老年人飲食應做到十個“宜”
科學飲食是晚年健康的基石。老年人飲食講究十個“宜”。一、食物宜雜。人體需要從不同食物中獲取營養，建議老年人每日選擇谷薯類、蔬果類、魚肉蛋類、奶豆類及油脂類等多種食物，注意葷素、粗細、色澤、口味、干稀搭配。二、質量宜高。以補充蛋白質為例，常見的牛奶、雞蛋、豆腐、肉類等都能為老年人提供豐富的優質蛋白質。
跌倒為中國老人因傷致死首位原因 七家機構聯合提示加強預防
跌倒是我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。圖為輔助老年人上樓梯的座椅。 徐倩 攝中新網北京6月11日電 (楊凜飛 徐倩)來自中國疾病監測系統的數據顯示，跌倒已經成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。6月11日，以敬老孝老、預防跌倒為主題的“全國老齡健康傳播與促進行動2019”在北京啟動
提高老年人健康意識 《老年人防跌倒聯合提示》發布
中新網北京6月11日電 (記者 李亞南)《老年人防跌倒聯合提示》11日在京發布。中國疾控中心慢病中心傷害防控室主任段蕾蕾解讀提示時說，跌倒是對老年人健康的嚴重威脅。提示指出，提高健康意識、積極進行科學運動鍛煉、消除環境中的跌倒風險等都是預防跌倒的有效方法。據介紹，老年人跌倒與衰老、疾病、環境等多方
“以房養老”騙局，何以讓老人頻頻中招
騙子們的膽大和招搖，反襯出基層治理的松懈。日前，央視曝光了中安民生的“以房養老”騙局。許多老人參加了這家公司的“以房養老”項目，事后發現，他們的房子被抵押給各種小貸公司，有的老人背負了300余萬、年息高達24%的貸款。他們因此不斷被貸款公司威脅，逼他們趕緊賣房還貸。今年3月，受騙的老人們選擇報案，警
老年人的肌肉哪去了
生活中，我們常會看到老人，尤其是高齡老人，皮膚顯得異常松弛，甚至出現“皮包骨”的狀況。衰老最直觀的表現就是皮膚松弛發皺，這是由于細胞失水、肌肉萎縮、皮下脂肪逐漸減少。那么肌肉哪去了？從重量上看，肌肉是我們全身最大的器官，幾乎占體重的一半；肌肉改變是老化過程中最先開始的，且隨著年齡增加變化越來越快。科
天價“干細胞保健品”一針5.9萬元 多地老年人上當受騙
打著“高科技”的旗號，以免費旅游、免費食宿、參觀考察為誘餌，通過事先調查老年人的不同健康需求冒充細胞專家針對老年人的“痛點”。一對一地吹噓、夸大產品的功效并以高額的價格大肆推銷行騙的犯罪團伙，這次終于栽了！近日，南京市雨花臺區人民檢察院依法以涉嫌詐
老年人應該根據哪些指標選購助聽器
隨著年紀的增長聽力的下降是一定會出現的問題我們經常會發現身邊的老人隨著年紀的增長耳朵越來越背，那么在這個時候給老人選購一副助聽器其實是最好的選擇那么想要選擇助聽器應該根據哪些指標進行選擇并且助聽器分為哪些種類呢?人到老年，并且隨著年齡的增長，身體各部分器官都會出現機能退化，這時候也會有很多的老年人出
北京高碑店提供老人日間照料服務
北京市朝陽區高碑店社區衛生服務中心聯手高碑店村委會，為本地區居住的80歲以上老年人提供日間照料服務。4月15日，高碑店社區衛生服務中心日間照料室迎來了首批10位老人入住。高碑店鄉黨委書記李云飛表示，今后要為老人提供更優質體貼的服務。高碑店社區衛生服務中心表示，將完善社區養老服務體系建設，為培育街鄉百
別把衰老當病治
開欄的話：我國正向老齡化社會快速發展，老年人的生活質量關系著國民總體幸福。數據顯示，我國65歲以上人口中有3/4患有慢性病，大多數老人“與病共存”。為此，《生命時報》與設立在北京醫院的國家老年醫學中心共同開創“老人健康大學”欄目，希望通過一篇篇科普文章，為老年朋友提供權威、系統、實用的健康指導，幫助
老年人用藥常識知多少
