睡眠好，女性不花錢也能氣血好
文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 王劍愛美是女性的天性，除了日常做好防曬、護膚外，更要養(yǎng)好自己的氣血，因為氣血足皮膚才能由內(nèi)而外透著光澤、紅潤。廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院于天啟主任中醫(yī)師推薦女性朋友盡可能抓住最佳時機休息睡覺，從而達到養(yǎng)氣血目的。晚上11點前睡覺于天啟介紹，夜晚之于人體就相當于冬季之于
花滑運動員天生轉(zhuǎn)不暈？也得靠練
冬殘奧會盛大開幕延續(xù)激情！與此同時，冬奧會的熱度未消，不少民間高手仍在私下苦練“4A”，打算和冰墩墩一較高下。不禁有人會問，為什么花滑運動員可以在冰面上一直轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)，而我們普通人卻不行？難道他們真的是有“轉(zhuǎn)不暈”的天賦嗎？其實不然。最新一期“科學”流言榜發(fā)布，其中就對大家感興趣的冰雪
睡眠好性生活質(zhì)量就高嗎 充足睡眠給性愛帶來這些好處
良好的作息和人的健康息息相關(guān)。古人曾說：“一日不睡，白日難愈”。不錯的，睡眠的質(zhì)量也會影響性生活的質(zhì)量，關(guān)系著夫妻的性愛滿意度。因此，如何睡覺讓能讓自己的性生活更健康，質(zhì)量更好是必須了解的知識。 趴著睡損傷生殖器 男人千萬不可趴著睡，因為趴著睡會影響損傷生殖器。趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易
一到晚上就莫名其妙難過？夜晚更容易emo的科學原因找到了！
“到點了，該emo了。”這是無數(shù)午夜心碎人的slogan。.hzh {display: none; }【emo，被中國新聞周刊評為“2021年度十大熱詞”之一，全稱emotional hardcore，原本指的是情緒硬核化說唱，現(xiàn)在更多被用在表達喪、難過等負面情緒。】深夜“e”個人“momo”地哭，
熬夜晚睡很受傷，白天補覺也沒用
最近，《魷魚游戲》很火。雖然全是套路，但不妨礙觀眾買賬，我也如此。.hzh {display: none; }那晚，跟舍友原本準備看一集就睡覺，誰知一口氣追了3集，一看時間已經(jīng)凌晨1點。唉！又是熬夜的一天。對于許多年輕人來說，類似的情景每天都在上演。調(diào)查顯示，69.3%的年輕人晚上11點后才會睡覺，
經(jīng)常做性夢是有問題嗎 性夢是怎樣產(chǎn)生的
你會經(jīng)常做性夢嗎？很多人在睡夢之中，偶爾會夢見一些曖昧的場景，甚至會夢見和別人做愛的場景，一覺醒來就又記不清夢里的情況，只是覺得羞于啟齒。那么，你會經(jīng)常做性夢嗎？下面就讓一起來了解一下性夢的是怎么回事吧！何為性夢？性夢是指在睡夢中發(fā)生性行為。這也是青春期性成熟后出現(xiàn)的正常的心理、生理現(xiàn)象，在青年中普
女性為什么失眠 這幾個原因會導致女性失眠
女性失眠的原因，失眠可以發(fā)生在不同人群當中，而且不同人群失眠的原因也不一樣，那么女性失眠的原因有哪些呢？心理因素引起的失眠在生活中，出現(xiàn)失眠主要是因為心理因素造成的，不僅心理障礙的患者常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。患者抑郁、焦慮對健康過度的關(guān)心是慢性失眠者的共同心理特
每天睡多久爭論不休，JAMA子刊：每天睡7小時，死亡風險最低
長假剛過，景區(qū)里人山人海的景象還歷歷在目。旅途伊始，我以為會在各大景點觀賞祖國大好河山，肆意打卡各種網(wǎng)紅商店。誰曾想，各種排隊長龍把我直接逼回了酒店。整個國慶長假，我只是換了個城市刷手機睡覺。同行的小伙伴直呼，不出門在家睡覺多好！.hzh {display: none; }在家睡覺，確實是不少人歡度
覺多一定就好嗎？真的能睡“傻”
