青少年、兒童群體有哪些方法可以有效減重？專家解析
國家衛生健康委21日舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。會上，有記者提問：暑期是家長帶孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同時，也發現體重有所增加，請問有哪些方法可以有效減重，尤其是針對青少年、兒童群體。對此，中國疾控中心營養與健康所研究員王志宏表示，外出游玩的時候，各地的特色美食非常吸引
戴眼鏡會導致近視加深？專家：這是常見誤區
暑假期間，孩子們可以暫時脫離課堂，但反而很多孩子近視增加更快。在享受假期的同時，家長應如何引導孩子科學用眼，預防近視和近視加深？中山大學中山眼科中心屈光與青少年近視防控科主任楊曉在近日舉行的“嶺南時令與健康”座談會上表示，暑假期間孩子們雖然脫離了課堂，但是有些家長會給孩子報各種課外學習班，也有些家長
室外勞動者如何預防高溫中暑？專家支招四點建議
中新網6月21日電 國家衛生健康委21日舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。會上，國家衛生健康委職業安全衛生研究中心主任樊晶光指出，每年到了高溫酷暑季節，外賣小哥、環衛工人這些室外露天作業的勞動者，都是國家衛健委關注的對象。夏季開展室外露天作業，還有一些室外活動，需要關注以下幾個問題：一是要
高溫來襲請收好這份防護貼士
烈日炎炎，北京市民在朝陽區藍色港灣商圈的噴泉池邊感受涼意。新華社記者 陳鐘昊攝【給您提個醒】6月17日，北京最高氣溫超過37攝氏度。截至6月17日，北京6月已迎來4個高溫日。那么，近期北京天氣為何如此炎熱？我們又該如何做好防護？對于北京近期高溫天氣的成因，北京市氣象臺首席預報員翟亮介紹，近期北京地區
高考臨近考生如何科學飲食
高考臨近，考生如何科學飲食成了很多家長關心的問題。專家提醒，考生在備考期間，切忌盲目進補和過量飲用提神飲料，應保證睡眠、注意營養、適度運動。營養專家建議，越臨近高考，越不要讓孩子改變平常飲食習慣。一些家長認為進補可以提高記憶力，購買保健品給考生服用，這是不可取的。部分保健品會提高考生的代謝水平，增加
三伏天睡眠不好是什么引起的 三伏天如何提高睡眠質量
三伏天，你失眠了嗎？據了解，每年的三伏天都是失眠的高峰期，許多人出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象，眾所周知，長期睡眠不足會影響人的身體健康，所以要引起足夠重視。三伏天睡眠不好是什么引起的環境溫度高：三伏天是一年中氣溫最高的時期，室內溫度也會相應升高。當環境溫度過高時，人體難以降低體溫
睡夢中大腦如何清理垃圾
浙江省湖州市德清縣雷甸鎮中心小學通航校區學生使用可折疊課桌椅午休。新華社發（謝尚國攝）【長知識】當你甜蜜入夢時，大腦并沒有閑著，正在進行一些重要的后勤維護工作，比如加強認知、鞏固記憶等。一項近期發表在英國《自然》雜志上的研究就發現了睡眠中大腦進行垃圾清除的重要機制。大腦在白天消耗能量和吸收營養物質時
睡前飲酒導致快速眼動睡眠減少
科技日報北京1月29日電 （記者張佳欣）包括美國布朗大學研究人員在內的合作團隊發現，睡前飲用酒精飲料不僅不會改善睡眠，反而會導致快速眼動睡眠減少。該研究小組在新一期《睡眠》雜志上描述了他們的實驗結果。快速眼動睡眠約占典型夜間睡眠的20%，是最常出現夢境的睡眠狀態。盡管科學家還沒弄清楚快速眼動睡眠的確
