14種水果最護心
王海洋 編譯你知道嗎？水果不僅能帶給我們口感上的享受，還有很好的護心作用。“美國新聞與世界報道”網(wǎng)站近日總結了能促進心臟健康的14種水果。1.梨。一個中等大小的梨可比相同大小的蘋果多提供30%的可溶性膳食纖維，這種膳食纖維有助減少體內(nèi)的膽固醇含量。建議洗凈后連果皮一起吃，削皮會失去一半的膳食纖維。2
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腸道不好的人更易“傷春悲秋”
我們?nèi)梭w，不管是體內(nèi)還是體表，都有大量的微生物，特別是在腸道，可能包含著80%的人體微生物。人這一生，想要擁有健康的身體就必須與菌群共存。現(xiàn)在科學研究認為，人的情緒狀態(tài)和腸道健康狀態(tài)關系非常密切，一旦腸胃出了問題，人的情緒將隨之受到負面影響。別小看你的腸胃，它也是人體里一個小小的“江湖”。 精彩觀點
運動手環(huán)對改善健康效果甚微
許多人將運動手環(huán)等可穿戴健身追蹤器作為其健康計劃的一部分。但美國醫(yī)學雜志近日發(fā)表的一項最新研究分析發(fā)現(xiàn)，這些可穿戴數(shù)字設備在幫助使用者降低血壓和膽固醇、甚至減輕體重等方面，似乎效果甚微。這些健身跟蹤器非常易于使用，并可激勵使用者更多地運動，這似乎有助于整體長期健康。但研究表明，至少在使用者單獨使用，
兒童多動腦或不易發(fā)胖
美國西北大學等機構研究人員近日在美國《國家科學院學報》發(fā)表論文提出，大腦對能量的消耗與肥胖風險之間存在關聯(lián)。他們表示，兒童接受早期教育除了已知的益處外，還可能帶來增加大腦能量消耗、降低肥胖風險的“意外好處”。先前研究發(fā)現(xiàn)，對于5歲的幼童，他們大腦消耗的能量幾乎占到整個身體耗能的一半。與此同時，在大腦
甜食會讓人胃口變大
在健康和美體的道路上，甜食和高脂肪食物一直都是絆腳石。這些甜乎乎、油膩膩的東西為什么一吃就停不下來？美國科學家的最新研究發(fā)現(xiàn)，它們會改變大腦結構，讓人“越吃越想吃”。美國北卡羅來納大學研究團隊對大腦底部控制進食的區(qū)域——外側(cè)下丘腦進行探索，發(fā)現(xiàn)一種谷氨酸能神經(jīng)元具有抑制進食的功能。研究人員將實驗小鼠
負重訓練能減脂肪肝
巴西坎皮納斯州立大學運動實驗室的分子生物學家研究發(fā)現(xiàn)，高強度負重訓練可以在短時間內(nèi)減少脂肪肝，降低肥胖癥和糖尿病的患病風險。該研究結果發(fā)表在《內(nèi)分泌學雜志》上。研究人員用3組大鼠進行實驗。第1組（對照組）大鼠標準飲食，保持不愛活動的習慣；第2組和第3組大鼠每天攝入高脂肪食物長達14周，由此引發(fā)肥胖癥
新研究發(fā)現(xiàn)單次短期運動也可增強大腦功能
學習前稍微運動一下也許能提高學習效率，增強學習效果。美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，短期運動能直接增強一種基因的功能，這種基因可以增強大腦海馬體中神經(jīng)元間的連接，而海馬體是大腦中主要負責學習和記憶的部位。此前對動物和人的研究表明，經(jīng)常鍛煉可以促進大腦整體健康，但其中的具體機制尚不清楚，且這些研究主要針對長期運動
新研究發(fā)現(xiàn)高原紅細胞增多癥又一成因
新研究發(fā)現(xiàn)高原紅細胞增多癥又一成因 新華社西寧7月3日電（記者央秀達珍）青海大學高原醫(yī)學研究中心格日力團隊的一項最新研究成果顯示，高原低氧環(huán)境下紅細胞壽命延長是高原紅細胞增多癥發(fā)生的又一成因。高原紅細胞增多癥是一種慢性高原病，簡稱“高紅癥”，多見于高原移居人群。與同海拔高度的健康人相比，“高紅癥
新研究說咖啡可能成為減肥好幫手
英國諾丁漢大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡可以增強人體內(nèi)棕色脂肪的活躍度，這有助于人們控制體重。人體內(nèi)的脂肪分為白色和棕色兩種。白色脂肪主要用于儲存能量，與肥胖有關；棕色脂肪可以促進機體消耗糖和白色脂肪而產(chǎn)生熱量，以應對寒冷等情況，增強棕色脂肪的活躍度有助于控制血糖和血脂水平，也有助于減肥。諾丁漢大學一個研