老年人藥效學方面的改變一是對大多數藥物敏感性增高、藥物作用增強。老年人高級神經系統功能減退，腦血流量、腦細胞數量和腦代謝均降低，因此對中樞神經系統藥物敏感性增高，包括鎮靜催眠藥、鎮痛藥、抗精神病藥、抗抑郁藥等，特別是在缺氧或發熱時更為明顯。一些藥物易誘發老年人產生中樞神經系統不良反應，如碳青霉烯
帶病生活也能長壽
受訪專家：北京老年醫學研究所原所長 高芳堃中國老年學和老年醫學學會老年心理分會秘書長 楊 萍“盈縮之期，不但在天，養怡之福，可得永年。”曹操在《龜雖壽》中傳遞了一種積極的人生理念：壽命是由自己掌控的，只要注意保養，即使有點小病也能益壽延年。北京老年醫學研究所原所長高芳堃、中國老年學和老年醫學學會老年
老年人不宜多吃黑棗
王大爺最近因嚴重腹脹腹痛同時伴有發熱，被送到急診普外科。醫生檢查后，高度懷疑為完全性腸梗阻，建議手術探查。結果發現，病人腸管已大段梗阻，而且嚴重腫脹壞死，變成紫黑色，腹腔內本來清亮的積液變得渾濁。究其原因，竟是老人吃了太多的黑棗。腸胃不好、經常便秘的老人一次吃太多黑棗或柿子，正是造成腸梗阻的主要誘因
老年人腳涼的原因以及相應的改善方法
隨著人的年紀越來越大人的身體也越來越容易出現問題所以當人的年紀漸漸步入老年的時候就更需要注意身體的保養了，其中腳涼是很多老年人都很容易出現的一種身體情況尤其是對于老年人來說血液的流速變慢其實是很容易感到冷的。人到了老年之后，不僅行動會變得緩慢，身體內的各項器官和免疫力也會慢慢的下降，所以老年人要更注
破解“堵點”“痛點”提升老年人幸福感
國務院辦公廳近日印發《關于推進養老服務發展的意見》，提出28條具體舉措，旨在為養老服務打通“堵點”、消除“痛點”，提高老年人及其子女獲得感、幸福感、安全感。在4月16日國新辦舉行的國務院政策例行吹風會上，來自民政部、國家發展改革委、人力資源和社會保障部、國家衛生健康委、應急管理部的相關負責人就推進養
當你老了，如何養老？
我國60歲以上的老齡人口已達2.5億，每年增加8000多萬老齡人口。隨著人口老齡化加劇，養老服務需求日漸增多。實現“老有所養”，成為當前及今后迫切需要解決的社會問題。記者在多家養老機構調查發現，近年來，一方面，政府及各社會力量積極迎接“銀發”大考，推動養老服務體系建設，老年人的養老心態發生了新變化，
失眠無小事警惕三大“誤區”
據新華社電 （記者艾福梅、謝建雯）在現代社會，很多人面臨失眠問題，且存在認知誤區。專家表示，失眠無小事，應糾正認知誤區，及時對癥治療，確保身心健康。誤區一：老年人睡不著覺“正常”。寧夏睡眠心理中心主任李賡說，老年人覺少雖然是生理規律，但如果長期睡眠時間過短、質量過差，引起日間困乏、食欲差等不舒適感就
老年人福音：堅持適度運動有助于延年益壽
據英國《每日郵報》報道，美國最新的研究發現，70歲以上的老年人如果堅持每天走路或適度騎行鍛煉，長壽的幾率可增加一倍。美國約翰霍普金斯醫學院的研究人員查閱并分析了超過6500名1991年至2009年間年齡在70歲或以上的研究參與者的醫療記錄，并對參與者進行運動負荷試驗，對參與者進行跑步強度測試。多年的
老年人春季養生多喝粥 健康又長壽
老年人消化能力隨之減弱，適當喝粥利于消化吸收。白米粥做起來簡單省時，喝起來軟和好嚼，不少老人都把它當成首選，但白米粥營養太過單一，老年朋友不妨變些花樣，多往粥里加點料。傳統觀念中，白米粥一向被視為“最養人”的食物，大米經過長時間煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也就更容易被
九個鍛煉誤區小心越練越傷
醫學指導/廣東省第二人民醫院關節外科副主任醫師林周勝“生命在于運動”，意識到運動重要性的人越來越多，尤其是一些人退休后，時間多了，特別注重養生和鍛煉。但您知道嗎？一旦選擇的鍛煉方式不對，就有可能走進誤區，越練病越多。廣州日報全媒體記者請來了廣東省第二人民醫院關節外科副主任醫師林周勝，就中老年人最容易
春季老年人有哪些養生方法呢?
