶的作用與功效1、維護胃粘膜大家沖調食用干蘆薈茶能消化吸收豐
每天1個雞蛋，對身體到底是好還是壞？
近日，網上一則“天天吃雞蛋，讓你比同齡人早死10年”的文章被無數網友轉發，里面提到的"常吃雞蛋更短命"研究，讓很多人心里恐慌。徐阿姨看了之后，后悔昨天買了一沓雞蛋。都說雞蛋很有營養，她還每天做給孫子當早餐，沒想到出了這事兒！不過據說雞蛋包含了人體所需的大部分營養物質而被譽為“全營養食品”，專家都很推
最新研究顯示 ：吃蘋果可控制膽固醇
俗話說：“每天一蘋果，醫生遠離我?！背３蕴O果既能補充維生素和無機鹽等營養物質，又有促進消化、減輕便秘、維持體內酸堿平衡、降血壓、穩定血糖、美容等作用?！睹绹R床營養學雜志》刊登英國雷丁大學的一項新研究還發現，常吃蘋果能降低“壞”膽固醇，有益心血管健康。研究納入40名輕度高膽固醇血癥受試者（23名女性
堅果是營養寶庫 多吃開心果有助降血脂
如果說哪種食物是營養寶庫，非堅果莫屬，而開心果又是堅果中的佼佼者。近日，《美國臨床營養學雜志》刊登中國人民解放軍北部戰區總醫院梁琳瑯和郭曉鐘團隊的新研究，在5種常見堅果中，開心果的降脂能力最強，其次是核桃。不少研究發現，堅果具有降低膽固醇的作用，但不同類型的堅果在降低膽固醇方面的差異鮮有報道。新研究
這些食物并不能降低膽固醇并且對健康有害
對于血脂的控制很多人并沒有放棄過尤其是對于中年人來說很多不良的生活習慣會導致他們血脂上升，因此膽固醇的控制就顯得十分的重要了，很多人把膽固醇的控制重點放在了自己的飲食方面，但是其實有些食物并不能起到降低膽固醇的作用。哪種食物可以降低膽固醇?別做夢了!血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯)和類脂(磷脂、糖
如何有效的降低膽固醇
許多人因為“膽固醇”偏高而感到非常擔憂，這種憂慮是否必要呢？首先我們要科學、全面的認識“膽固醇”，它是一種像脂肪的物質，主要是由我們身體中的肝臟進行合成，并且在植物體內是不含有膽固醇的。那么膽固醇的正常值是多少？膽固醇偏高是由什么原因引起的呢？膽固醇偏
每天都要吃油，你很可能吃錯了！
說起中國菜，大部分人的印象是，油多！當我們出門下館子時，菜里的油更是多到好像不要錢似的。但其實，中國人在七八十年代，菜能見油就已經很不容易，那是家庭富裕的人才有的待遇?，F如今，生活富裕了，不少人秉承著“油多，菜才會好吃”的用油方式，殊不知，這是一種不健康的飲食習慣。那么，油要怎么吃？吃多少才合適呢？
別再聽信謠言了！血管里面沒有“垃圾”
【流言】血管里面有垃圾，如果不清理，這些垃圾會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身?！緦＜医庾x】首都醫科大學附屬復興醫院腎內科于躍：血管里并沒有所謂的垃圾、毒素，有的只是代謝廢物。代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的自然產物，正常情況下，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外，并不會對身體造成任何傷
五大老年病，正在影響年輕女性
編者按近年來，像高血壓、Ⅱ型糖尿病、中風、結直腸癌和大腦萎縮這些老年性疾病，正日益威脅越來越多的年輕女性，影響著年輕女性的身體健康。而現代人的不良生活方式是導致疾病提前到來的重要因素。最近一項研究發現，在18~34歲的女性中，中風的發生率高達32%，年輕女性一旦發生中風更有可能致命；在20~34
五個因素加速大腦衰老 大腦年輕有方法
糖尿病可使大腦微血管硬化閉塞、血液黏稠度增加，大腦長期處于缺血缺氧狀態，比普通人衰老得快。高血壓、動脈粥樣硬化等也會加速大腦衰老。吸煙。耿同超表示，吸煙時，香煙中的尼古丁能在吸入10秒內到達大腦，并在20～40分鐘內保持活性，尼古丁會損壞血管壁，促進動脈硬化，降低大腦氧供應，損害邏輯思維能力，加速大
營養豐富的雞蛋你真的會吃嗎？
蛋類是國家居民膳食指南推薦的營養食材，無論中外，家家戶戶冰箱里的“存糧”里都少不了雞蛋。養生、保健文化興起，如此平常的雞蛋，居然有了諸多禁忌，比如：一天只能吃一個雞蛋；蛋黃膽固醇高，扔了別吃；孕婦可多吃雞蛋……資深營養專家指出，這些吃雞蛋的“講究”有的對，有的屬于誤區，在此給您權威解惑，還贈您靠譜的
運動手環對改善健康效果甚微
許多人將運動手環等可穿戴健身追蹤器作為其健康計劃的一部分。但美國醫學雜志近日發表的一項最新研究分析發現，這些可穿戴數字設備在幫助使用者降低血壓和膽固醇、甚至減輕體重等方面，似乎效果甚微。這些健身跟蹤器非常易于使用，并可激勵使用者更多地運動，這似乎有助于整體長期健康。但研究表明，至少在使用者單獨使用，
三伏一定要多喝這碗湯!護血管、防猝死
此時，天氣變得炎熱高溫，不僅雨水多，還濕氣重。在這又濕又熱的時節，很多人感覺不適；尤其是有高血壓、便秘、腸胃不適、容易疲勞、抑郁等病癥的人，會更加感覺不舒服！那么，這個時候就一定要喝這碗湯了！它就是——土豆番茄湯，喝下去，對身體好得不得了！因為——土豆+番茄：兩種食材做湯是絕配！土豆渾身都是寶，享有
世衛組織發布降低癡呆癥風險指南
記者近日從世界衛生組織駐華代表處獲悉，世衛組織近日在瑞士日內瓦發布了一份降低癡呆癥風險的新指南。其中指出，人們可通過定期鍛煉、不吸煙、避免有害飲酒、控制體重、健康飲食以及保持健康的血壓、膽固醇和血糖水平來降低癡呆癥風險。換言之，“對心臟有益的，對大腦同樣有益?！卑V呆癥系由阿爾茨海默氏病或中風等影響大
膽固醇結石要采取怎樣的方法治療
膽固醇結石的情況在我們的生活中并不常見但是這并不代表著膽固醇結石就不會發生其實膽固醇結石還是有一定的發生的概率的，所以我們也要了解對于膽固醇結石相應的應對的措施避免當膽固醇結石真的發生時我們措手不及解決不了。膽固醇結石這種情況并不是很多見，但也是有一定的發生幾率，在出現后就要去做詳細的B超檢查，這樣