瑞典研究人員最新發(fā)現(xiàn)，即使對(duì)健康的年輕人而言，熬夜一晚就可以導(dǎo)致人體血液中的阿爾茨海默病生物標(biāo)記物增加。相關(guān)論文日前發(fā)表在美國(guó)《神經(jīng)學(xué)》雜志上。瑞典研究人員選擇了15名平均年齡22歲、體重正常的健康男子，他們平時(shí)都保持7小時(shí)到9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。結(jié)果顯示，受試者被剝奪一晚睡眠后（在燈光條件下坐床上玩
清晨，太陽(yáng)從天邊升起的那一刻照亮了世間萬(wàn)物，物體則通過(guò)發(fā)出或反射的光芒映入眼簾。得益于光線(xiàn)與雙眼，我們擁有了目見(jiàn)事物的能力。.hzh {display: none; } 人們通過(guò)光線(xiàn)看見(jiàn)物體，也制造出了林林總總的“發(fā)光”物體。電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品將“世界”帶到了眼前，也使得潛在的危機(jī)迫近
這個(gè)季節(jié)早晚溫差比較大，人容易被流感等病毒入侵，所以對(duì)于體質(zhì)虛弱的人而言，除了要做好相關(guān)的護(hù)理措施以外，還要注意從根本上提高身體的免疫力。那么，如何提高個(gè)人的免疫力呢？建議在飲食上多吃大蒜、多喝檸檬、蜂蜜、生姜水，還有需要多鍛煉身體，保證充足的睡眠時(shí)間。中醫(yī)教你5種提高免疫力的方法：1、多吃大蒜在
睡眠就是最好的美容方式，但時(shí)下的年輕人熬夜已經(jīng)成為常態(tài)，雙11大促等待零點(diǎn)瘋狂剁手，加班加點(diǎn)的忙工作，做數(shù)據(jù)，通宵達(dá)旦的追劇、組團(tuán)打游戲、刷抖音等......在不知不覺(jué)中就會(huì)熬夜，導(dǎo)致自己身心俱疲，皮膚也變得越來(lái)越差。很多愛(ài)美的MM為了避免這樣的情況，會(huì)選熬夜后用面膜護(hù)膚來(lái)拯救疲倦的肌膚，緩解熬夜帶
睡眠不足對(duì)身體影響是很大的，但是由于現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，下班的時(shí)間一般都比較晚，而且晚上的活動(dòng)也比較豐富，所以就容易出現(xiàn)熬夜的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，不僅會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人不愛(ài)思考，而且情緒波動(dòng)也會(huì)比較大。下面我們具體的了解一下，睡眠不足對(duì)身體有什么影響？睡眠不足對(duì)身體的危害：1、婚姻不和諧長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人，
有些人因?yàn)橐归g睡眠質(zhì)量不高，所以在第二天工作的時(shí)候，總是有一種暈沉沉的現(xiàn)象，這對(duì)自己工作效率影響是很大的。雖然很多人自己也意識(shí)到這樣的問(wèn)題，但還是一直存在著睡眠問(wèn)題。那么，怎樣提高睡眠質(zhì)量呢？下面中醫(yī)送你4個(gè)小妙招，讓你輕松的改善自己的睡眠質(zhì)量。怎樣提高睡眠質(zhì)量？1、時(shí)間睡覺(jué)的時(shí)間如果過(guò)晚的話(huà)，有
對(duì)于失眠的人而言，比較常見(jiàn)的情況就是上床很長(zhǎng)時(shí)間，但是在床上翻來(lái)覆去睡不著，有時(shí)候就算自己睡著了，半夜也總是會(huì)醒過(guò)來(lái)，想要再入睡就很困難。臨床上導(dǎo)致失眠的原因有很多，藥物治療副作用大而且容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài)性，建議選擇按摩的方法提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量。失眠不妨搓一搓這幾個(gè)部位：1、少海穴失眠的患者要注意
進(jìn)入深秋，天干物燥，真正有了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的感受。長(zhǎng)沙市疾控中心提醒，針對(duì)深秋的季節(jié)特點(diǎn)，市民可從以下四個(gè)方面做好養(yǎng)生防病。關(guān)注氣溫，注意保暖。當(dāng)溫度驟然降低時(shí)，可引起血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓患者血壓升高，引發(fā)糖尿病患者微血管和大血管病變等并發(fā)癥的發(fā)生。市民尤其是中老年人群、慢病患者需關(guān)注天氣預(yù)