自閉癥病例可能有5%源自基因隱性突變
自閉癥病例可能有5%源自基因隱性突變 新華社北京6月26日電 一項大規(guī)模國際研究發(fā)現(xiàn)，基因隱性突變引發(fā)自閉癥的情形比人們原先認為的更常見，可能有3%到5%的病例與此有關。 美國波士頓兒童醫(yī)院等機構研究人員近日在英國《自然·遺傳學》雜志刊文介紹，他們以來自美洲、歐洲和中東的2343名自閉癥患者以及
不吃早餐會得心血管疾病嗎
很多人都知道早餐很重要，美國對此還有一項研究發(fā)現(xiàn)，從未吃過早餐的人全因死亡和心血管死亡明顯增加，尤其是中風死亡增加。然而，不少人難免有時忽略甚至錯過早餐，不吃早餐真有這么大危害嗎？讓我們來看看美國的相關研究。在該研究中，研究人員對參加美國全國健康和營養(yǎng)調(diào)查的6550名參與者開展了為期18年的跟蹤研究
兒童便秘與挑食有關
近日，美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，學齡前兒童愛挑食與便秘等如廁難題存在顯著關聯(lián)。研究領導者馬克·菲什拜因博士帶領團隊，對66名3~5歲、有便秘癥狀的兒童進行了大腦感覺處理模式的評估，以研究兒童神經(jīng)敏感性與如廁行為的相關性。結果發(fā)現(xiàn)，有習慣性便秘的學齡前兒童普遍對感官刺激的反應比較強烈，這些孩子更容易嘗出食物
熱愛運動，孩子才有出息
中南大學湘雅醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 曹勵芝體育鍛煉不僅能增強孩子的體質(zhì)，更能在注意力、記憶力、執(zhí)行力、生活能力上給他們帶來貫穿一生的益處，家長們一定要重視，并努力培養(yǎng)孩子熱愛運動。第一，提升注意力和記憶力。對14歲以前的孩子，運動能提高他們的注意力和記憶力，這兩者非常有助于學習能力的提升。有研究發(fā)現(xiàn)，中等
晚上下棋睡得香
白天大腦得到充分休息，夜晚睡眠才會更加香甜。英國“頂尖健康網(wǎng)”最新載文，總結出經(jīng)科學證實的可讓大腦得到很好休息的三種最佳方法——下棋、跳舞和做手工。 下棋。下棋既鍛煉思維又愉悅身心，有益培養(yǎng)人耐心細心，舒緩大腦并讓其得到充分休息。研究發(fā)現(xiàn)，下棋用腦貌似增加大腦負擔，其實下棋不只用到左腦，而是左右大
母乳喂養(yǎng)堅持一年降低心血管病風險
澳大利亞一項大型研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)可有效預防媽媽們患心血管疾病。澳大利亞悉尼大學公共衛(wèi)生學院和查爾斯·帕金斯中心對澳大利亞新南威爾士州超過10萬名、至少45歲的女性參試者展開了母乳喂養(yǎng)與媽媽健康狀況的關聯(lián)研究。研究人員將參試女性分為四組：從未母乳喂養(yǎng)、小于6個月、6至12個月以及超過12個月，之后平
預防高血壓遠離二手煙
韓國研究人員日前在意大利米蘭召開的2019年歐洲心臟護理大會上發(fā)表報告說，不僅吸煙會增加高血壓風險，二手煙也會，而且與二手煙接觸時間越長風險越大。研究人員提醒人們，務必遠離二手煙。韓國成均館大學研究人員針對13萬多名不吸煙人士開展的大型研究發(fā)現(xiàn)，與不接觸二手煙的人相比，在家庭或工作中會接觸二手煙的人
新研究：不健康素食飲食可能傷腎
有觀點認為吃素能夠起到保護腎臟、降低腎病風險的作用，但一項新研究指出，吃素也有講究，常吃富含淀粉和糖的素食反而可能會增加腎臟損傷的風險。《美國腎病學會臨床雜志》網(wǎng)絡版近日刊載的一項研究說，約翰斯·霍普金斯大學等機構研究人員分析了1.4萬多名成年人的飲食習慣和腎功能狀況，并對其中一半人開展24年以上的
研究發(fā)現(xiàn)特定基因可讓癌細胞休眠
