肥胖、久坐以及中老年人很容易導(dǎo)致高血脂，高血脂日常可以通過一些癥狀來發(fā)現(xiàn)，但是很多人不清楚，下面為大家盤點(diǎn)血脂高早期10個(gè)征兆，并分享血脂高早期食療的方法，一起看看下文具體的介紹。
盤點(diǎn)血脂高早期10個(gè)征兆
1、頭暈
高血脂早期最常見的征兆就是頭暈，血脂高就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，影響血液的正常流通速度，從而影響對(duì)大腦的供血，大腦供血不足就會(huì)出現(xiàn)頭暈，尤其是早期或者是久坐之后癥狀更加明顯。
2、四肢乏力
感覺四肢乏力也要警惕高血脂，血脂高影響正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致細(xì)胞處于缺氧狀態(tài)，身體的能量供給受到影響，血脂高還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，影響正常的肝臟代謝，從而會(huì)出現(xiàn)四肢乏力癥狀。
3、胸悶
血脂高血液當(dāng)中的膽固醇堆積就會(huì)堵塞血管，導(dǎo)致血管狹窄或者痙攣，不能為心肌細(xì)胞提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)胸悶的情況，尤其在活動(dòng)之后癥狀會(huì)更加的明顯。
4、腿抽筋
血脂高的早期癥狀還會(huì)出現(xiàn)腿抽筋，血液當(dāng)中的膽固醇以及甘油三酯含量增加，血流速度就會(huì)減緩，會(huì)影響人體的遠(yuǎn)端部位的供血，由于腿部肌肉缺氧就會(huì)出現(xiàn)抽筋、痙攣性疼痛問題，在夜間休息的時(shí)候情況更加嚴(yán)重。
5、易疲勞
日常稍微感覺活動(dòng)之后就疲勞，也要注意檢查是不是血脂高，高血脂影響正常的血液循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)器官以及肌肉的供血和供氧不足，使得人體出現(xiàn)易疲勞、氣喘等癥狀。
6、黃色瘤
如果在眼瞼或者是肌腱等地方出現(xiàn)黃色瘤要檢查血脂，高血脂會(huì)導(dǎo)致血液當(dāng)中膽固醇的堆積，膽固醇如果沉底在皮膚或者是其他部位就會(huì)出現(xiàn)黃色瘤。
7、視力下降
如果視力下降也要警惕血脂高，血脂如果長(zhǎng)期過高就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜血管病變，導(dǎo)致眼部動(dòng)脈狹窄，影響正常的眼部神經(jīng)供血，導(dǎo)致視力下降情況。
8、嗜睡
經(jīng)常犯困、嗜睡要當(dāng)心血脂高，血脂高會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加，還會(huì)影響身體的正常代謝，導(dǎo)致大腦供血不足，加重疲勞感，就會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況。
9、記憶力下降
近期出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中等情況要檢查一下是不是血脂高，血脂高會(huì)影響腦細(xì)胞代謝，導(dǎo)致腦供血不足，還可能損害大腦血管，就會(huì)影響記憶力。
10、聽力下降
耳部毛細(xì)血管非常豐富，高血脂會(huì)導(dǎo)致脂質(zhì)堆積，影響正常的聽覺神經(jīng)細(xì)胞，就會(huì)導(dǎo)致聽力下降、偶爾耳鳴等情況，如果只是聽力有問題，沒有其他問題，要檢測(cè)血脂情況。
血脂高早期食療的方法
血脂高早期食療的方法主要是控制脂肪、鹽分以及糖分的攝入，多吃一些富含膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，再結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和作息，能調(diào)節(jié)改善高血脂，早餐可以選擇燕麥片、水煮蛋以及涼拌芹菜和蘋果，中午可以吃糙米飯、清蒸鱸魚、西蘭花和菠菜湯，晚餐紅薯、豆腐和炒青菜，要避免長(zhǎng)期低脂飲食，以免營(yíng)養(yǎng)失衡，定期做好血脂檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食，如果情況嚴(yán)重還需要針對(duì)用藥。
以上就是為大家介紹的有關(guān)高血脂全部?jī)?nèi)容，看完上文介紹之后是不是了解了，日常要關(guān)注自身健康，出現(xiàn)不適要及早檢查，日常飲食也要做好調(diào)整和搭配，這樣才能有利于身體健康。