一樣的假期，不一樣的安排：有人遠(yuǎn)行，有人購(gòu)物，有人訪友，有人宅家……北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院醫(yī)學(xué)整形美容科主任胡守舵為宅男宅女量身定制了一份“養(yǎng)生手冊(cè)”，想要健康宅家的你，快來(lái)看看吧。吃喝有規(guī)律節(jié)日期間，吃飯易出現(xiàn)“饑一頓，飽一頓，冷一頓，熱一頓”的情況。身體節(jié)律被破壞，就會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹
秋季睡眠時(shí)間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?我們都知道，秋天是非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，而且秋天的養(yǎng)生非常的重要，我們?cè)谇锾煊谐渥愕乃咭卜浅５闹匾驗(yàn)檎_的睡眠可以達(dá)到非常不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，但是我們?cè)谇锾焖X(jué)時(shí)要注意一些禁忌，那秋季睡眠時(shí)間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?1、秋季睡眠時(shí)間多少正常不管什么
秋季吃什么對(duì)睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?眾所周知，如果一個(gè)人沒(méi)有很好的睡眠的話(huà)，時(shí)間長(zhǎng)了是會(huì)對(duì)他們的身體健康造成影響的，甚至還會(huì)引起一系列的疾病發(fā)生，那么，秋季吃什么對(duì)睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?下面小編為你做介紹吧。1、秋季吃什么對(duì)睡眠好:糖水人在煩躁時(shí),由于大腦皮層高度興奮,很難安靜
一天有24個(gè)小時(shí)，不同的時(shí)辰對(duì)應(yīng)著身體的各個(gè)器官，如果在一些時(shí)辰不適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹⒌脑?huà)，對(duì)個(gè)人的健康是直接造成影響的。比如，為什么11點(diǎn)之前要入睡？如果長(zhǎng)時(shí)間有熬夜的習(xí)慣，很容易患上肝膽疾病。下面我們具體了解一下，人體的生物鐘是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的？人體生物鐘是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的？1、子時(shí)、丑時(shí)所謂的子時(shí)，其實(shí)是指晚
忙碌的生活讓人整天累的精疲力竭，很多人出現(xiàn)了亞健康的癥狀。有些人身體并沒(méi)有疾病，但總是懷疑自己患上什么病了。其實(shí)結(jié)合身體的一些癥狀，就可以判斷自己的身體是否健康。一般健康的身體都有五個(gè)特征，分別是每天都有排便、恢復(fù)力比較好、睡眠質(zhì)量好、體重正常和臉色紅潤(rùn)。下面具體了解。身體有哪5個(gè)特征說(shuō)明很健康？
或充實(shí)、或忙碌的早間活動(dòng)后，部分人會(huì)選擇在中午午睡片刻，以獲得更充沛的精力開(kāi)展下午的活動(dòng)。.hzh {display: none; } 當(dāng)然，不午睡“黨派”也有著他們的正當(dāng)理由。午間留給學(xué)生和當(dāng)代社會(huì)人的時(shí)間實(shí)際上少之又少，加之有人并不習(xí)慣午睡，又或是不需要午睡也能維持精神狀態(tài)，午睡自然沒(méi)被列
面膜是大家最經(jīng)常使用的護(hù)膚品之一，在護(hù)理肌膚和調(diào)整體質(zhì)上可謂是一大良品。但是你真的會(huì)使用嗎? 睡眠面膜能代替晚霜嗎?睡眠面膜很濕潤(rùn)，所以女孩們認(rèn)為只要她們涂上睡眠面膜，就不需要涂晚霜。事實(shí)上，睡眠面膜應(yīng)考慮到夜間毛孔的滲透性，比其他常用面膜油的滲透性要小，不能用晚霜所提供的營(yíng)養(yǎng)代替。正確的方法：在
很多人發(fā)現(xiàn)自己在休息不好之后眼睛底下出現(xiàn)了眼袋其實(shí)這是很正常的事情但是眼袋會(huì)影響我們眼睛的美觀并且看起來(lái)不精神，所以去掉眼袋就是很多人的想法那么我們是否可以通過(guò)改善睡眠的方式讓自己得到充分的休息然后消除眼袋呢?睡眠好了眼袋自然是會(huì)消失的，因?yàn)橛谐渥愕臅r(shí)間休息，可以保證皮膚的彈性，而且可以保證身體的各
北京師范大學(xué)研一的于彬有一句“養(yǎng)生箴言”：不到萬(wàn)不得已時(shí)絕不能熬夜——論文是看不完的，導(dǎo)師的活兒是干不完的，該睡覺(jué)時(shí)就要睡覺(jué)。畢竟，晚上不好好休息，白天怎么集中精神努力。可一旦遇到對(duì)胃口的小說(shuō)和韓劇，于彬便把“養(yǎng)生箴言”拋之腦后，躲在被窩里一口氣刷劇到凌晨3點(diǎn)，“還差一點(diǎn)就看完了，不看完心里不踏實(shí)。