專家介紹防范新冠病毒感染措施
1月14日，中國疾控中心病毒病所國家流感中心主任王大燕在國家衛健委新聞發布會上介紹，全國新冠疫情當前處于較低水平，哨點醫院新冠病毒檢測陽性率保持在1%以下。受JN.1變異株持續輸入、國內流感活動逐漸降低和人群免疫水平下降等多因素影響，新冠病毒感染疫情可能在本月出現回升。面對可能回升的新冠病毒
想延年益壽？這12個好習慣學起來！
許多人認為，預期壽命在很大程度上是由基因決定的。然而，基因發揮的作用只占到約25%。事實證明，飲食和生活方式等因素更為關鍵。下面，就為大家盤點12個與長壽有關的生活習慣。別吃太飽熱量攝入與長壽之間的聯系一直受到關注。美國圣路易斯華盛頓大學的營養科學家進行的動物研究表明，將正常的熱量攝入量
八大健康習慣可減緩人體衰老速度
科技日報北京11月9日電 （記者劉霞）據英國《新科學家》網站7日報道，美國哥倫比亞大學科學家開展的一項新研究發現，不吸煙、定期鍛煉以及控制膽固醇等8種健康習慣可能會延緩衰老速度，使人的生理年齡比實際年齡年輕。相關論文將于11月12日在費城舉行的美國心臟協會科學年會上提交。美國心臟協會此前提出了“生命
晚上吃生姜等同于砒霜？
中新網9月14日電 姜辣素對人的心臟和血管有刺激作用，能使心跳加速、血管擴張。如果晚上吃太多，可能會讓人感到精神興奮，從而影響睡眠。但是，并不會嚴重到“晚上吃姜等于吃砒霜”的程度。
七種生活方式讓抑郁癥風險減半
科技日報北京9月13日電 （記者劉霞）英國劍橋大學科學家開展的一項針對28萬人的分析發現，保持健康的生活方式可將人們患抑郁癥的風險降低約57%。相關論文發表于最新一期《自然·心理健康》雜志。 研究團隊分析了英國28萬多名成年人酒精和尼古丁使用、體育活動、飲食、睡眠和人際關系數據。參與者在200
身體疲乏沒精神 “秋乏”來襲如何應對
出伏后，天氣由熱轉涼，很多人容易出現疲乏、注意力不集中等情況，這就是人們常說的“秋乏”。如何緩解“秋乏”？不妨試試天津市第一中心醫院中醫科主任劉納文給出的這些建議。劉納文在接受人民網記者采訪時介紹，俗話說“一夏無病三分虛”。夏季天氣炎熱，人體大量出汗，即使沒有大病，身體也會有幾分虛弱。由夏轉秋后，機
桑拿天易惹病 老年人更要注意
盡管已經立秋，但仍然沒出伏，悶熱的桑拿天不僅會給我們帶來情緒的不適，還對健康有很大影響。北京市疾控中心慢病所的專家提醒，老年人群更需要重點呵護。高溫易誘發這些病高溫天氣是影響健康的重要環境因素之一。高溫不僅能引發中暑，甚至能危及生命。此外，高溫所導致的一系列生理功能改變也會加劇心腦血管疾病、呼吸系統
睡眠不足會導致勃起功能障礙嗎 如何預防勃起功能障礙
國外研究表明，睡眠與勃起功能密切相關。如果男性朋友經常熬夜，很容易導致勃起功能障礙。為什么睡眠不足會對男性朋友的勃起功能產生如此大的影響？如何預防勃起功能障礙？接下來就一起來看看吧。 睡眠不足會導致勃起功能障礙嗎 愛因斯坦醫學院的睡眠專家監測了志愿者的睡眠和夜間勃起。結果表明，夜間睡眠模式分為兩
重慶腦與智能科學中心正式建成投用
圖為揭牌儀式現場。 景詩雁 攝30日，2023廣陽灣腦與智能科學會議在重慶市南岸區開幕，會議聚焦“讓腦智科技引領未來”主題，邀請了50余位國內外腦科學與類腦研究領域專家參加，包括來自中國科學院、中國工程院、德國科學院的院士。現場，重慶腦與智能科學中心正式揭牌。據介紹，重慶腦與智能科學中心聚焦重大科學
化被動為主動，做自己健康的主人