比熬夜還傷身的睡眠模式你知道嗎？午覺越睡人越累是怎么回事？此外—— 覺多一定就好嗎？真的能睡“傻”日常生活中，有人喜歡夜間工作，覺得效率高；也有人是被迫加班，舍棄睡眠；有人喜歡睡懶覺，自封“睡美人”；有人長期為失眠困擾，數(shù)羊數(shù)到天明；有人常年困頓倦怠，隨時都能睡著……到底什么樣的睡眠習慣才是健康的
90后熱衷養(yǎng)生保健品玩新花樣
堅強打工人、佛系養(yǎng)生黨、精致愛美族……90后熱衷養(yǎng)生 保健品玩新花樣營養(yǎng)素、護眼丸、健肝片……各路保健品的銷量一路攀升，這可并非中老年人在“買單”！當90后開始多喝熱水、保溫杯里泡枸杞、主動穿上了秋褲，養(yǎng)生類話題就不再只屬于中老年人。全球市場研究機構(gòu)益普索Ipsos近日發(fā)布《90后養(yǎng)生日志消費趨勢洞
健康睡姿有利婚姻和諧 有點距離家庭才會更幸福
睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容，還會影響到女性的情緒，或直接導致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠質(zhì)量差，白天跟丈夫的互動不僅會變少，而且行動也會變得很消極。但是很多人都反映兩個人在一起睡很難協(xié)調(diào)處最佳睡姿，怎么能讓兩個人更加和諧？別擔心，專家們通過對42對夫妻的睡眠分析總結(jié)出的3種雙人健康睡眠姿勢
夫妻該選怎么樣的睡姿
“要為夫婦，永同鸞帳。”同床共枕是中國人對婚姻的基本理解。但近年來，關(guān)于夫妻到底該不該分床睡的論調(diào)，越來越多。比如，據(jù)英國廣播公司近日報道，英國睡眠專家斯坦利博士在英國薩里大學設立了一個睡眠實驗室，他招募了40對夫妻，進行分床睡的研究，并且身體力行與妻子分室而眠。結(jié)果顯示，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侶
情侶要小心壞習慣影響性愛質(zhì)量
大家都知道性愛有很多好處，例如能讓女性變的更漂亮、更加的迷人。和諧的性愛還能讓女性變得長壽。但是性愛的過程是一個費力的過程，只有有健康的身體才能有科學的性愛。那么怎樣做才能用科學的性愛呢？下面為大家詳細的介紹。早睡早起身體好熬夜的危害相信現(xiàn)在大多數(shù)人都不陌生，但是現(xiàn)代生活太多元化，大部分人拒絕不了夜
睡眠質(zhì)量不好 將嚴重影響性愛和諧度
睡眠對一個人來說是一件很正常的事情，平均在人的一生中有三分之一的時間都要用在睡覺中渡過，睡眠對一個人的身體是非常重要的，但是卻很少有人知道怎樣進行更健康的睡眠。下面為大家介紹什么樣的睡眠會影響性欲。軟床睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎
睡眠不好會影響性能力 睡姿對男人的性能力影響大
睡眠對一個人來說是一件很正常的事情，平均在人的一生中有三分之一的時間都要用在睡覺中渡過，睡眠對一個人的身體是非常重要的，但是卻很少有人知道怎樣進行更健康的睡眠。下面為大家介紹什么樣的睡眠會影響性欲。睡眠不好會影響性能力軟床睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷
呼吸先快后慢助睡眠
在生活中失眠的人非常多。其發(fā)病原因復雜多樣，軀體不適（尤其是各種慢性疾病）、酒精藥物的依賴和濫用、精神疾病、環(huán)境干擾均可引起，還與遺傳、經(jīng)歷生活應激事件、壓力過大、各種不良睡眠習慣等有關(guān)。因此，治療失眠應從多方面考慮，以下幾個方法患者都可以嘗試，從中找到適合自己的辦法。1.呼吸減慢法。進行有節(jié)奏規(guī)律
“食”走老年人肌少癥
老年人因為身體機能下降，會遭遇各種疾病的困擾，比如常見的肌少癥，給他們帶來了很多生活與心理上的困擾，使生活質(zhì)量大幅下降。因此，我們應該及早預防，減少肌少癥的發(fā)生。肌少癥是一種隨著年齡的增長，機體進行性地呈現(xiàn)全身骨骼肌質(zhì)量減少，同時伴有肌肉質(zhì)量和功能減退的綜合征。老年人患肌少癥后，表現(xiàn)為：行走及提物等