研究發(fā)現(xiàn)特定基因可讓癌細胞休眠 新華社悉尼4月30日電（陳宇）一個國際研究小組日前報告說，他們發(fā)現(xiàn)了可讓某些癌細胞休眠的關鍵基因，這些基因是否發(fā)揮作用還與癌細胞所在微環(huán)境有關，這一成果未來有望幫助阻止特定癌癥的轉(zhuǎn)移和復發(fā)。據(jù)介紹，癌細胞休眠后，人體免疫系統(tǒng)就難以識別從而發(fā)起攻擊，化療藥物也難以對
熟吃西紅柿有助降低高血壓和高膽固醇
《歐洲更年期雜志》刊登的澳大利亞阿德萊德大學一項研究發(fā)現(xiàn)，熟西紅柿有助于降低患者高膽固醇和高血壓，進而降低心臟病危險。其作用堪比他汀類藥物。研究者表示，番茄紅素相當于低劑量藥物，卻沒有肌肉酸痛和損傷神經(jīng)的副作用。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院心內(nèi)科主任錢春發(fā)介紹說，這可能與番茄中的番茄紅素的作用有關，之前有研
五種方式延長壽命
諾貝爾生理學或醫(yī)學獎得主、美國加利福尼亞舊金山大學生物化學與生物物理學系教授伊麗莎白·布萊克本研究發(fā)現(xiàn)，衰老主要是染色體缺陷所致，端粒過度縮短讓人們出現(xiàn)衰老跡象。《科學美國人》雜志刊載了布萊克本給出的5種延長壽命的方式。積極面對壓力。慢性壓力越大，端粒長度越短。布萊克本以自閉癥和其他慢性病患兒的母親
想要快樂嗎？美國心理學家建議做這件事…
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】長久以來，心理學家就微笑能否使人快樂這一論題一直各執(zhí)一詞。近日，據(jù)法國《電訊報》報道，美國田納西大學的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，微笑的確能讓人更快樂。報道稱，早在1988年，一項研究就表明，微笑會使人保持良好的心理狀態(tài)。而近日，田納西大學發(fā)表在美國《心理學通報》雜志上的最新研究也得出了類似
研究發(fā)現(xiàn)：人死后仍會有意識可以知道自己已死亡
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】專家們對于人類死亡后會發(fā)生什么一直爭論不斷，比如人死亡后會見到什么？人們是否意識到自己已經(jīng)死亡？據(jù)美國“僑報網(wǎng)”4月18日報道，美國一項令人震驚的研究表明，當人類的心臟停止跳動時，大腦還會繼續(xù)運作。換言之，人類的大腦會意識到自己已經(jīng)死亡這個事實。據(jù)報道，該研究表明，當我們死的時候，
睡眠充足，人更慷慨
先前的研究發(fā)現(xiàn)，失眠會降低人們的社交技能和工作效率。但近期有研究表明，睡個好覺能讓你成為一個慷慨無私的人。美國楊百翰大學約翰·霍爾拜因教授發(fā)現(xiàn)，疲憊感會讓人不樂意承擔社會責任。睡眠不足的人不太可能把錢捐給慈善機構，甚至不愿意履行公民義務。研究人員選取了1117名參試者，要求他們在勞累的早晨或下午填寫
洗澡也要選對時間？專家研究發(fā)現(xiàn)這兩個時刻效果最好
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】洗澡是一件有益身心的事。有人喜歡早上起床后洗澡，有人則喜歡下班回家后立刻沖澡。那么，究竟什么時候洗澡的效果最佳呢？一起跟隨美國國時尚雜志《COSMOPOLITAN》看看健康專家怎么說吧!美國國家生物技術研究中心的研究員稱，早晨是白天洗澡的最佳時間，在這一時間洗澡有助于提高工作效率。
長相帥氣也有錯？研究：男人長得帥，會被老板討厭
美國《世界日報》刊文稱，有些人會發(fā)現(xiàn)，長相帥氣的男生，在職場上，會容易被老板討厭眼紅，長得太帥也有錯嗎？根據(jù)美國和英國大學進行一項新的研究發(fā)現(xiàn)，長得帥的人，對于老板來說，是有威脅性的。文章摘編如下：英國《每日郵報》的報道指出，在一個以四人的辦公室獨立實驗中發(fā)現(xiàn)，男性的雇主在決定聘用男性時，會受到面試