隨著人類生存狀況的改善和生活水平的提高，高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥、血脂異常等生活方式疾病已成為人類面臨的主要“殺手”之一，不少國家已經采用了多種方案積極應對，我國學者給出的方案則是——主動健康?！安煌诩膊♂t學采用的對抗式、修補式的‘右手’防御策略，主動健康采用積極主動增強式、訓練式的健康干預
睡眠充足有利于減肥嗎？減肥和睡眠時間的關系
肥胖是許多現代人最大的問題，導致肥胖的因素很多，減肥已經成為許多人更關心的問題。很多人可能不會認為，如果平時睡眠充足，對減肥有很好的促進作用，也就是說，充足的睡眠有利于減肥，讓我們有一個詳細的了解。在研究調查中，法國國家衛生和醫學研究所的科學家發現，如果一個人平均連續兩天只睡4個小時，那么他的身體就
智能手表檢測睡眠質量 不靠譜！
央廣網北京3月23日消息 3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“良好睡眠，健康同行”?！笆澜缢呷铡笔怯蓢H精神衛生和神經科學基金會于2001年發起的，2003年，中國睡眠研究會正式將其引入國內。對于每天都在發生的“睡眠”，不少人卻有諸多困惑：什么樣的睡眠才稱得上“良好”？用智能手表檢測睡眠質
關燈睡好還是開燈睡？答案來了
科技日報北京3月14日電 (實習記者張佳欣)睡前請合上百葉窗，拉上窗簾，再關掉所有的燈。美國西北大學醫學院的一項新研究報告稱，與夜間睡在燈光昏暗的房間相比，睡在中等強度的光照環境下會損害心血管功能，并在第二天早上導致胰島素抵抗水平升高，從而增加人患心臟病和糖尿病的風險。研究結果表明，在睡眠期間只一晚
春困來襲使人昏昏沉沉 中醫教你如何消解春困
我們常說春困，很多人會歸結為睡眠不足的原因，但其實與我們的精氣神有關。如何消解春困，可以試試看下面的方法。春困的原因春天，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”，這是人體的正?，F象。中醫認為，人與自然界是一個有機的整體，春季春陽升發，萬物復蘇，人體的清陽之氣也應順時升騰，表現為生機勃發之態
睡眠好，女性不花錢也能氣血好
文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 王劍愛美是女性的天性，除了日常做好防曬、護膚外，更要養好自己的氣血，因為氣血足皮膚才能由內而外透著光澤、紅潤。廣州中醫藥大學第三附屬醫院于天啟主任中醫師推薦女性朋友盡可能抓住最佳時機休息睡覺，從而達到養氣血目的。晚上11點前睡覺于天啟介紹，夜晚之于人體就相當于冬季之于
花滑運動員天生轉不暈？也得靠練
冬殘奧會盛大開幕延續激情！與此同時，冬奧會的熱度未消，不少民間高手仍在私下苦練“4A”，打算和冰墩墩一較高下。不禁有人會問，為什么花滑運動員可以在冰面上一直轉、轉、轉，而我們普通人卻不行？難道他們真的是有“轉不暈”的天賦嗎？其實不然。最新一期“科學”流言榜發布，其中就對大家感興趣的冰雪
睡眠好性生活質量就高嗎 充足睡眠給性愛帶來這些好處
良好的作息和人的健康息息相關。古人曾說：“一日不睡，白日難愈”。不錯的，睡眠的質量也會影響性生活的質量，關系著夫妻的性愛滿意度。因此，如何睡覺讓能讓自己的性生活更健康，質量更好是必須了解的知識。 趴著睡損傷生殖器 男人千萬不可趴著睡，因為趴著睡會影響損傷生殖器。趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易