春季老年人有哪些養生方法呢?春天的氣溫是忽冷忽熱的，大多數老年人在這樣變化無常的季節里稍有不注意就會出現感冒，所以我們平時生活中有不少老年人喜歡春季養生，可以增強自身免疫力，那么老年人春季養生的方法有哪些呢?1、老年人春季養生的方法之養陽氣何謂陽氣? 即通常人們所說的“火力”
泉州市整治保健品市場亂象取得階段性成果 破獲詐騙老年人案件30余起
掃黑除惡專項斗爭開展以來，泉州市由市委政法委牽頭，聯合市中級法院、檢察院、公安局、工商局及食藥監局（現市場監管局）、文廣新局（現文化廣電和旅游局）等部門，在全市范圍內開展保健品市場亂象專項整治行動，取得階段性成果。在專項整治行動中，各有關部門持續加大對保健品市場整治力度，先后開展多項專項整治，嚴厲打
浙江盛世紅瑞健康產業有限公司涉嫌虛假商業宣傳 不少老年人上當
據中國之聲《新聞縱橫》報道，日前，浙江省寧波市海曙區市場監管局通報了浙江盛世紅瑞健康產業有限公司涉嫌虛假商業宣傳一案，該公司被罰款150萬元。其通過搭攝影棚自制講課視頻的方法，再以贈送米、油為誘惑，邀請老年人觀看視頻并購買藥物，以達到銷售保健品“神藥”的目的。該案也是浙江省查
老年人購買保健品頻被“套路” 治病功效隨意夸大
前段時間曝光的權健事件，再次折射出保健品市場的各種亂象。隨著人們對健康的逐漸重視，形形色色的保健品進入大家的視線。上門或電話推銷的、社區里開講座的，各種銷售方式令人眼花繚亂。《法制日報》記者隨機采訪發現，多數人或多或少都買過或者正在食用某種保健品。有數據顯示，保健品的年銷售額經歷了從無到超千億元的飛
血壓不超139 心率小于99 血糖低于13.9
在中國的數文化中，“9”寓意長長久久，非常吉祥。下面跟老年朋友分享3個關于“9”的健康數據。第一個“9”：血壓不超過139。世界衛生組織提出建議使用的血壓標準是：收縮壓小于或等于140毫米汞柱；舒張壓小于或等于90毫米汞柱。換句話說，老人應把血壓值控制在139以內，否則易造成意外事故。一般情況下，早
公安部破特大保健品詐騙案 這些“養生基地”千萬別輕信！
在全國多省市旅游景點設“養生基地”，打著虛假公益組織旗號，誘騙老年人辦理“愛心助老福利卡”并到“養生基地”旅游，冒充“醫療專家”進行講座和體檢，誘騙老年人以每瓶380元購買成本僅十幾元的保健品。經公安部近