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科營(yíng)養(yǎng)師 陸青松為避免發(fā)胖，不少老人認(rèn)為要多吃素，一點(diǎn)葷腥都不沾。但其實(shí)如果光吃素，不僅人的體質(zhì)會(huì)變?nèi)酰疫€可能更胖。調(diào)查顯示，純素食人群中每年有不少被確診為高脂血癥，為什么？因?yàn)殚L(zhǎng)期純吃素的老人，營(yíng)養(yǎng)、熱量往往來(lái)自油、糖、鹽等；動(dòng)物蛋白攝入幾乎為零，就會(huì)多吃精白主食。很
兒童節(jié)前后國(guó)內(nèi)外發(fā)布的多項(xiàng)研究成果都涉及如何科學(xué)養(yǎng)娃，這些有利于養(yǎng)娃的研究結(jié)果也值得廣泛傳播。信息時(shí)代孩子成長(zhǎng)的環(huán)境早就不同于之前的農(nóng)業(yè)文明和工業(yè)文明時(shí)代，最明顯的特征之一是現(xiàn)在的孩子都會(huì)人手一個(gè)手機(jī)，或電腦、IPAD等，這樣的生活方式如果過(guò)度，即便不產(chǎn)生游戲成癮，也可能讓孩子成為宅兒宅童。缺少運(yùn)動(dòng)
一年一度的高考如期而至，考生們正如臨大敵、埋頭苦讀，父母和老師還要想盡辦法給考生們“減壓、減負(fù)”，但“上大學(xué)并不是唯一的出路”，此時(shí)這樣的話(huà)對(duì)于莘莘學(xué)子而言，怎么說(shuō)都是蒼白的。高考的考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，是實(shí)力的較量，更是心理的較量。二者相比較，心理因素更是決定最后結(jié)局的重要因素。心理因素是什么？心態(tài)！心態(tài)是
睡不好可能是病，監(jiān)測(cè)睡眠診疾病！ 睡不著、睡不好、睡不醒，除了與不良生活習(xí)慣有關(guān)，也可能是疾病原因?qū)е隆２恢匾曀邌?wèn)題，長(zhǎng)此以往很容易對(duì)心腦血管、心理、神經(jīng)系統(tǒng)、生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)諸多危害。在世界睡眠日期間，北京青年報(bào)“青睞”會(huì)員活動(dòng)針對(duì)常見(jiàn)睡眠問(wèn)題組織了線(xiàn)上問(wèn)題征集，并邀請(qǐng)專(zhuān)家進(jìn)行了解答。 成人兒童
3月21日是世界睡眠日，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)舉辦“2019世界睡眠日新聞發(fā)布會(huì)”，并啟動(dòng)大型義診活動(dòng)。（主辦方供圖） 鐘欣 攝中新網(wǎng)北京3月21日電 (記者 李亞南)3月21日是第十九個(gè)世界睡眠日。在越來(lái)越意識(shí)到睡眠重要性的今天，到底怎樣睡個(gè)好覺(jué)又成為許多人熱議與頭疼的話(huà)題。此間專(zhuān)家表
中新網(wǎng)重慶3月21日電 (陳超 曾理)“醫(yī)生，你看我吃了那么多安眠藥，怎么現(xiàn)在還是睡不好呢？”3月21日是世界睡眠日，在陸軍軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠日義診宣教活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，一位飽受失眠困擾的患者向?qū)＜易稍?xún)。面對(duì)這樣的問(wèn)題，新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門(mén)診專(zhuān)家何濤副教授更好奇這位患者平時(shí)的生活習(xí)慣。
中新網(wǎng)貴陽(yáng)3月21日電 題：睡眠監(jiān)測(cè)：為睡眠“畫(huà)像”探索睡眠障礙背后的“秘密”作者 曾實(shí) 趙萬(wàn)江“6年了，終于可以踏實(shí)地睡個(gè)好覺(jué)了！”貴州省貴陽(yáng)市民丁祥說(shuō)。3月21日，是世界睡眠日。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率達(dá)27%。睡眠障礙，困擾著越來(lái)越多的人。目前，睡眠監(jiān)測(cè)是國(guó)際上治療睡眠障礙的有效手段
中新網(wǎng)長(zhǎng)沙3月21日電(通訊員 馮雁 符晴)今年的3月21日是第17個(gè)世界睡眠日，主題是“健康睡眠，益智護(hù)腦”。據(jù)長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，2017至2018年，該院共計(jì)收治睡眠異常相關(guān)疾病患者1715例，其中“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”就占到了968例，占總數(shù)的56.4%。醫(yī)生提醒，如果出現(xiàn)睡