與呼吸機相伴千余個夜里 云南省孩子上海市重獲正常睡眠
中新網(wǎng)上海9月28日電 (陳靜 姜蓉)對常人來說，睡個安穩(wěn)覺不是難事。但對于5歲的小弘(化名)來說，卻是歷經(jīng)一番坎坷后來之不易的“人生權(quán)利”。出生在云南中緬邊境小鎮(zhèn)的小弘，19個月大時因肺炎到當?shù)蒯t(yī)院就診。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，小弘患有嚴重的肺動脈高壓，十分兇險，可謂“九死一生”，當?shù)責o法治療。經(jīng)過與呼吸
居室養(yǎng)花有四忌
不少人喜歡在家中養(yǎng)花，好看的盆栽不僅賞心悅目，還能凈化空氣。然而，并非所有植物都適合養(yǎng)在家中，選擇不當反而會危害健康。以下幾點需要注意。1.室內(nèi)不養(yǎng)香味濃郁的花。長期聞濃郁的花香會讓人身體不適。比如夜來香的花香會使人呼吸困難，引起頭昏、咳嗽，甚至氣喘、失眠；郁金香的香味里含有毒生物堿，夜間睡眠時吸入
大白天犯困夜里保持清醒？你需要調(diào)節(jié)一下睡眠節(jié)律了
你有多久沒有睡個好覺了？人三分之一的時間都是在床上度過的，但是越來越多的人白天工作壓力大、不清醒，晚上睡不好、睡不著。因此，睡眠成為困擾許多人的問題。如何擁有良好的睡眠，可以從了解和掌握影響睡眠節(jié)律的因素入手。生物鐘和睡眠壓力是控制我們晝夜覺醒和睡眠規(guī)律的兩大因素。其中，生物鐘受光線的影響最大，會導
瞿佳答疑解惑：上網(wǎng)課電子產(chǎn)品如何選？怎樣選裝適合的眼鏡？
日前，由教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司指導，人民網(wǎng)·人民健康和全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團共同主辦的全國“愛眼日”近視防控系列科普活動在線上舉辦。11位近視防控專家在線分享愛眼護眼知識。溫州醫(yī)科大學眼視光醫(yī)學部主任、全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團團長瞿佳，在“后疫情階段，‘小眼鏡’如何防與
為何夜間情緒不佳？原來竟是它在作祟
記者4日從中國科學技術(shù)大學獲悉，該校生命科學學院、中科院腦功能與腦疾病重點實驗室薛天課題組，首次描述了介導夜間異常光誘發(fā)抑郁樣表型的神經(jīng)環(huán)路結(jié)構(gòu)與功能；證明了是夜間不正常光線而不是節(jié)律或睡眠的紊亂造成抑郁樣行為，并且發(fā)現(xiàn)了該環(huán)路的可興奮性受到晝夜節(jié)律門控調(diào)制，首次詮釋了光在白晝和夜晚截然相反的情緒作
用完睡眠面膜后還用護膚嗎 正確護膚很關(guān)鍵
大部分的女生喜歡在晚上敷面膜，可以讓皮膚和全身都得到放松。尤其是敷睡眠面膜，敷完面膜就可以不用洗臉就直接入睡，簡直太方便了。不過也有不少朋友提出疑惑，面膜真的可以這樣敷嗎？用完睡眠面膜后還用護膚嗎？睡眠面膜多久用一次好？ 用完睡眠面膜后還用護膚嗎用完睡眠面膜之后是不需要再涂抹水乳的，一般直接睡覺就
睡眠面膜是睡前用嗎？晚上用睡眠面膜的步驟
很多人都喜歡用睡眠面膜，但是對于睡眠面膜的使用，也有一些搞不清楚的地方。睡眠面膜是睡前用嗎？晚上用睡眠面膜的正確步驟是什么樣的呢？今天就跟小編一起來看看吧！睡眠面膜是睡前用嗎？睡眠面膜，其實并不是睡前才可以用，其他時候也可以用，但是因為睡眠面膜的特點就是敷完臉后可以不洗臉直接睡覺，因此得名為睡眠面膜
70.8%受訪者最近注重提升免疫力
在疫情中，人們普遍意識到了提升自身免疫力的重要性，不僅包括身體免疫力，也包括心理方面的免疫力。擁有健康的身體和心理，在面對困難的時候才能夠不焦慮、不慌張。上周，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com），對2005名受訪者進行的一項調(diào)查顯示，55.1%的受訪者感覺自己的身心免疫力很